Za tiste, ki vodijo aktiven življenjski slog in se pogosto ukvarjajo z vadbo moči, je pomembno, da nenehno spremljajo svoje zdravje. Navsezadnje moč ali aerobne obremenitve testirajo telo na vzdržljivost. Obremenitev pade na srce, pljuča, vezi, sklepe in seveda večino mišičnih skupin.
Med poukom pogosto pride do raztrganin tkiva ali raztezanja in skoraj nihče ni od tega imun, zato se športniki skušajo čim bolj zaščititi pred tem. Pri tem jim pomaga kompresijsko spodnje perilo.
Takšna oblačila opravljajo naslednje funkcije:
- ščiti vezi;
- ohranjajte telesno temperaturo;
- preprečuje pojav napadov;
- pomaga ohranjati energijo med vadbo;
- ustvari zahtevano obliko.
Kompresijskega spodnjega perila ne bi smeli izbrati za rast, idealno bi moralo biti, da se prilega velikosti in v njem vas nič ne bi smelo zadržati, z drugimi besedami, za trening bi moralo biti skoraj nevidno.
Vrste kompresijskega spodnjega perila
Majice
Zasnovan za zelo intenzivne treninge. Posebna tkanina omogoča odstranjevanje vlage med intenzivnim stresom in dihanje kože. Na pazduhah in na hrbtu so posebni vložki, zaradi katerih začutite malo hladnosti in poskrbite za prezračevanje.
Srajca se tesno prilega telesu in vam omogoča vedno prosto gibanje. Kompresijski dres je primeren za tiste, ki igrajo košarko. Vsi šivi v takšnih izdelkih so praktično nevidni in se med gibanjem ne zdrobijo.
Majice
Posebna tkanina zagotavlja stalno prezračevanje, hitro izhlapevanje vlage. Ergonomski šivi omogočajo enostavno gibanje. Ta majica je idealna za tiste, ki igrajo nogomet, rokomet, odbojko
Posebne jogging majice zmanjšujejo vibracije med vadbo in podpirajo mišice. Odlično podpirajo tudi mišice in sklepe;
Hlače
To oblačilo, zahvaljujoč uporabi posebnega materiala, zagotavlja kompresijo. Prav tako fiksira predel kolka brez stiskanja. Ščiti kolena in druge sklepe med vadbo.
Omogoča hitro odstranjevanje vlage med aktivnimi aktivnostmi. Ščiti vezi pred zvini. Dolge spodnje hlače so priporočljive za tiste, ki v hladni sezoni tečejo zunaj. Tudi med težkimi obremenitvami hlače ne odpadejo;
Hlačne nogavice
Med vadbo imajo tudi največjo podporo mišicam. Odlično odstranjujte vlago, vzdržujte temperaturo in tudi pospešite okrevanje telesa po vadbi;
Gamaše
Uporabljajo ga športniki, ki pogosto tečejo, vozijo kolo, hodijo.
Zmanjša verjetnost nastanka tumorjev. Pomaga pri hitrejši odstranitvi mlečne kisline po vadbi, kar zmanjša bolečino pri moških. Mišico tesno fiksira, preprečuje raztezanje in dodatne vibracije.
Nošenje kompresijskih gamaš med dolgimi sprehodi ščiti noge pred krčnimi žilami in sindromom težkih nog.
Kratke hlače
Primerno za tekače, kolesarje, plavalce ali športnike v triatlonu. Na noge namestite kompresijske povoje. Material odvaja vlago, podpira mišice in ščiti sklepe pred morebitnimi poškodbami.
Spodnje hlače
Popolnoma podpira mišice, izboljšuje krvni obtok, zagotavlja absorpcijo šoka med treningi.
Posebna tkanina med treningom daje občutek lahke masaže. Oblika spodnjega perila vam omogoča pravilno podporo kolen. Prav tako preprečuje razmnoževanje bakterij in se aktivno bori proti neprijetnim vonjavam.
Vzdržuje zahtevano temperaturo, upoštevaje sezonskost, v vročini je do dna hladno, pozimi pa toplo. V predelu dimelj imajo spodnjice poseben vložek iz naravne tkanine, ki dobro podpira, ščiti pred vonjem in se ne drgne.
Hlačne nogavice
Podpira mišice med vadbo. Pomagajte odstraniti mlečno kislino po naporni vadbi. Zaščitite sklepe pred poškodbami. Zaščitite pred škodljivimi učinki sončne svetlobe. Poseben vložek v predelu dimelj zagotavlja maksimalno udobje.
Dokolenke
Med intenzivnim treningom zaščitite stene krvnih žil pred širjenjem. Ker vene med treningom začnejo aktivneje delovati, se kri v njih premika v velikih količinah, zaradi česar se lahko razširijo.
In da se tega stanja ne spomnijo in ga ne ohranijo, jih je treba povleči s kompresijskim spodnjim perilom. In zahvaljujoč njej se kri hitreje premika, kar pozitivno vpliva na delo srčne mišice. Prav tako varujejo sklepe pred morebitnimi poškodbami.
Gamaše
Zahvaljujoč silikonskim vložkom zagotavljajo maksimalno udobje nošenja. Podpira mišice in se ne ukvarja med športom. Na pasu so pritrjeni s kravato, vendar ne odpadejo.
Najboljši proizvajalci kompresijskega spodnjega perila za moške
Za izbiro takega spodnjega perila je priporočljivo stopiti v stik s specializiranimi športnimi trgovinami. Zdaj je na trgu več podjetij, ki se ukvarjajo z njegovo proizvodnjo:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Preobleke;
- Brubeck;
- Rehband;
- McDavid;
- LP;
- Compressport;
- Royal Bay.
