Sladkorna kalorična miza

Sladkor še zdaleč ni najbolj uporaben izdelek v človeški prehrani. Verjetno pa ga je nemogoče popolnoma odpraviti, ker je danes dodan skoraj povsod. Če pa se odločite, da si boste dovolili slabost v obliki sladkosti, je pomembno, da jo KBJU vključite v dnevni vnos kalorij. Tabela vsebnosti kalorij v slaščicah bo pri tem pomagala.

IzdelkaVsebnost kalorij, kcalBeljakovine, g v 100 gMaščobe, g na 100 gOgljikovi hidrati, g v 100 gAgar hrana16400Slaščice z maščobami5273,330,562,5Vaflji z maščobnimi nadevi5423,930,662,5Vaflji s sadnimi in jagodnimi nadevi3542,83,377,3Piškoti iz vrhunske moke4159,710,268,4Moški piškoti prvega razreda345111,469,5Mastna glazura5473,937,248,9Čokoladna glazura5424,934,552,5Sladica "Hrustljava jabolka"1611,753,4329,44Sladica "Čokoladni mousse"2254,141615,47Dragee matica547,511,938,341,4Dragee sladkor3930097,7Dragee sadje in jagodičje v čokoladi3893,710,273,1Žvečilni gumi36000,394,3Žvečilni gumi brez sladkorja26800,492,4Užitna želatina35587,20,40,7Želatina, suh prah, nesladkan33585,60,10Žele, sladica, suha mešanica, nizko kalorična, z dodatki: aspartam (E951)19815,67080,11Žele, sladica, suha mešanica, nizko kalorična, z dodatki: aspartam (E951), brez dodajanja. natrij34555,3033,3Žele, sladica, suha mešanica, nizko kalorična, z dodatki: aspartam (E951), kuhana v vodi200,8304,22Žele, sladica, suha mešanica, nizko kalorična, z dodatki: aspartam (E951), fosfor, kalij, natrij, vitamin C34555,3033,3Žele, sladica, suha mešanica, kuhana v vodi601,22014,19Žele, sladica, suha mešanica, z zunaj. askorbinska kislina, natrijev citrat in sol3817,8090,5Žele, suha mešanica3817,8090,5Slaščice za čokoladne izdelke897099,70Konditorska maščoba, trdna898099,80Zavitki s kremo s smetano3295,910,255,2Zamrznjeni jogurt, čokolada13133,619,3Marshmallow3260,80,179,8Marshmallow, glaziran s čokolado3962,212,368,4Iris poltrdna4083,37,681,5Iris repliciran4436,615,968,2Kakav v prahu28924,31510,2Kakav v prahu, nesladkan22819,613,720,9Kakav v prahu, nesladkan, kakav HERSHEY'S v evropskem slogu410201040Kakav v prahu, nesladkan, alkaliziran22018,113,128,5Kakav v prahu, z visoko vsebnostjo maščob ali alkaliziran za zajtrk47916,823,7115,81Glazirana karamela37810,892,9Karamel, sladkarije3840095,8Karamel, z likerskimi nadevi35800,192,6Karamel z mlečnimi nadevi3770,8191,2Karamel, z nadevi iz oreščkov4103,17,386,6Karamel, s polnili iz fondanta36600,194,7Karamel, s hladnimi nadevi42901088Karamel, s sadnimi in jagodičnimi nadevi3710,10,192,4Karamel, s čokoladno-orehovimi nadevi4271,6887,1Glazirane sladkarije z žele školjkami3591,48,269,4Čokoladno glazirane sladkarije, raznolike s pralinskimi nadevi5336,930,856,9Glazirane sladkarije s praženimi praženimi telesi4897,82264,9Glazirane sladkarije s kombiniranimi telesi4143,914,669,7Čokoladno glazirane sladkarije s krem ​​stepenimi telesi4632,725,854,7Čokoladno glazirane sladkarije s kremastimi telesi5237,531,853,6Čokoladno glazirane sladkarije z nadevi med sloji rezin5355,83257,9Čokoladno glazirane sladkarije s fondantnimi telesi3991,57,281,8Čokoladno glazirane sladkarije s sloji pralineja in rezin5336,63156,6Čokoladno