Maraton je atletsko tekmovanje, v katerem športniki prevozijo razdaljo 42 kilometrov 195 metrov.
Dirke lahko izvajamo na popolnoma različnih območjih, od avtoceste do razgibanega terena. Razdalje se lahko razlikujejo tudi, če govorimo o neklasični obliki. Podrobneje analizirajmo vse nianse, povezane z dirko.
Zgodovina
Zgodovino tekmovanja lahko razdelimo na dve obdobji:
- Antika
- Modernost
Prve omembe segajo do starodavne legende o bojevniku Phidippisu. Po bitki blizu mesta Marathon je stekel v rodne Atene, napovedal zmago in umrl.
Prve igre so se zgodile leta 1896, kjer so udeleženci tekli od maratona do Aten. Organizatorja sta bila Michel Breal in Pierre Coubertin. Zmagovalec prve moške tekme je bil Spiridon Luis, ki je tekel v 3 urah 18 minut. Prve dirke za ženske so bile šele leta 1984.
Informacije o razdalji
Razdalja
Kot smo že omenili, je dirkalna razdalja približno 42 km. Sčasoma se je dolžina spreminjala, saj ni bila določena.
Tako je bila na primer leta 1908 v Londonu razdalja 42 kilometrov in 195 metrov, leta 1912 40,2 kilometra. Končna dolžina je bila določena leta 1921, ki je bila 42 km in 195 m.
Tek maratona
Poleg razdalje so določene zahteve za razdaljo, ki se nanašajo na naslednje točke:
- Podnebne razmere
- Udobje
- Varnost
- Specializirane točke pomoči na daljavo
Organizatorji so dolžni udeležencem dirke zagotoviti popolno varnost in udobje. Razdalja je lahko na avtocestah, kolesarskih stezah ali pešpoteh.
Na vsakih 5 kilometrov poti bi morale biti posebne točke, kjer bi športnik lahko zadihal, popil vodo ali se razbremenil, saj morajo tekači med testom vzdrževati vodno ravnovesje in dopolnjevati zaloge energije.
Start in cilj morata biti nameščena na ozemlju stadiona. Nujno je, da obstajajo posebni zdravstveni delavci, ki lahko pomagajo športniku. Prav tako prisotnost služb kazenskega pregona v nujnih primerih, ki ogrožajo zdravje in življenje udeležencev tekmovanja. Prizorišča se lahko razlikujejo glede na posebne vremenske razmere, vendar se to nanaša na ločeno vrsto dirke, o kateri bomo govorili spodaj.
Vrste tekmovanja
Tekmovanja so več vrst:
- Komercialno
- Neprofitna
- Ekstremno
TO neprofitna vključujejo tiste, ki so vključeni v program olimpijskih iger. Imajo svoj urnik in dirke, kjer obstaja jasna ločnica med rasami moških in žensk.
Spodaj komercialni razumeti dogodek, ki ga organizirajo zasebniki. Razlikujejo se po tem, da lahko sodeluje vsak. Najpogosteje jih prirejajo bodisi jeseni bodisi spomladi, saj velja, da je to najboljši čas glede na vremenske razmere. Štart moške in ženske dirke je lahko v eni uri ali celo skupaj. (Navedite primere)
Obstaja tudi posebna vrsta - ekstremno... To so pretirani testi, ki jih je mogoče izvesti v najbolj nenavadnih in ekstremnih pogojih. Na takšnih tekmovanjih preživetje ni več lahka naloga in glavni pomen ni namenjen športnemu načelu, temveč oglaševalskemu ali dobrodelnemu namenu. Izvajajo se lahko v puščavah, džunglah in polarnem krogu.
Na primer, Marathon des Sables je puščavska dirka, ki traja 7 dni. Vsak dan morajo udeleženci prehoditi določeno razdaljo in spoštovati roke, če jih ne upoštevajo, pride do diskvalifikacije. Tekači nosijo vsa oblačila, hrano in vodo. Organizacija je odgovorna samo za dodatna mesta za vodo in spanje.
Svetovni rekordi
Svetovni rekordi na tem tekmovanju so razdeljeni na:
- Ženske
- Moški
Najhitrejši človek se je izkazal za tekača Dennisa Quimetta. Tekel je v 2 urah 3 minuti. Rekord je postavil leta 2014.
Med ženskami je izstopala športnica Paula Radcliffe. Rekord je postavila leta 2003, razdaljo pretekla v 2 urah 15 minutah in 23 sekundah. Kenijska atletinja Mary Keitani se je premaknila najbližje igrišču. Leta 2012 je tekla 3 minute in 12 sekund počasneje.
