Ukvarjanje s športom zahteva resen nadzor. Nekaterim je ta nadzor potreben, da natančno spremljajo porabo kalorij, ki je tako potrebna za odpravo odvečne teže. V nasprotnem primeru so pridobljeni rezultati meritev potrebni za pravilno postavitev poti do najvišjih športnih dosežkov.
Obstaja tudi kategorija ljudi, pri katerih je šport stvar preživetja. Telesna aktivnost je potrebna za obnovo zdravja. A skrbno jih je treba nadzirati, da bo športno igranje prineslo resnične koristi in ne dodatne škode.
Precej neprijetno je imeti s seboj kup naprav, potrebnih za objektivno spremljanje vašega fizičnega stanja. Tu pridejo do izraza ure, opremljene z dodatnimi funkcijami.
Osnovna merila za športno uro
Za pridobitev podrobnih podatkov o fizični kondiciji športnika in prejetih obremenitvah je zaželeno, da prejmete naslednje informacije:
- Pogostost krčenja srčne mišice. Z drugimi besedami, utrip.
- Prevožena razdalja.
- Krvni pritisk.
Na podlagi teh informacij se lahko športnik samostojno odloči za povečanje ali zmanjšanje telesne aktivnosti.
Utrip
Ure, opremljene z merilnikom srčnega utripa, so postale zelo razširjene. Glavna razlika je v senzorju, ki je lahko nameščen neposredno v sami uri ali pritrjen na športnikove prsi. Če je senzor postavljen v uro ali zapestnico, ni mogoče dobiti natančnih podatkov o srčnem utripu.
Za uporabo takšne ure obstajajo različne omejitve. Nositi jih je treba le na levi roki in biti v stalnem stiku s kožo.
Če pa želite dobiti res natančne informacije, boste morali dati prednost uri, ki je opremljena z dodatnim senzorjem. Na prsih je tak senzor običajno pritrjen z elastiko.
Prevožena razdalja
Prevoženo razdaljo lahko ocenite s pomočjo pedometra ali, z drugimi besedami, pedometerja. Toda težava je v tem, da se odčitki lahko bistveno razlikujejo glede na vašo hojo, težo, višino, starost, lokacijo senzorja in nekatere druge kazalnike.
Proizvajalci pedometrov nimajo niti enega standarda za pravilen korak. Napake je mogoče delno odpraviti, če ima vaša naprava programsko funkcijo. Porabo kalorij je mogoče zelo natančno oceniti po odčitkih koraka.
Ljudje z različno konstitucijo in fizično obliko porabijo različne količine kalorij, da premagajo enako razdaljo. V zadnjem času so se na trgu pojavile ure, opremljene s sistemom GPS. Takšna ura vam omogoča, da veliko bolj natančno izmerite svojo pot.
Krvni pritisk
Z napravo, ki se nahaja na zapestju, ni mogoče zanesljivo izmeriti krvnega tlaka. Tudi samodejni merilniki krvnega tlaka, pritrjeni na podlaket, imajo resno napako.
Starost še posebej vpliva na natančnost odčitkov. Zadebeljene stene posod preprečujejo pridobivanje natančnih podatkov. Čeprav so nekateri proizvajalci ur, na primer Casio, skušali svoje modele opremiti z merilniki krvnega tlaka, takšne naprave niso dobile priljubljenosti. Zdaj v prodaji skorajda ne boste našli ure, opremljene s tonometrom.
Kako izbrati?
Če želite kupiti uro z dodatnimi funkcijami, lahko to storite na podlagi naslednjih parametrov:
- Čas delovanja napajalnika
- Lokacija senzorjev
- Način prenosa signala
Poskusimo razmisliti o vsakem parametru posebej.
Čas delovanja napajalnika
Športna ura, opremljena s števcem korakov in merilnikom srčnega utripa, nima veliko manj življenjske dobe baterije kot običajna ura. Toda poraba energije se znatno poveča, če je naprava opremljena s sistemom GPS.
V taki uri se kot vir energije ne uporablja baterija, temveč baterija, ki zahteva redno polnjenje. Kapaciteta baterije je lahko odvisno od različice dovolj za obdobje delovanja od pet do dvajset ur. Zato je brez potrebe po GPS-ju bolje, da se ne vklopi.
Lokacija senzorjev
Kot smo že omenili, senzorji na zapestju zagotavljajo informacije z določeno napako. Za merilnik srčnega utripa je najprimernejša lokacija prsnega koša športnika, senzor nožne blazinice pa je najbolje namestiti na pas.
Če menite, da vam takšna postavitev senzorjev prinaša nekaj nelagodja, se boste morali sprijazniti z napako v rezultatih meritev.
Način prenosa signala
Lažje je izdelati napravo, v kateri signali, ki prihajajo s senzorjev, niso kodirani ali zaščiteni pred motnjami. Iz tega razloga so veliko cenejši.
Vendar nizka varnost signala močno zmanjša kakovost meritev in uporabnost takšne ure. Toda na vas je, da se odločite, ali boste denar porabili za boljši model.