glazirane sladkarije s pralineji5336,930,856,9Glazirane sladkarije s sadnimi telesi3691,68,674,3Glazirane sladkarije s čokoladno-kremnimi telesi569439,551,3Glazirane sladkarije s lupino čokoladnih oreščkov5476,434,654,6Glazirane sladkarije s stepenimi telesi413315,565Neglazirane čokoladne sladkarije491426,359,2Neglazirane sladkarije, mleko3642,74,382,3Neglazirani bonboni, fondant4453,716,270,9Neglazirane sladkarije, sadje in fondant3460090,6Sladkarije, UDESKI MANDELNEGA VESELJA5635,5834,553,24Candy, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Karamel, glazura iz mlečne čokolade4634,2819,1767,79Sladice, 5TH AVENUE bar (proizvajalec: Hershey Corporation)4828,7823,9859,58Sladkarije, mandljev bar JOY (proizvajalec: Hershey)4794,1326,9354,51Sladkarije, BUTTERFINGER bar (proizvajalec: Nestlé), NESTLE4595,418,970,9Sladkarije, Snickers bar, SNICKERS (proizvajalec: MASTERFOODS USA)4917,5323,8559,21Sladkarije, steklenička 3 MUSKETEERS (proizvajalec: Masterfoods USA)4362,612,7576,27Slaščice, prevlečene s čokolado, dietetske ali nizkokalorične59012,3943,2734,18Sladkarije, iris3910,033,390,4Sladkarije, karamela3824,68,177Slaščice, karamela z oreščki v čokoladni glazuri4709,52156,37Slaščice, Twix, piškoti s karamelo in čokolado (proizvajalec: MASTERFOODS USA)5024,9124,8563,7Krekerji iz cele pšenične moke4637,2917,8463,47Krekerji iz vrhunske moke4399,214,166,1Ksilitol hrana3670097,9Koruzni sirup, lahek28300,276,79Koruzni sirup, temen2860077,59Stepena turška slast3160,80,779,4Marmelada3210,1079,4Marmelada iz želeja3210,1079,4Marmelada, sadje in jagodičje, glazirano s čokolado3491,59,264,2Čebelji med3280,8080,3Melasa, črni sirup29000,174,73Sladoled, vanilija2073,51122,9Sladoled, vanilija, maščoba, 16,2% maščobe2493,516,222,29Sladoled, vanilija, lahka, brez dodanega sladkorja, 7,45% maščobe1693,977,4521,42Sladoled, vanilija, lahek, mehak sladoled, 2,6 maščobe1264,92,621,8Sladoled, vanilija, lahka1804,784,8329,16Sladoled, vanilija, brez maščobe, 0% maščobe1384,48029,06Sladoled, jagoda, 8,4% maščobe1923,28,426,7Sladoled, navaden, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vanilija, 12,7% maščobe2163,1712,717,43Sladoled, navaden, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, čokolada, 12,7% maščobe2373,812,722Sladoled, francoska, vanilija, mehka, 13% maščobe2224,11321,5Sladoled, čokolada, 11% maščobe2163,81127Sladoled, čokolada, maščoba, 17% maščobe2514,7216,9818,88Sladoled, čokolada, lahka, 7,19% maščobe18757,1924,9Sladoled, čokolada, lahka, brez zunanje sladkor, 5,74% maščobe1733,545,7425,89Prilepi3240,5080Pastila, glazirana s čokolado4021,91270,9Koruzni sirup31600,378,3Pektin, tekočina11000Ovseni kosmiči, industrijski, redni4506,218,165,9Sladkorni piškoti iz moke prvega razreda4077,49,473,1Masleni piškoti4516,416,868,5Masleni piškoti, industrijsko izdelani, neobdelani4676,118,868,1Masleni piškoti, industrijsko izdelani, ojačani4676,118,868,1Piškoti, vanilijevi vaflji, 19,4% maščob4554,916,4171Piškoti, vaniljevi vaflji, zmanjšana maščoba, 15,2%441515,271,7Piškoti, vaniljev sendvič s kremnim nadevom4834,52070,6Trajni piškoti iz vrhunske