Prehranska dopolnila (biološko aktivni dodatki)
1K 0 02.05.2019 (nazadnje popravljeno: 02.07.2019)
Hialuronska kislina je glavna sestavina zunajceličnega matriksa, je nesulfoniran glikozaminoglikan. Najdemo ga v skoraj vseh vrstah tkanin.
Pomen za telo
Hialuronska kislina se v kozmetologiji pogosto uporablja tako, da poveča elastičnost povrhnjice, sposobnost zadrževanja vlage. S starostjo se njena naravna sinteza močno zmanjša, zato se pojavijo globoke gube, koža postane suha in mlahava.
© Ella - stock.adobe.com
Športnikom je prikazan dodaten vnos hialuronske kisline, saj se zaradi intenzivnega napora njegova koncentracija zmanjša, kar lahko privede do težav z mišično-skeletnim sistemom. Ta snov je eden glavnih elementov sklepne kapsulne tekočine, ki zagotavlja mazanje sklepov. S pomanjkanjem se kapsula izsuši, trenje se poveča, pojavijo se bolečine in vnetja.
Hialuronska kislina je odgovorna za elastičnost hrustančnega tkiva, ki se s starostjo in z redno vadbo zmanjšuje. Sodeluje pri regeneraciji novih celic, spodbuja celjenje športnih poškodb, povezanih s poškodbami vezi.
© ussik - stock.adobe.com
Hialuronska kislina je pomembna za ohranjanje vidne funkcije, saj je del očesne tekočine.
Navodila za uporabo hialuronske kisline
Dnevni vnos ne presega 100 mg. Hialuronsko kislino je treba sprati z veliko vode, sicer lahko dobite nasprotni učinek - začela bo izposojati obstoječo vlago iz celic in izčrpati svoje rezerve.
Najbolje je jemati kislino zvečer, v tem času se absorbira čim hitreje in učinkovitost vnosa se poveča.
Za izboljšanje učinkovitosti vnosa je priporočljivo kombinirati kislino z vitaminom C, omega-3, žveplom in kolagenom.
Kapsule hialuronske kisline
Danes obstaja ogromna izbira dodatkov, ki vsebujejo hialuronsko kislino v sestavi. Opozarjamo vas na najbolj priljubljene, časovno preizkušene in na tisoče kupcev.
| Ime | Proizvajalec | Koncentracija, mg | Število kapsul, kos | Opis | cena, rub. |
| Hialuronska kislina | Solgar | 1200 | 30 | Vsebuje vitamin C, vzeta 1 kapsula na dan. | 950 do 3000 |
| Hialuronska kislina in hondroitin sulfat | Doctor's Best | 1000 | 60 | Krepi hrustanec in sklepe, jemlje se 2-krat na dan po 1 tableta. | 650 |
| Hialuronska kislina | Zdaj Foods | 100 | 60 | Vsebuje metilsulfonilmetan (900 mg), ki je koristen za krepitev mišično-skeletnega sistema. Uporabite 2 kapsuli 1-2 krat na dan. | 600 |
| Hialuronska kislina | Vir Naturals | 100 | 30 | Vsebuje kolagen in hondroitin za mazanje sklepov. Vzemite 2 kapsuli enkrat na dan. | 900 |
| Hialuronska kislina | Neocell | 100 | 60 | Obogaten z natrijem, vzet 2-krat po 2 kapsuli. | 1080 |
