Tek je zelo koristna dejavnost človeškega telesa in vzdrževanje njegovega telesa v dobri kondiciji. Zelo pogosto se tek na dolge proge ne izvaja prostovoljno, saj je monotonost dolgočasna. Kaj narediti s seboj med tekom, da popestrite to športno aktivnost, pa tudi za hkratni razvoj telesa in duše.
Značilnosti tekanja na različnih krajih, kaj početi v tem trenutku?
Jogging se večinoma izvaja v parkih, gozdovih in drugih zelenih površinah, telovadnicah doma, če je tekalna steza. Upoštevajmo glavne značilnosti najpogostejših krajev za tek in predlagamo najboljše možnosti, kot da bi bili zaposleni.
V parku
Park ali druga zelena površina je najbolj koristno in zabavno teči. Prednost je v tem, da so ti kraji praviloma ločeni od avtocest, onesnaženih s škodljivimi plini, v zadostni količini čistega zraka, pridobljenega iz zelenih površin.
Pomembna prednost teka na takih mestih je zanimiva konfiguracija poti ali pločnikov. Seveda, ko pot tekanja ne leži v monotonem krogu ali naravnost, temveč po zavitih poteh in poteh, je to tek najbolj zanimiv in razburljiv.
Neasfaltirane steze za tek so idealne, saj so najbolj koristne za vaše noge. Če pa jih v parkih ni, so pa samo asfaltne poti, morate odgovorno ravnati do izbire čevljev za tek. Morala bi biti udobna in posebej izbrana za to dejavnost.
Na stadionu
Med mnogimi istimi aktivisti se je lepo ukvarjati s športom na posebej določenih mestih. Toda tek po stadionu z vsakim preteklim krogom postaja vse bolj moteč. Rad bi se potopil v dobro vzdušje, da ne bi opazil teh monotonih krogov.
V telovadnici
Tek na tekalni stezi v telovadnici ni zabaven. Za razliko od drugih krajev je slika pred očmi tekača vedno enaka. Seveda je sodobna tehnologija tekalne steze naredila vsestransko uporabne. Prilagodite lahko hitrost in celo kot naklona tekaške razdalje.
Toda razen elektronskega senzorja, ki prikazuje hitrost in prevoženo razdaljo, ni nič drugega. In ne morete se preveč ozirati naokoli, zlasti pri visoki hitrosti teka, saj obstaja nevarnost padca s tekočega tekočega traku. Zato morate za to izbiro tega mesta za šport izbrati najudobnejše dejavnosti.
Hiše
Vsak sanja, da bi imel doma svojo telovadnico ali vsaj tekalno stezo. Toda z nakupom simulatorja želja po njegovi uporabi sčasoma izgine, zlasti pri dolgih treningih.
Zelo dolgočasno je narediti monotone hitre korake, obdane s štirimi stenami. Če želite vaditi doma, morate ustvariti najudobnejše vzdušje, ki spodbuja željo po tekanju.
Ideje za tek med tekanjem
Izbrali smo najpogostejša mesta za tek, zdaj bomo izbrali najbolj zanimive možnosti, kako popestriti svoj tek v takih razmerah.
Glasba
Poslušanje glasbe med tekom je najbolj vsestranska možnost. Primeren je za popolnoma vse naštete lokacije za tek. Pravilno izbrana skladba vas bo razveselila, podprla z poživljajočimi notami in celo pomagala odpreti drugi veter.
Proizvajalci zdaj ponujajo številne vrste ušesnih ušes, ki se bodo popolnoma prilegale vašim ušesom, tudi z intenzivnim tekom. Slušalke v ušesih, vklopite svojo najljubšo skladbo in pojdite na velike razdalje!
Video posnetki in filmi
Med tekom doma lahko gledate videoposnetke in filme. Še posebej, če je simulator v bližini televizorja, si lahko ogledate svoj najljubši tekoči film, TV serijo, video posnetek in enostavno tečete.
Zvočne knjige
Medtem ko med tekom ne boste mogli brati knjig, je poslušanje fascinantne knjige s slušalkami odlična možnost za tek. To je isti primer, ko se vzporedno razvijate tako fizično kot duševno.
Učenje tujih jezikov
Druga možnost za večplasten razvoj. Prenesite si avdio lekcije za učenje želenega tujega jezika na predvajalnik in se odpravite na tek. Tak tek bo dvakrat koristen, okrepili boste telo in povečali tudi besedišče tujih besed.
Pazi naokoli
Lahko samo tečete, ne uporabljate nobene tehnologije, ampak se samo ogledujete. Opazujte naravo, ljudje, draga. Vendar morate biti previdni, da ne izgubite nadzora in ne padete, še posebej, ko gre za tek na tekalni stezi.
Samo ugasni si glavo
Samo izklopite glavo, osredotočite se le na dihanje in tek - morda, vendar tega ne zmore vsak. Če želite to narediti, se morate popolnoma potopiti v tek in uživati v postopku.
Tek je zanimiva dejavnost, še posebej, če temu postopku dodate svoje hobije: glasbo, knjige, tuje jezike. Navsezadnje boste v kombinaciji s športom in najljubšo zabavo izvedli vadbo s koristmi ne samo za telo, ampak tudi za dušo.