moke4148,511,369,7Trajni piškoti iz moke prvega razreda3967,79,170,9Piškoti, ovsena kaša, ohlajeno testo4245,418,956,6Piškoti, ovsena kaša, ohlajeno testo, pečeno47162162,9Piškoti, ovseni kosmiči, z rozinami4415,8615,7665,65Piškoti, ovsena kaša, suha mešanica4626,519,267,3Piškoti z nizko vsebnostjo sladkorja4938,323,661,2Piškoti, sladkor iz vrhunske moke4177,59,874,4Piškoti, sladkorno testo, ohlajeno testo, pečeno4894,723,164,7Piškoti, sladkorni vaflji, polnjeni s smetano, običajni5023,8423,2469,04Piškoti, mandljevo maslo4227,613,667,4Piškoti, čokolada, recept4666,229,150,2Piškoti, čokolada, industrijska proizvodnja4054,816,361,8Piškoti, čokolada, suha mešanica, dietetična4262,912,576,2Piškoti, čokolada, suha mešanica, standard434414,976,6Piškoti, koščki čokolade, industrijski, mehki4443,6319,7763,95Piškotki, čokoladni kosi, proizvedeni, std., Z visoko vsebnostjo maščob, neobdelani4815,422,664,3Piškotki, čokoladni kosi, proizvedeni, std., Z visoko vsebnostjo maščob, okrepljeni4925,124,7263,36Piškoti, koščki čokolade, proizvedeni, std., Zmanjšana maščoba4515,9717,9164,49Biskvit s beljakovinsko kremo3364,47,363,1Torta z mlečnim vafljem5724,836,755,3Zračna torta s smetano4402,620,860,5Kremna torta s smetano (tuba)4334,424,548,8Drobtina torta3885,919,447,5Mandljeva torta4338,516,263,2Pecivo s smetano4855,128,252,1Pecivo s sadnim nadevom4355,118,562,6Listnato testo z beljakovinsko kremo4616,12650,6Torta, beljakovinsko stepena4682,824,362,6Torta, biskvit, s sadnim nadevom3514,79,364,2Listnato testo s smetano5555,438,646,4Listnato testo z jabolčnim nadevom4665,725,652,7Slaščičarske ploščice5377,834,648,1Sladke slaščičarske ploščice5526,234,254,5Praline z rženo moko5674,737,752Pralin s sojino moko (* rafinoza in stahioza manj kot 0,3%)5359,932,251,2Kremni medenjaki3665,94,775Surovi medenjaki3466,32,175,6Puding iz tapioke, skuhan s polnomastnim mlekom1152,842,8919,43Takojšnji bananin puding, skuhan s polnomastnim mlekom1152,622,819,76Puding, banana, običajen, kuhan s polnomastnim mlekom1112,742,8918,44Puding, banana, suha mešanica, instant36700,692,7Puding, banana, suha mešanica, instant, z oljem38604,489Puding, banana, suha mešanica, redno36600,492,7Puding, banana, suha mešanica, navadna, z oljem3870588,1Puding, vanilija, instant, kuhan s polnomastnim mlekom1142,72,919,7Puding, vanilija, pripravljen za uživanje1301,453,7822,6Puding, vanilija, pripravljen za uživanje, brez maščob892,02020,16Puding, vanilija, običajen, kuhan s polnomastnim mlekom1132,82,918,82Puding, vanilija, suha mešanica, instant37700,692,9Puding, vanilija, suha mešanica, redna3790,30,492,9Puding, vanilija, suha mešanica, redna, z oljem3690,31,192,4Puding, vsi okusi, razen čokolade, nizkokalorična, instant, suha mešanica3500,810,983,86Puding, vsi okusi, razen čokolade, nizkokalorična, običajna, suha mešanica3511,60,185,14Puding, tapioka, pripravljen za uživanje1301,953,8821,69Puding, tapioka, pripravljen za uživanje, brez maščob941,440,3521,31Puding, tapioka, suha mešanica3690,10,194,1Puding, tapioka, suha mešanica, brez dodane soli3690,10,194,1Puding, limona redna, kuhana s sladkorjem, rumenjakom