Tek v teku 3000 metrov (ali 3 kilometre) je povprečna razdalja v atletiki. Na tej razdalji športnik preteče po sedem krogov in po štiristo metrov.
To običajno poteka na odprtem stadionu, lahko pa dirke tudi v zaprtih prostorih. O tem, kakšna je ta razdalja, kakšni so standardi za tek na tri tisoč metrov med moškimi, ženskami, mladinci, šolarji, pa tudi vojaškim osebjem in obveščevalci - preberite v tem gradivu.
Tek 3000 metrov
Zgodovina oddaljenosti
Do leta 1993 so bile te dirke del tekmovalnega programa žensk na velikih tekmovanjih, na primer na svetovnih prvenstvih. Tudi tek na takšni razdalji treh kilometrov je ena od točk programa različnih tako imenovanih "komercialnih" tekmovanj.
Poleg tega se uporablja kot preizkus med pripravami na velika tekmovanja: prvenstva in prvenstva ter druga resna tekmovanja.
Med ženskami je bila razdalja 3000 metrov del olimpijskega programa v naslednjih letih: 1984,1988,1992.
V okviru različnih svetovnih prvenstev je bila ta razdalja treh kilometrov izvedena v naslednjih letih: 1983,1987,1991,1993. Vendar je bila kasneje preklicana.
Dandanes
Dirke treh kilometrov (tri tisoč metrov) niso vključene na seznam razdalj, na katerih športniki tekmujejo na olimpijskih igrah.
Pri fizičnem treningu moških se pogosto uporablja razdalja 3 kilometre (sicer dve milji). Torej bi moral fizično razvit moški, star od 16 do 25 let in malo usposobljen, to razdaljo treh kilometrov preteči v 13 minutah. Pri deklicah se praviloma uporabljajo manjše razdalje - znotraj enega in pol do dveh kilometrov.
Svetovni rekordi v teku na 3 kilometre
Med moškimi
V dirki na tri tisoč metrov na daljavo med moškimi je svetovni rekord na odprtem stadionu leta 1996 postavil kenijski atlet Daniel Komen... To razdaljo je pretekel v sedmih minutah in dvajsetih sekundah.
Pripada mu tudi svetovni rekord v teku na 3000 metrov v dvorani v moški dvorani: Daniel Komen je leta 1998 to razdaljo prehodil v sedmih minutah in 24 sekundah.
Med ženskami
Kitajska državljanka Wang Junxia ima svetovni rekord v dirki na 3000 metrov na prostem. To razdaljo je leta 1993 pretekla v osmih minutah in šestih sekundah.
V zaprtih prostorih je bila razdalja treh kilometrov najhitrejša. Genzebe Dibaba... Leta 2014 je postavila svetovni rekord, tako da je to razdaljo pretekla v osmih minutah in 16 sekundah.
Standardi izpusta za 3000 metrov teka med moškimi
Mednarodni mojster športa (MSMK)
Mednarodni mojster športa mora to razdaljo preteči v sedmih minutah 52 sekund.
Mojster športa (MS)
Mojster športa mora to razdaljo preteči v 8 minutah in 5 sekundah.
Kandidat za mojster športa (CCM)
Športnik, ki označi v CCM, mora preteči razdaljo 3 tisoč metrov v 8 minutah 30 sekundah.
I rank
Prvovrstni športnik mora to razdaljo preteči v 9 minutah.
II kategorija
Tu je standard določen na 9 minut in 40 sekund.
III kategorija
V tem primeru mora športnik, da prejme tretji razred, to razdaljo preteči v 10 minutah in 20 sekundah.
I mladinska kategorija
Standard za premagovanje razdalje za dosego takega izpusta je natanko 11 minut.
II mladinska kategorija
Športnik mora v 12 minutah preteči 3000 metrov, da preide v drugo mladinsko kategorijo.
III mladinska kategorija
Tu je standard za prevoženje razdalje 3 kilometre 13 minut in 20 sekund.
Standardi izpusta za tek na 3000 metrov med ženskami
Mednarodni mojster športa (MSMK)
Mojster športa mednarodnega razreda mora to razdaljo preteči v 8 minutah 52 sekund.
Mojster športa (MS)
Mojster športa mora to razdaljo preteči v 9 minutah in 15 sekundah.
Kandidat za mojster športa (CCM)
Športnik, ki cilja na KKM, mora v 9 minutah 54 sekundah preteči razdaljo 3000 metrov.
I rank
Prvovrstni športnik mora to razdaljo preteči v 10 minutah in 40 sekundah.
II kategorija
Tu je standard določen na 11 minut in 30 sekund.
III kategorija
V tem primeru mora športnik za prejem tretje kategorije to razdaljo preteči v 12 minutah in 30 sekundah.
I mladinska kategorija
Standard za premagovanje razdalje do takega izpusta je 13 minut in 30 sekund.