Nasveti za izbiro kompresijskega spodnjega perila za moške
Kompresijsko spodnje perilo lahko izberete glede na to, kako in koliko se ukvarjate s športom in seveda tam, kjer trening poteka v zaprtih prostorih ali na prostem.
Za vsakodnevne treninge
Izbrati morate določeno oblačilo glede na to, kako je mišična skupina najbolj aktivno vključena v proces treninga. Če se pouk izvaja vsak dan, so najverjetneje poleg določenih mišičnih skupin tudi noge nenehno napete, kar pomeni, da boste zagotovo potrebovali kompresijske gamaše ali dokolenke, pa tudi gamaše, nogavice, gamaše in nogavice.
Za konkurenco
Vsa tekmovanja običajno potekajo s posebnimi vajami. To pomeni, da se mora športnik zanje pripraviti. Torej, powerlifterji morajo dvigniti mreno, narediti stiskalnico. To pomeni, da obremenitev pade na roke, hrbet, noge. Od kompresijskega spodnjega perila so zanje primerne kratke hlače, gamaše, majice brez rokavov.
Za tiste, ki nekaj časa tečejo, je potrebno skoraj vse od kompresijskega spodnjega perila: majica, gamaše, dokolenke.
Odvisno od sezone
Kompresijsko spodnje perilo ne samo pomaga zaščititi mišice in kite pred poškodbami in zvini, temveč tudi popolnoma ohranja potrebno mikroklimo pod oblačili. To pomeni, da ga je treba v hladnem vremenu nositi pod zunanjimi toplejšimi oblačili.
Kljub temu, da je poleti zunaj vroče in med športom vsi nosijo kratke majice in kratke hlače v kompresijskih majicah in gamašah, bo veliko bolj udobno teči in trenirati.
Cene
Ta vrsta oblačil ima veliko pozitivnih lastnosti, ki so za pravega športnika tako pomembne. Izdelana je iz posebnih tkanin in šivana na poseben način, zato je cena tega perila precej visoka.
Stroški majice se lahko začnejo od 2500 rubljev, povprečna cena majice je 4500 rubljev, spodnje hlače od 7000 rubljev, gamaše približno 2500 rubljev, nogavice približno 6000 rubljev, kratke hlače približno 7000 rubljev.
Kje lahko kupite?
Skoraj vsaka znamka ima svojo spletno trgovino. Zato je na internetu zelo enostavno najti kompresijsko spodnje perilo. Toda v trgovinah je vredno iskati, kje se prodaja športna oprema ali v specializiranih medicinskih trgovinah.
Ocene
Kupil sem si nogavice Skins in gamaše. Nositi sem ga začel med tekom po ulici. Opazil sem, da sem po treningu postal manj utrujen in več energije ostaja.
Aleksander
Imam Nike gamaše. Včasih ga zamenjam s termo perilom istega proizvajalca. Gamaše komaj začutim, ko si jih nadeneš in dobro okrepiš moje mišice.
Alyona
Aktivno tečem. Kupil sem gamaše. Tečem večinoma v gozdu, kjer je zemlja. Iskreno na začetku nisem opazil razlike. Ko pa sem se udeležil dirke na 10 km, sem začutil razliko. Noge so zabijale veliko počasneje. Zdaj nameravam kupiti nogavice.
Marina.
Sem si priskrbel tekaške gamaše. Edino, kar sem opazil, je bilo, da se teleta med tekom niso toliko tresla. In tako je utrujenost enaka in tudi mišice se odmikajo.
Paul
Kupil sem dres in nogavice. Toda prebrala sem, da povzročajo zasvojenost, nosim jih največ 1-krat na teden. A nosim ga šele po treningu, da si mišice hitreje opomorejo. Včasih ga tudi nosim, da zmanjšam tveganje za poškodbe. Na splošno sem bil zadovoljen.
Aleksej
Pogosto se udeležujem dirk na dolge proge. Odločil sem se, da preizkusim kompresijsko opremo. Moram reči, da sem takoj opazil, kako sem se manj utrudil, poleg tega pa sem si čas izboljšal za nekaj minut. Mislim, da bodo zdaj tekli samo v njem.
Michael
Kupil sem si gamaše za tek. Toda takoj, ko sem si ga nadela, sem začutila, da so mišice zategnjene, neprijetno in neprijetno se je gibati. Malo verjetno bom poskusil kaj drugega. Razočaran.
Svetlana
Kompresijsko spodnje perilo je oprema za prave športnike. Praviloma pri katerem koli športu obstaja nevarnost poškodb in zvinov. Zato je za take ljudi pomembno, da se zaščitijo in poskrbijo, da so njihovi treningi bolj udobni. Čas okrevanja po naporu je enako pomemben.
Zato so takšna oblačila še vedno bolj zasnovana posebej za profesionalce. Navadnim ljudem, ki preživijo 2-3 treninge na teden v telovadnici, za to spodnje perilo ni treba po nepotrebnem zapravljati. V telovadnicah namreč nihče ne skuša sčasoma izboljšati rezultatov.
Ločeno je treba povedati o tistih, ki imajo težave z žilami na nogah. Kompresijsko spodnje perilo jim je prikazano, še posebej tam so redne športne obremenitve. Toda s takšnimi boleznimi zdravnik praviloma izbere posebno spodnje perilo ali daje priporočila. Potem lahko oblačila kupite v specializirani medicinski trgovini.