Dodatne funkcije
A to so le glavni parametri. Za udobje uporabnikov proizvajalci športne ure opremijo z različnimi dodatnimi funkcijami:
- Samodejno štetje kalorij. Kot smo že omenili, je rezultat tega izračuna precej samovoljen. Toda kot referenčna točka lahko pride prav.
- Zapomnitev zgodovine treningov. Ta funkcija je potrebna, da lahko ocenite učinkovitost svojih športnih dejavnosti. S primerjavo rezultatov lahko pametneje načrtujete svoje treninge.
- Območja za trening. Nekateri proizvajalci so v meniju športne ure uvedli tako imenovane vadbene cone, ki vam omogočajo spremljanje srčnega utripa. Prejete informacije lahko samodejno obdelajo ali programirajo v ročnem načinu. V primeru, da na podlagi teh kazalcev ura izračuna količino izgorelih maščob, potem je to bolj marketinški trik kot resnična pomoč med treningom. Enotnega sistema za izračun takšnih kazalnikov ni. Nekateri načini teh območij niso mogoči niti usposobljeni športni mojstri. Toda za tiste z zdravstvenimi težavami je sledenje srčnega utripa nujno.
- Opozorilo o spremembi območja srčnega utripa. Lahko ga ustvarijo vibracije in / ali zvok. Ta funkcija je pomembna tako za tiste, ki imajo zdravstvene težave, kot tudi za lenuhe, ki skušajo svoje telo obremeniti na minimum.
- Cikličnost meritev. To je najpogostejša možnost, ki omogoča meritve ciklično, v segmentih ali krogih. Njegova priročnost je očitna.
- Komunikacija z računalnikom. Ta možnost je še posebej primerna za tiste, ki v računalniku vodijo dnevnik svojih športnih dejavnosti. Neposreden prenos podatkov je veliko bolj priročen kot vnos samih.
Seznam se lahko nadaljuje in nadaljuje, saj domišljija tržnikov ni omejena. Toda med ponujenimi funkcijami je najbolje izbrati tiste, ki jih resnično potrebujete.
Med proizvajalci pametnih športnih ur so se dobro izkazala podjetja, kot so Garmin, Beurer, Polar, Sigma. Apple proizvaja tudi takšne ure. Med različnimi modeli je težko izbrati najboljšega. Poleg tega je izbira takšne naprave, pa tudi ure, močno odvisna od osebnih želja.
Ocene
Če pa se osredotočite na mnenja, objavljena na internetu, lahko dobite nekakšno splošno sliko. Da bi to naredili, bomo uporabili preglede na spletnem mestu ire recommendnd.ru.
Uporabniki: Stasechka, Alegra in DeFender77 pustil najbolj pozitivne ocene o izdelkih podjetja Bodisečnica... Tudi tisti, ki sprva niso razmišljali o nakupu takšne ure, saj so postali njihovi lastniki, so cenili uporabnost te naprave in kakovost izdelave.
Ocena:
"Najbolj udobna športna ura, kar sem jih kdaj videl!" - piše uporabnik AleksandrGl pregled športne ure Garmin Forerunner 920XT. Lahka in trpežna z bogatim naborom dodatnih funkcij je ta ura res vredna pozornosti in je priljubljena tudi pri profesionalnih športnikih.
Ocena:
Uporabniki: doc freid, violamorena, AleksanderGl oddali svoj glas za izdelke Polar. Toda vsi so izbrali različne modele. Skrivanje za vzdevkom doc freid prednostno Polarni t31. "Brez njega ne bi shujšal." - trdi v svojem pregledu. "Moj zvesti spremljevalec treninga, čudovita športna ura z merilnikom srčnega utripa!" - tako uporabnik violamorena oceni model Polar FT4, in AleksandrGl odda svoj glas Polar V800. "Kupil sem Polar V800, tak pripomoček sem že dolgo iskal!" - piše na spletnem mestu.
Ocena:
Toda pri izbiri izdelkov Sigma obstaja soglasje. Uporabniki Odločno, Ewelamb, Diana Mikhailovna zelo cenil model Sigma Šport PC 15.11.
- Odločilno: «Osebni trener za 50 USD "
- Ewelamb: "Izguba 5 kg na mesec s koristmi za zdravje."
- Diana Mikhailovna: "Samo stvar!"
Ocena:
To so različne nastavitve. Razumljivo je, da k izbiri osebne naprave pristopi vsak s svojimi všečki in sposobnostmi.
Že po pregledih v omrežju lahko razberete, kako raznolik je svet športnih ur in zahteve, ki jih kupci postavljajo nanje. Nenazadnje to določa cena naprave.
Konec koncev, če preprosto Bodisečnica bo stalo 3-4 tisoč rubljev, potem boste za Garmin Forerunner 920XT morali plačati približno petdeset tisoč. Kot pravijo, si je treba nekaj prizadevati. In če lahko športnik začetnik kupi model, ki je enostavnejši in cenejši za testiranje, potem poklicni športnik potrebuje resnega asistenta za svoj trening.
Seveda se mora vsak sam odločiti, koliko je pripravljen zapraviti za nakup športne ure in ali jih sploh potrebuje. Upamo lahko le, da boste na podlagi prejetih priporočil pravilno izbrali.
