Boyko A. F. - Ali radi tečete? 1989 leto
Knjigo je napisal eden najbolj znanih popularizatorjev teka v ZSSR - Aleksander Fedorovič Bojko, ki je prav tako specialist na področju atletike in kandidat pedagoških znanosti.
V tem delu so predstavljeni različni programi usposabljanja, podani so odlomki iz pogovorov s slavnimi znanstveniki. Knjiga je primerna za preučevanje ljudi različnih okolij in starosti.
Lidyard A., Gilmore G. - Tek v višine mojstrstva 1968
Lidyard je priznan atletski trener (treniral je več olimpijskih športnikov), popularizator teka in odličen športnik.
To knjigo je napisal z Garthom Gilmorejem, novozelandskim športnim novinarjem. Imeli so odlično knjigo, ki se je po tiskanju hitro razširila. Knjiga razkriva bistvo teka, daje priporočila glede izvajanja tehnik, izbire opreme in drugo.
Boyko A. - Teci na zdravje! 1983 leto
Ta knjiga je bila napisana za začetnike kot zbirka nasvetov in trikov. Zgodba govori o blagodejnih učinkih teka na zdravje ljudi. Knjiga vsebuje izjave znanstvenikov, priporočila za pripravo programa usposabljanja in prehrane ter dober del motivacije. Knjiga je napisana preprosto in enostavno, bere se v eni sapi. Priporočite ga lahko tudi strokovnjakom, da pridobijo dodatno znanje na tem področju.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Maraton za vse 1990
Trije športni novinarji iz Anglije so poskušali čim bolj kratko in jedrnato opisati pripravo na maraton, tek in njegovo tehniko.
Moram reči, da jim je to uspelo popolnoma - kljub kratkosti je knjiga lahko berljiva in zabavna. Knjiga je lahko zanimiva tako za profesionalce kot za začetnike / amaterje, ne glede na starost.
Kratek tečaj - Gutos T. - Tekaška zgodovina 2011
Tek ... Tako na videz preprost poklic - in kako čudovito zgodbo ima. Nemogoče je vsega spraviti na papir - pravi avtor na začetku knjige.
Tour Gutos skozi zgodbo pripoveduje o pomenu in izvoru teka med različnimi ljudstvi - Rimljani, Grki, Inki in drugimi. Obstaja tudi veliko zanimivih in fascinantnih dejstev. Knjiga je primerna za branje tako otrok kot odraslih in ne bo zanimiva samo za športnike.
Shankman S.B. (comp.) - Naš prijatelj, ki vodi 1976
Knjiga o teku, izvedena v dveh izdajah, je hitro dobila priznanje med prebivalci ZSSR. Prva izdaja je vsebovala splošne informacije o teku iz izkušenj tako domačih športnikov in znanstvenikov kot tujih.
Druga izdaja je bila napisana, da bi popravila nekatere netočnosti in dodala sveže informacije. Ta knjiga je zanimiva tako za profesionalne športnike kot za običajne tekače.
Ebshire D., Metzler B. - Naravni tek. Enostaven način za tek brez poškodb 2013
Tek, kot vsak šport, včasih privede do poškodb. Mnogi začetniki v tem poslu uporabljajo napačno tehniko, ki negativno vpliva na telo in odvrača željo po nadaljnjem ukvarjanju s športom.
Ta knjiga podrobno opisuje različne napake pri teku in kako jih odpraviti; tekaške vaje in način izbire pravih čevljev. Za branje ga nedvoumno priporočajo športniki katere koli discipline, ker je tek sestavni del treninga.
Shedchenko A.K. (comp.) - Tek za vse: Zbirka 1984
Zbirka, napisana pred več kot tridesetimi leti, vsebuje informacije o teku, ki so pomembne še danes. Vključuje citate, nasvete, priporočila uglednih znanstvenikov, zdravnikov in športnikov.
Zanimanje bralca lahko pritegnejo tudi dejstva iz prakse CLB (tekaškega kluba). Knjiga je namenjena različni publiki - tako profesionalnim športnikom kot amaterjem.
