Predjed je tisto, s čimer se najpogosteje začne vsak obrok. Prigrizki so namenjeni vzbujanju apetita in včasih nadomestijo prigrizke med obroki. Kljub temu, da teh jedi ni mogoče imenovati polnopravni obrok, bo treba še vedno upoštevati njihovo kalorično vsebnost in BJU. Še posebej, če paziš na svojo postavo. Tabela kalorij prigrizkov vam lahko pomaga pri tej zadevi. Tu so najbolj priljubljeni med njimi s polno vsebnostjo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
| Izdelka | Vsebnost kalorij, kcal | Beljakovine, g v 100 g | Maščobe, g na 100 g | Ogljikovi hidrati, g v 100 g |
| Izbrani azijski slog | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| Razno zelje in zelenjava | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Razno meso na kruhu | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| Ribe na kruhu | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| Razno sadje | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| Vroč sendvič | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Sendvič z jajčevci | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| Sendvič s ocvrtim mesom | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| Sendvič s kremnim sirom | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| Sendvič s sirom | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| Sendvič iz skute iz sleda | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| Sendvič s hrenom | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| Začinjen sendvič | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| Sendvič s sirom | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| Sendvič z gorčičnim oljem | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| Papalina sendvič | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| Sendvič s korenčkom in sirom | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| Sendvič z maslom iz sleda | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| Sendvič s skuto in rozinami | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| Sendvič s skuto | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| Vroč sendvič | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| Krutoni iz pšeničnega kruha | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| Začinjene krutone | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| Krutoni s sirom | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| Uralski prigrizek | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| Predjed iz topljenega sira z jajcem in majonezo | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| Rastlinska predjed s česnom (Mari nacionalna jed) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| Pikantna predjed | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| Pikantna predjed iz feta sira | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Prigrizek rdeče pese z oreščki | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| Železna perutnina ali divjačina ali mesni izdelki v obliki | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Kaviar z zelenjavnimi prigrizki | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| Jesetrov kaviar in losos | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| Kanapeji s kuhano svinjino in šunko | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| Kanapeji s kaviarjem in sevrugo | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| Kanapeji s kaviarjem, lososom in jesetrami | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| Canape s papalino in jajcem | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| Kanapeji s pašteto | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| Kanapeji s stisnjenim kaviarjem | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| Kanapeji s sirom | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| Kanape s sirom in šunko | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| Kislo zelje z oreščki | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| Ruska klobasa, poroka | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| Klobase iz zelene | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| Klobase, mesni izdelki, pečeni v testu | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| Košare za rakovice, kozice, lignje ali pokrovače | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| Paštete | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| Košare za solate | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| Košare za jezik ali šunko | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| Krompirjevi lazanki | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| Slani losos, losos, losos | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| Sirna masa | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| Masa šunke | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| Masa sira za sendviče | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| Pite jedilnice | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| Vložene polnjene kumare | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| Goveji žele | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| Perutninski žele iz drobovine | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| Svinjski žele | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| Tartlete | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| Skuta z oreški in česnom | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| Skutne kroglice | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| Uralni zvitek | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| Mlete testenine "Ocean" | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| Domač žele | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| Jajca, polnjena s kozicami | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
Celotno tabelo lahko prenesete tako, da je tukaj vedno pri roki.
