Orotska kislina (vitamin B13): opis, lastnosti, viri, norma

Vitamini

1K 0 02.05.2019 (nazadnje popravljeno: 03.07.2019)

Vsi vemo o obstoju vitamina B12, vendar se le redki zavedajo, da se je vrsta vitaminov te skupine nadaljevala in obstaja element, imenovan B13. Ne moremo ga nedvoumno pripisati popolnemu vitaminu, vendar ima lastnosti, pomembne za telo.

Odpiranje

Leta 1904 sta dva znanstvenika v procesu sinteze snovi, ki jih vsebuje sveže kravje mleko, odkrila prisotnost prej neznanega elementa z anaboličnimi lastnostmi. Kasnejše študije te snovi so pokazale njeno prisotnost v mleku vseh sesalcev, vključno z ljudmi. Odkrito snov so poimenovali "orotska kislina".

In le skoraj 50 let po njegovem opisu so znanstveniki ugotovili povezavo med orotno kislino in vitamini skupine, pri čemer so prepoznali njihovo enotnost v molekularni strukturi in načelih delovanja, takrat so že odkrili 12 vitaminov te skupine, zato je novoodkriti element prejel serijsko številko 13.

Značilnosti

Orotska kislina ne spada v skupino vitaminov, je vitaminu podobna snov, saj se v črevesju neodvisno sintetizira iz kalija, magnezija in kalcija, dobavljenega s hrano. Orotska kislina je v svoji čisti obliki beli kristalinični prah, ki je v vodi in drugih vrstah tekočine praktično netopen, uniči pa se tudi pod vplivom svetlobnih žarkov.

Vitamin B13 deluje kot vmesni produkt biološke sinteze nukleotidov, kar je značilno za vse žive organizme.

© iv_design - stock.adobe.com

Koristi za telo

Orotska kislina je potrebna za številne vitalne procese:

1. Sodeluje pri sintezi fotolipidov, kar vodi do krepitve celične membrane.
2. Aktivira sintezo nukleinskih kislin, ki igrajo pomembno vlogo v procesu rasti telesa.
3. Poveča proizvodnjo eritrocitov in levkocitov ter izboljša njihovo kakovost.
4. Ima anabolični učinek, ki je sestavljen iz postopnega povečevanja mišične mase zaradi aktivacije sinteze beljakovin.
5. Izboljša kakovost reproduktivne funkcije.
6. Zmanjša raven holesterola in preprečuje njegovo odlaganje na stenah krvnih žil.
7. Spodbuja proizvodnjo hemoglobina, bilirubina.
8. Zmanjša količino proizvedene sečne kisline.
9. Ščiti jetra pred debelostjo.
10. Spodbuja razgradnjo in izločanje glukoze.
11. Zmanjšuje tveganje prezgodnjega staranja.

Indikacije za uporabo

Vitamin B13 se uporablja kot pomožni vir pri kompleksni terapiji različnih bolezni:

• Srčni napad, angina pektoris in druge bolezni srca in ožilja.
• Dermatitis, dermatoze, kožni izpuščaji.
• Bolezen jeter.
• Ateroskleroza.
• Mišična distrofija.
• Motnje motorične funkcije.
• Anemija.
• Protin.

Orotno kislino jemljemo v obdobju okrevanja po dolgotrajnih boleznih, pa tudi z rednimi športnimi treningi. Poveča apetit, ohrani zdravje ploda med nosečnostjo, če to navede zdravnik.

Potrebe telesa (navodila za uporabo)

Pomanjkanje vitamina B13 v telesu lahko določimo z analizo vitaminov. Če je vse v redu, se sintetizira v zadostni količini. Toda pod intenzivnimi obremenitvami se porabi veliko hitreje in pogosto zahteva dodaten vnos.

Dnevna potreba po ustni kislini je odvisna od različnih dejavnikov: stanja osebe, starosti, stopnje telesne aktivnosti. Znanstveniki so izpeljali povprečni kazalnik, ki določa količino dnevnega vnosa kisline.

Kontraindikacije

Dodatka ne smete jemati, če:

• Ascites zaradi ciroze jeter.
• Ledvična odpoved.

Vsebnost v hrani

Vitamin B13 se lahko sintetizira v črevesju, dopolnjuje pa ga količina, ki prihaja iz hrane.

© alfaolga - stock.adobe.com

* Vir - wikipedia

Interakcija z drugimi elementi v sledovih

Jemanje vitamina B13 pospeši absorpcijo folne kisline. V primeru nujne pomanjkljivosti lahko za kratek čas nadomesti vitamin B12. Pomaga nevtralizirati neželene učinke številnih antibiotikov.

Dodatek vitamina B13

Poglej si posnetek: Vitamin B12 Deficiency Symptoms That Should Never Be Ignored (Avgust 2025).