Če želite biti zdravi - Shvets G.V. - Jaz tečem maraton leta 1983
Eno od knjig iz serije "Če hočeš biti zdrav" je leta 1983 napisal športni novinar Gennady Shvets. Vsebuje nasvete za začetnike, profesionalne športnike in akademike o teku in različnih tekaških tehnikah in vajah. Zanimivo je za športnike začetnike.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Potovanje v deželo teka 1986
Knjiga, ki je bila napisana za otroke, se je zaljubila v odrasle. Avtor vam bo v zanimivi in razburljivi obliki povedal o teku, o njegovem bistvu in odgovoril na vprašanja, ki zanimajo začetnike v tej zadevi.
Vsa vsebina, celotno bistvo knjige se nanaša na eno stvar - tek spremlja življenje vsakega od nas, ne glede na spretnosti, sposobnosti in hobije. Tek je naš stalni spremljevalec.
Športna knjižnica - Shorets P.G. - Stayer in maratonski tek 1968
Knjiga vam bo povedala, kako se naučiti teči na dolge proge, in predstavila eno najboljših metod treninga, ki bo športnikom omogočila doseči visoke rezultate v najkrajšem možnem času. Knjiga, ki jo je napisal častni trener RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, si zasluži pozornost profesionalnih športnikov in športnikov začetnikov.
Brown S., Graham D. - Cilj 42: Praktični vodnik za maratonca začetnike 1989
Ena najzanimivejših knjig o teku. Vsebuje veliko koristnih informacij - tako o metodah treninga, kot o prehrani in vplivu stresa na telo ... To niso vse teme, ki jih avtor razkriva. Knjiga, napisana že leta 1979, vsebuje precej ustrezne informacije in je predmet branja za začetnike športnike - zanje je tudi dober delež motivacije.
Romanov N. - Metoda postavljenega teka. Varčno, učinkovito, zanesljivo 2013
Nikolay Romanov je ustanovitelj metode drže. Ta tehnika teka je dobila ime "drža" po besedi "poza". Bistvo je uporaba moči ne le mišic, temveč tudi gravitacije.
Pravilna drža, pravilno postavitev stopala, kratek čas stika s časom - vse to je kombinirano v tehniki drže. Avtor podrobno in kompetentno opiše vse odtenke te tehnike. Knjiga bo pomagala izboljšati učinkovitost teka tako za začetnike kot za profesionalce.
Lidyard A., Gilmore G. - Tek z Lidyardom 2013
V tej knjigi bo Lydyard, veliki trener dvajsetega stoletja, skupaj s športnim novinarjem Garthom Gilmorejem opisal svojo idejo o teku in svoje misli o tem. Navedeni bodo tudi programi treningov, opisana bo pravilna prehrana in na kratko bo povedana zgodovina nastanka teka kot športa. Ne glede na to, ali želite ohraniti kondicijo, začeti teči ali biti zdravi, je ta knjiga za vas.
Sport Drive - Daniels J. - 800 metrov do maratona. Pripravite se na svojo najboljšo dirko leta 2014
Daniels J., ki je eden najbolj znanih tekaških trenerjev, ima v tem poslu veliko izkušenj. V tej knjigi združuje lastno znanje z raziskavami v znanstvenih laboratorijih in analizo rezultatov najboljših svetovnih športnikov. Poleg tega bodo razkriti vidiki pravilne konstrukcije treninga.
V nasprotju z večino sodobnih tekaških knjig ta vsebuje novo, izvirno in sodobno gradivo. Primerno za trening tako trenerjev kot športnikov.
Stuart B. - 10 kilometrov v 7 tednih 2014
Dejansko je knjiga podrobno in kakovostno navodilo, kako doseči dobre rezultate v sedmih tednih. V njem predstavljeni programi usposabljanja bodo pomagali razviti ne samo moč, temveč tudi vzdržljivost.
Knjiga je sestavljena iz dveh delov - prvi vsebuje uvod, izobraževalni program o teoriji; v drugem pa praktična vprašanja, kot so izbira čevljev, morala, postavljanje ciljev in druga. Če začetniki potrebujejo knjigo za oblikovanje koncepta teka in začetnega fizičnega treninga, bodo izkušeni športniki tam našli nekaj novih, svežih informacij.
Stankevič R. A. - Wellness tek v kateri koli starosti. Preveril sam 2016
Knjiga je bila namenjena različnim starostnim skupinam. Njen avtor Roman Stankevič je štirideset let treniral zdrav tek - tek, tek. Ko je zbral toliko izkušenj, je avtor svoje znanje izlil na papir, da bi začetnikom pomagal obvladati te tehnike. Knjiga organizira priporočila za trening in ponuja osnovno znanje o učinkih teka na človeka.
