Tekaške discipline v atletiki so osnovne. Obstaja veliko vrst teka in skoraj vsi so olimpijski.
Ločijo se tek na kratke proge ali sprint, tek na srednje razdalje, tek na dolge proge ali tek na daljavo, tek s prepletanjem in premeščanjem, ovire in štafetni tek.
Oglejmo si vsako od teh vrst podrobneje.
Tek na kratke proge
Tek v sprintu je najbolj priljubljen v atletiki na prostem, tako med športniki kot med navijači. Šprint vsebuje naslednje razdalje, za katere so izpolnjene norme izpustov: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300m, 400m... Svetovna elita v tovrstnem teku so športniki z Jamajke in ZDA.
Tek na srednje razdalje
Srednje razdalje so vmesna vez med sprintom in dolgimi teki, zato lahko nekateri sprinterji v povprečju pretečejo razdaljo 800 metrov, obratno pa srednji športniki sprint 400 metrov. Enako velja za dolge razdalje.
Če želite izboljšati rezultate v teku na srednje in dolge razdalje, morate poznati osnove teka, kot so pravilno dihanje, tehnika, ogrevanje, sposobnost izdelave pravega eyelinerja za dan tekmovanja, pravilno delovanje moči za tek in druge. Zato vam priporočam, da se seznanite z edinstvenimi video vadnicami o teh in drugih temah avtorja spletnega mesta scfoton.ru, kjer ste zdaj. Za bralce spletnega mesta so video vaje popolnoma brezplačne. Če jih želite dobiti, se preprosto naročite na novice in v nekaj sekundah boste prejeli prvo lekcijo v nizu o osnovah pravilnega dihanja med tekom. Naročite se tukaj: Izvajanje video vaj ... Te lekcije so pomagale že tisočem ljudi in bodo pomagale tudi vam.
Naslednje razdalje se štejejo za povprečne: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000 m, 2 milji. O 3000m in 5000m se neskončno prepira, kakšen tek naj se uvrsti med srednje ali dolge, saj pogosto tudi tekači na dolge proge tečejo te razdalje.
Kenijci in Etiopljani upravičeno veljajo za najboljše športnike srednjega razreda. Vendar niso redki primeri, ko z njimi tekmujejo evropski tekači. Tako je ruski športnik Jurij Borzakovski leta 2004 postal olimpijski prvak na razdalji 800 metrov.
Tek na dolge proge
Vsaka razdalja, ki je večja od dolge. 3000m... Tekače, ki tečejo na takšnih razdaljah, imenujemo ostanki. Obstaja tudi takšna disciplina, kot je vsakodnevni tek, ko mora športnik v 24 urah preteči čim več razdalje. Svetovni voditelji v takem teku lahko ves čas tečejo brez postanka in pretečejo več kot 250 km.
Na teh razdaljah je popolna hegemonija kenijskih in etiopskih tekačev, ki ne dajo možnosti nikomur drugemu.
Tek z ovirami
Pri tej vrsti teka mora športnik premagati ovire, ki so postavljene okoli stadiona. Tudi ena od ovir vsebuje vodno jamo. Glavne vrste ovir so tek 2000 metrov v areni in 3000 metrov na prostem.
V tej vrsti teka se evropski tekači in tekači dobro odrežejo.
Prepreka.
Ne smemo ga zamenjati s hitrostjo. Ta disciplina je pododdelek sprinta, na daljavo so nameščene samo pregrade. Za razliko od ovir za ovire so ovire tanke in zlahka padajo.
Sledi tek na 50 m z ovirami. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
V ovirah ni nobenega naroda, ki bi izstopal od ostalih. Neredko se evropski, azijski in ameriški športniki uvrstijo visoko v ta šport.