II mladinska kategorija
Športnik druge mladinske kategorije mora v 14 minutah in 30 sekundah preteči 3000 metrov.
III mladinska kategorija
Tu je standard pri premagovanju razdalje 3 kilometre natanko 16 minut.
Tekaški standardi na 3000 metrov med šolarji in študenti
10. razred šole
- Fantje iz 10. razreda, ki pričakujejo oceno "pet", morajo razdaljo treh kilometrov preteči v 12 minutah in 40 sekundah.
Če želite doseči "štiri", morate rezultat pokazati v 13 minutah in 30 sekundah. Da bi dosegli rezultat "tri", morate v 14 minutah in 30 sekundah preteči tri tisoč metrov.
Šola 11. razreda
- Enajstošolci, ki pričakujejo oceno pet, morajo v 12 minutah in 20 sekundah preteči razdaljo treh kilometrov.
Če želite doseči "štiri", morate rezultat pokazati v natanko 13 minutah. Da bi dosegli rezultat "tri", morate v natanko 14 minutah preteči 3 tisoč metrov.
Študenti višjih in srednješolskih specializiranih izobraževalnih ustanov
Za mlade moške študente nevojaških univerz so določeni enaki standardi kot za šolarje od 11. razreda.
Te norme se lahko razlikujejo glede na šolo ali univerzo v približno plus ali minus 20 sekundah. se lahko razlikujejo od institucije do institucije. Šolski fantje od 1. do 9. razreda tečejo manj kot 3000 metrov.
Značilno je, da za deklice in deklice takšni standardi za premagovanje razdalje 3000 metrov niso bili določeni.
TRP standardi za tek na 3000 metrov
Med ženskami se TRP ne preda na razdalji treh kilometrov. Toda za fante in moške so bili določeni naslednji standardi.
Starost 16-17
- Če želite prejeti zlato značko TRP, boste morali razdaljo 3000 metrov premagati v 13 minutah in 10 sekundah.
- Če želite dobiti srebrno značko TRP, morate preteči tri kilometre v 14 minutah in 40 sekundah.
- Za bronasto značko je dovolj, da to razdaljo pretečete v 15 minutah in 10 sekundah.
Starost 18-24
- Če želite prejeti zlato značko TRP, boste morali razdaljo 3000 metrov premagati v 12 minutah in 30 sekundah.
- Če želite dobiti srebrno značko TRP, morate v 13 minutah in 30 sekundah preteči tri kilometre.
- Če želite dobiti bronasto značko, je dovolj, da to razdaljo pretečete natanko v 14 minutah.
Starost 25-29
- Če želite prejeti zlato značko TRP, boste morali razdaljo 3000 metrov premagati v 12 minutah in 50 sekundah.
- Če želite dobiti srebrno značko TRP, morate preteči tri kilometre v 13 minutah in 50 sekundah.
- Za bronasto značko je dovolj, da to razdaljo pretečete v 14 minutah in 50 sekundah.
Starost 30-34 let
- Če želite prejeti zlato značko TRP, boste morali razdaljo 3000 metrov premagati v 12 minutah in 50 sekundah.
- Če želite dobiti srebrno značko TRP, morate preteči tri kilometre v 14 minutah in 20 sekundah.
- Za bronasto značko je dovolj, da to razdaljo pretečete v 15 minutah in 10 sekundah.
Starost 35-39 let
- Če želite prejeti zlato značko TRP, boste morali razdaljo 3000 metrov premagati v 13 minutah in 10 sekundah.
- Če želite dobiti srebrno značko TRP, morate preteči 3 kilometre v 14 minutah in 40 sekundah.
- Za bronasto značko je dovolj, da to razdaljo pretečete v 15 minutah in 30 sekundah.
Za mlajšo starost (od 11 do 15 let) ali za bolj zrelo starost (od 40 do 59 let) se bodo upoštevali standardi TRP za razdaljo treh kilometrov, če tekač preprosto preteče 3000 metrov.
Tekaški standardi za 3000 metrov za tiste, ki v vojski opravljajo pogodbeno službo
Moški, mlajši od 30 let, ki vstopijo v pogodbeno službo, morajo razdaljo 3 kilometre preteči v 14 minutah in 30 sekundah, če je starost nad 30 let, pa v 15 minutah in 15 sekundah.
Ženske takšnih standardov ne izpolnjujejo.
Tekaški standardi za 3000 metrov za vojaške in posebne službe Rusije
Tu so standardi odvisni od vrste čete ali posebne enote Ministrstva za notranje zadeve ali FSB, ki ji služi moški.
Tako se standardi razlikujejo od 11 minut za vojake posebnih sil Zvezne varnostne službe Ruske federacije (za vojake posebnih sil Ruske garde je ta standard 11,4 minute) do 14,3 za vojaške ladje mornarice in motoriziranih pušk.