Trenerka knjig - Shutova M. - Tek 2013
Lepa knjiga z visokokakovostnimi ilustracijami. Zagotavlja osnovno znanje o teku, o njegovi naravi. Pojasnjuje vidike, kot so prehrana, tek, trening. Kljub temu, da je bila knjiga napisana za začetnike, je usposabljanje strokovno - dolgo, naporno. Ne bodo si vsi dovolili porabiti 2-3 ure na dan za pouk.
Körner H., Chase A. - Vodnik po ultra maratonu 2016
Hal Kerner je eden najboljših maratoncev, saj je zmagal na dveh dirkah po zahodnih državah. Pri svojem delu deli svoje osebne izkušnje pri teku na dolge proge - od 50 kilometrov do 100 milj ali več.
Izbira opreme, načrtovanje dirke, pitje med tekom, strategije so zajete v tej knjigi. Ali želite preteči svoj prvi ultramaraton ali izboljšati svoje osebne rezultate? Potem je ta knjiga za vas.
Murakami H. - O čem govorim, ko govorim o teku 2016
Ta knjiga je nova beseda v športni literaturi. Na robu alegorije in preproste skice vas to delo Murakamija popolnoma motivira za začetek pouka. Pravzaprav gre za razmislek o filozofiji teka, njegovi naravi.
Ne da bi natančno odgovoril na lastna vprašanja, avtor bralcu omogoča, da ugane, kaj je napisal. Knjiga je namenjena ljudem, ki želijo priti v formo, a ne morejo začeti.
Yaremchuk E. - Tek v vseh 2015
Tek nikakor ni le šport, je tudi zdravilo za številne bolezni - avtor pridiga tako preprosto resnico. Yaremchuk je v razumljivem jeziku razširil teme treninga, prehrane in kontraindikacije za tek ter jih združil s športno statistiko in osnovami športnega teka, zato je Yaremchuk ustvaril resnično dobro in kakovostno knjigo za široko in raznoliko publiko.
Roll R. - Ultra 2016
Nekoč alkoholik s težavami s prekomerno telesno težo je Roll še vedno mogel ne le najti motivacijo, temveč tudi postati eden najmočnejših ljudi na vsem svetu! V čem je njegova skrivnost? To je v motivaciji. V knjigi avtor govori o tem, kako je začel s svojim treningom, kako je dosegel tako visoke rezultate in še veliko več. Če želite začeti študij, je ta knjiga za vas.
Travis M. in John H. - Ultrathinking. Psihologija preobremenitve 2016
Po opravljenih več kot sto dirkah v najtežjih razmerah ima avtor nedvomno odlično psihično in fizično vzdržljivost. Odločil se je, da bo svoje izkušnje dal na papir, da bo drugim pomagal doseči svoj cilj.
Te knjige ne morejo priporočiti samo športnikom, ampak tudi običajnim ljudem, ki imajo težave z motivacijo in psihološkim stresom.
Knjige v angleščini
Higdon H. - maraton 1999
Hal Higdon je znan trener, športnik, maratonec. V knjigi je opisal številne odtenke teka na dolge proge in podal popoln vodnik za pripravo maratonca na velike dirke. Avtorica vprašanja prvega maratona ne prezre, ker ne zahteva le težke telesne aktivnosti, temveč tudi dobro moralno pripravo.
Začetni tek 2015
Knjigi lahko rečemo vodnik, izobraževalni program za športnike začetnike. Nasveti za hujšanje in prehrano, odmerek motivacije, režimi treninga, raziskovanje različnih metod treninga - vse to v knjigi Beginner Running.
Bagler F. - tekač 2015
Najnovejša angleška izdaja knjige, ki jo je napisala Fiona Bagler, govori o teku kot športni disciplini in širi meje vašega razumevanja tega športa. Knjiga ne vsebuje le motivacije, temveč tudi koristne nasvete, informacije o pravilni prehrani in opremi. Priporočljivo za branje osebam, starejšim od dvajset let.
Ellis L. - Osnovni vodnik po maratonskem teku. Tretja izdaja
Tretja izdaja vodnika za maratonski tek vsebuje nasvete o pravilni tehniki teka, metodah treninga in prehranskih informacijah. Knjiga je napisana v preprostem in razumljivem jeziku, idealna za začetnike maratoncev.
