Obstaja veliko zdravih načinov preživljanja časa, od redne hoje do profesionalnih športov. Kakšno vlogo ima dihalna maska med tekom?
Čemu služi takšna maska?
Aktivni življenjski slog je povsod prisoten. Pogosto se za izboljšanje vaše učinkovitosti uporabljajo podporni viri, na primer tekaška maska.
Običajno se potreba po uporabi takšne maske pojavi, ko običajne obremenitve na treningu ne izpolnjujejo več svojega namena. Posebna maska za tek je nujna za tiste, ki želijo izboljšati delovanje srca in pljuč.
Kaj se razvije?
Glavne prednosti treninga z masko:
- povečanje prostornine pljuč
- normalizacija srčnih kazalcev, med katerimi je tudi srčna vzdržljivost
- povečana proizvodnja kisika in učinkovita poraba kisika
- odprava aerobne utrujenosti
- Pridobivanje pozitivnih psiholoških kazalcev
- zmanjšanje časa treninga zaradi njegove produktivnosti
Vadba v posebni maski pomaga razviti pravilno dihanje in prispeva k najučinkovitejšemu delovanju pljučnega aparata.
Človeško telo je sistem, ki ne more dobro delovati, če je eden od elementov nezadosten. Če sta kardiovaskularni ali dihalni sistem slabo razvita, telo vklopi kompenzacijske mehanizme in poskuša prihraniti svoje vire pred preobremenitvijo.
Konec koncev, če pride do povečane rasti mišic, se bodo težave začele z oslabljenim sistemom. Maska s kisikom bo pomagala odpraviti te napake le z redno aerobno vadbo.
Kaj konča pripravnik?
- postopno izboljšanje postave - zaradi povečanja globine dihanja se diafragma raztegne s pomočjo mišic in s tem se razširijo prsni koš in ramena;
- dodatna energija v telesu in povečanje trajanja vadbe;
- dobra vzdržljivost in upočasnitev pulza v mirovanju;
- pravilno dihanje in izboljšano delovanje srca;
- minimalni čas za okrevanje po stresu.
Veliko ljudi naredi nekaj napak pri uporabi tekaške maske, ki vključujejo:
- Pričakovanje hitrih rezultatov. Med prvimi treningi se lahko zmanjša telesna zmogljivost. To je posledica navajanja telesa na nove razmere. Za dosego učinka traja nekaj časa;
- Neupoštevanje priloženih navodil. Vedno upoštevajte navodila za ta športni pripomoček;
- Uporaba maske brez velike obremenitve. Pouk naj bo vsakič bolj intenziven.
Kako deluje maska
Masko je treba nositi samo v skladu z navodili za uporabo. Kako deluje maska in kakšno je njeno delovanje?
Naprava za masko
Maska je sestavljena iz več glavnih delov:
- Nasloni za glavo;
- dovodni ventili (2 sta nameščena na maski, 4 so vključena v komplet);
- en izstopni ventil v sredini naprave;
- nameščene in dodatne membrane;
- rokavi za maske;
- okvir.
Maska je narejena iz posebnih materialov, ki spodbujajo dobro prezračevanje. Prednost ima hipoalergen material, ki ima elastičnost in trdnost.
Načelo delovanja
Omejitev kisika z ventili. Pripravnik lahko samostojno uravnava stopnjo oskrbe s kisikom. Masko lahko prilagodite z membrano in ventili.
Plezanje na približno pet kilometrov. V takem primeru je treba zapreti eno membrano in ventile prilagoditi dvema luknjama. Če je razdalja pet kilometrov, ostane ena membrana odprta in ena luknja se prilagodi.
Vrste mask
Maska za vzgojno tehniko 2.0
Elevation Training Mask 2.0 je športni atribut, ki vam omogoča dobesedno "črpanje" pljučnega sistema. Dodatni čas za trening ni potreben, dovolj je, da si med glavnimi aktivnostmi nadenete masko.
Elevation Training Mask 2 je odlično orodje za vadbo športov, kot so:
- Trening moči
- Teči
- Košarka
- Kardio obremenitev.