Izjemni tekači na tej razdalji
Kenenes Bekele se je uspel približati rekordu med moškimi, ki je leta 2016 tekel le 5 sekund počasneje kot trenutni rekorder, torej v 2 urah 3 minutah in 3 sekundah. Še bolj presenetljiva je razlika med tretjim najvišjim maratonom, ki ga teče kenijski športnik. Eliudu Kipchoge... Leta 2016 mu je za rezultat Bekele manjkalo le 2 sekundi.
Med ženskami Župan Keitani in Katrina Nderebe. Prvi je uspel ugotoviti rezultat po 2 urah 18 minut in 37 sekundah. Katrina je na dirki v Chicagu leta 2001 tekla le 10 sekund počasneje.
Dosežen edinstven dosežek Emil Zatopek leta 1952. Uspelo mu je osvojiti 3 zlate medalje, saj je osvojil 5000 metrov, 10.000 metrov in maraton.
Opazne maratonske vožnje
Vsako leto se izvede več kot 800 dirk. Trenutno najbolj masovne in prestižne so dirke v Bostonu v Londonu,
Tokio in New York. Šteje se za najstarejši maraton na Slovaškem - Košice. Ločimo tekmovanje v Bostonu, ki je potekalo leta 2008. Njihov proračun je znašal 800 tisoč dolarjev, od tega 150 tisoč zmagovalcu.
Povratne informacije udeležencev
Upoštevajte povratne informacije resničnih udeležencev:
Ekaterina Kantovskaya, avtorica bloga "Sreča na poti", je govorila takole: " Uspelo mi je! Pretekel sem maraton in sem zelo vesel. To so moje sanje že vrsto let in zdaj mi je to uspelo uresničiti. Tisto, za kar sem šel tako dolgo, premagoval težave in težave, se je stoodstotno upravičil. Prečkanje ciljne črte je neverjeten občutek. Delo se je splačalo in mislim, da se še zadnjič ne bom udeležil takšnega dogodka. "
»Zaljubil sem se v konkurenco za njegov sistem! Obstaja veliko informacij, za katere ne veste, kam bi se prijavili, vendar je vse tukaj namensko usmerjeno k enemu cilju. Maraton je zame način, kako postaviti vse na svoje mesto in se znebiti nepotrebnih stvari. Tu mi športni dosežki niso glavna stvar. Glavno je, kaj maraton daje duši. Mir in zadovoljstvo zaradi doseganja zastavljenih ciljev. "
Albina Bulatova
»Sprva je bil odnos do takšnih dogodkov skrajno skeptičen. Nisem verjela, da mi lahko tek izboljša življenje in ga na dober način spremeni. Vendar se je po prvem tednu priprav moj odnos začel spreminjati. Izpolnjevanje novih nalog je pomagalo obvladovati druge življenjske težave in pojavile so se številne koristne navade. Zdaj bolj skrbim za svoje zdravje, družino in sebe nasploh. Hvala maratonu!
Tatiana Karavaeva
»Pričakoval sem nekaj drugačnega, pričakoval sem več. Na začetku mi je bilo z novimi izkušnjami in novimi praksami vse to všeč. A pozneje je motivacija izginila, moči je ostalo veliko manj. Priprava je trajala predolgo in posegala v vsakdanje življenje. Nisem mogel teči do konca, česar nikakor ne obžalujem. Maraton je pustil negativna čustva.
Olga Lukina
"Vse popolnoma! Veliko koristnih in zanimivih izkušenj. Zame je predvsem pridobiti nove izkušnje, informacije in čustva. Tukaj sem prejel vse to in sploh ne obžalujem, da sem sodeloval.
Victoria Chainikova
Maraton je odlična priložnost, da spremenite svoje življenje, pridobite nove izkušnje in poznanstva. Za športnike je to še vedno prestižno tekmovanje, način, kako dokazati sebe, svoje sposobnosti in postati zmagovalec.
Če želite zastaviti cilj in opraviti ta preizkus, morate upoštevati naslednja pravila in nasvete:
- Pravilno izberite sezono. Najboljša obdobja so oktober-november in marec-april.
- Kompetenten in premišljen trening s trenerjem.
- Pravilna prehrana in spanje.
- Dajte si stalno motivacijo. Na primer nagrajevanje samega sebe po doseganju cilja.
- Skrbna izbira oblačil in obutve, ki vam bodo udobna in zasnovana za šport.
- Vnaprej sestavite načrt dirke, čas in odseke.
- Poskusite se zabavati
Če se boste držali teh nasvetov, potem ne boste imeli težav z dokončanjem maratona in uresničitvijo svojih sanj.