in vodo1090,651,1224,2Puding, limona, suha mešanica, instant37800,795,4Puding, limona, suha mešanica, instant, kuhana s polnomastnim mlekom1152,72,920,1Puding, limona, suha mešanica, redna3630,10,591,7Puding, limona, suha mešanica, redna, z oljem, kalijem, natrijem3660,11,590,2Puding, riž, pripravljen za uživanje1083,232,1518,09Puding, riž, kuhan s polnomastnim mlekom1213,252,8220,58Puding, riž, suha mešanica3762,70,190,5Puding, s kokosovo smetano, običajen, kuhan v polnomastnem mleku11433,817,5Puding, s kokosovo smetano, kuhan v polnomastnem mleku1172,93,519Puding, s kokosovo smetano, suha mešanica, instant4150,91079,5Puding, s kokosovo smetano, suha mešanica, redno434111,3680,24Puding, okus čokolade, nizkokalorična, instant, suha mešanica3565,32,472,1Puding, aromatiziran s čokolado, nizko kaloričen, navaden, suha mešanica36510,08364,32Puding, čokolada, instant, kuhana s polnomastnim mlekom1113,13,117,8Puding, čokolada, pripravljena za uživanje1422,094,623,01Puding, čokolada, pripravljena za uživanje, brez maščob931,930,320,57Puding, čokolada, kuhana s polnomastnim mlekom1203,163,1518,84Puding, čokolada, suha mešanica, instant3782,31,984,3Puding, čokolada, suha mešanica, redna3622,62,184,8Sladkorni pesek3990099,8Rafinirani sladkor4000099,9Sladkor, granuliran3870099,98Sladkor, javor3540,10,290,9Sladkor, rjava3800,12098,09Sladkor, prah3890099,77Sladkor v prahu3990099,8Sirup, granatno jabolko2680066,91Sirup, prehranski510,8011,29Sirup, javor2600,040,0667,04Sirup, koruza, visoka fruktoza2810076Sirup, slad3186,2071,3Sirup, sirek2900074,9Sladkarije, bela čokolada5395,8732,0959,04Sladkarije, sladka čokolada5073,934,254,9Sorbitol hrana3540094,5Preliv, ananas2530,10,166Preliv, jagoda2540,20,165,6Preliv, oreški v sirupu4484,52255,78Biskvit s kremo iz oreškov in masla3565,611,858,8Biskvit s sadnim nadevom2853,92,661,3Biskvit s čokoladno kremo3354,412,453,6Mandljeva torta4687,828,744,6Puff torta5428,537,742,2Koncentrat sojinega fosfatida843093,70Halva brez dodatkov46912,4921,5255,99Vanilija sončnična halva516,211,629,754Takhinny halva509,612,729,950,6Halva tahini čokolada49812,828,148,4Tahini-arašidova halva50212,729,247Kandiran korenček3002,90,270,5Šikozin8970,299,60Čokolada v prahu482,55,224,364,8Grenka čokolada5396,235,448,2Čokolada z mlečno-oreščki5427,533,951,3Mlečno-orehova čokolada z rozinami500830,348,2Mlečna čokolada5549,834,750,4Orehova čokolada5347,333,849,7Polgrenka čokolada5494,535,452,5Porozna mlečna čokolada545,86,935,553Sladka čokolada55033457,6Kremasta čokolada5606,335,553,7Čokolada, za peko, MASTERFOODS ZDA, M&M's Mini Baking Bits5024,7823,3665,7Čokolada, za peko, MASTERFOODS ZDA, Mini-peciva za polpeto čokolado M & M's (polsladka)5174,4426,1559,26Čokolada, peka, mehiška, kvadrati4263,6415,5973,41Čokolada, za peko, nesladkana, tekoča47212,147,718,1Čokolada, pecivo, nesladkano, kvadrati64214,3252,3111,82Čokoladna pasta5368,230,656,6Šerbet, oranžna1441,1229,1Ekler s kremo iz kreme ali masla, ohlajen3344,4118,5236,53Recept krema Eclair360925,922

Poglej si posnetek: Preprečevanje diabetesa s pomočjo ustrezne prehrane; Jelena Dimitrijević (Maj 2025).