Vizualno je maska podobna plinski maski, vendar je pri uporabi dodatek veliko bolj estetski in enostaven za uporabo.
Na masko je priložen priročnik z navodili. Če upoštevate vsa priporočila, se bo telo kmalu prilagodilo in dihalni sistem bo začel trdo delati.
Optimalno število ur je dva dni na teden, trajanje pa ne sme biti daljše od 30 minut. Ob prisotnosti bolezni kardiovaskularnega ali dihalnega sistema se razredi usklajujejo le z zdravnikom, ki se leče.
Razlike med masko in drugimi:
- Zanesljiva pritrditev vseh komponent
- Zaščitna prevleka
- Raznolikost v oblikovanju: različne različice sloga, barve;
- Na voljo v različnih velikostih
- Individualna prilagoditev uporovnega sistema
Zaradi svoje napredne zasnove Elevation Training Mask 2.0 uspešno obvladuje naloge, kot so:
- Povečana vitalna zmogljivost pljuč in trebušne prepone;
- Ustrezna poraba kisika med vadbo;
- Izboljšanje kazalnikov telesne vzdržljivosti, pa tudi povečanje duševne koncentracije;
- Izboljšanje vseh telesnih sistemov.
Trening maska
Trening maska Trening maska - športni atribut, ki združuje izboljšan dizajn in maksimalno udobje med treningom.
Glavni material za uporabo je neoprenska prevleka čez gumo. Zaradi tega je maska bolj trpežna. Prav tako so proizvajalci v masko namestili uporovne ventile, kar zagotavlja dobro prezračevanje materiala in pritrditev na obraz.
Cene
Cene mask za dihanje med tekom se lahko gibljejo od 1.500 do 6.500 tisoč rubljev. Tako velik cenovni razpon je povezan z različnimi značilnostmi in materiali izdelka.
Poleg tega si je treba zapomniti: obstaja veliko število ponarejenih kopij. Da bi se izognili neprijetnim situacijam, morate skrbno pogledati komplet mask.
V njem bi morali najti registracijsko kodo, ki označuje izvirnost dodatka. Po tem je koda registrirana na uradni spletni strani proizvajalca maske. Če registrska koda manjka, je izdelek ponaredek.
Kje kupiti vadbene maske?
Posebne maske za dihanje med tekom in druge športe lahko kupite v specializirani spletni trgovini. Na internetu lahko najdete veliko število športnih dodatkov za vsak okus. Trenutno spletne trgovine s športno opremo prodajajo posebne maske za trening.
Takšne maske lahko kupite tudi v specializiranih trgovinah za šport in turizem. Udobje je v tem, da kupec lahko preveri kakovost maske in ne naleti na ponaredek.
Ocene
Med vsemi pregledi strank lahko ločimo naslednje:
»Med tekom sem se prehladil, vreme je bilo hladno. Za lažje dihanje sem se odločil kupiti športno masko. Poleg tega zelo pogosto vozim kolo. Velikost sem izbral glede na tabelo s spletnega mesta. Pojavili so se vsi parametri, na splošno sem zadovoljen, res sem opazil izboljšanje zdravja. "
Olga
»Dihalo sem kupil preko spletne trgovine. Sprva je bilo nenavadno, na to se nisem mogel navaditi. Potem je vse postalo tako, kot mora biti. Dihanje ni težko, pozimi je precej toplo. Pred kratkim sem začel hoditi v telovadnico. Maska za takšne dejavnosti je zelo priročna rešitev. "
Igor
»Sprva sem mislil, da ni res, kupil sem tekaško masko, samo da pokažem moden dodatek. Potem sem spoznal, da je to le super stvar! Po tekanju se pljuča seveda nekoliko utrudijo, še toliko bolj nenavadno, ko dihanje preklopi tako. Niti zasoplost ne! Močno svetujem tistim, ki radi veliko tečejo! "
Sveta
Na koncu je treba opozoriti, da je izbira katerega koli športnega pripomočka odvisna od posameznikovih značilnosti osebe in od vrste želenega športa. Kljub prevladujočemu skepticizmu v družbi glede modnih naprav je treba vedeti, da so nekatere od njih lahko v pomoč pri vseh prizadevanjih.
