Kljub temu, da je zelenjavo in meso najbolje jesti ob pravilni prehrani, si včasih zares želite poleg tega uživati tudi v slastni prilogi. A na vnos kalorij vseeno ne smete pozabiti. Tabela kalorij prilog bo pomagala pri tej zadevi. Tabela prikazuje tudi skupno vsebnost beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
| Okrasno ime | Vsebnost kalorij, kcal | Beljakovine, g v 100 g | Maščobe, g v 100 g | Ogljikovi hidrati, g v 100 g |
| Stročnice v omaki | 347,7 | 26,2 | 7 | 48 |
| Kuhane stročnice | 276,8 | 24,2 | 1,8 | 43,6 |
| Kuhana vermikela | 302 | 14 | 1,1 | 59 |
| Grahova kaša na vodi | 80,1 | 6,1 | 0,1 | 12,9 |
| Ajdova kaša na vodi | 111,3 | 4,9 | 1,2 | 21,5 |
| Ajdova kaša z mlekom | 209,4 | 10,2 | 5,8 | 28,8 |
| Ocvrto zelje | 60,6 | 2,8 | 3,3 | 5,3 |
| Dušeno zelje | 28,2 | 1,8 | 0,1 | 4,9 |
| Krompir v mleku | 93,3 | 2,2 | 5 | 10,4 |
| Krompir v foliji | 73,5 | 1,9 | 2,8 | 10,8 |
| Pražen krompir iz kuhanega | 211,5 | 3,6 | 11,7 | 24,5 |
| Pražen krompir iz surovega | 203,3 | 3,7 | 10,6 | 24,8 |
| Mladi krompir v kisli smetani | 161,1 | 2,1 | 14 | 7,2 |
| Kuhan krompir v uniformah | 78,8 | 2,3 | 0,1 | 15,1 |
| Krompir po domače | 247,7 | 5,3 | 18,4 | 16,3 |
| Ocvrt krompir | 279 | 4,7 | 17,8 | 26,6 |
| Krompir, pečen v omaki iz kisle smetane | 245,2 | 3,7 | 19,5 | 14,5 |
| Krompir, pečen s svinjino | 299,5 | 7,8 | 22,9 | 16,6 |
| Dušen krompir z gobami | 171,3 | 3 | 14,2 | 8,4 |
| Krompir, dušen z gobami v kisli smetani | 153,6 | 4,3 | 10,1 | 12,2 |
| Krompirjeva enolončnica | 79,8 | 2,9 | 4,3 | 7,9 |
| Krompirjeva masa | 89,4 | 4 | 1 | 17,2 |
| Pire krompir | 88 | 2,1 | 4,6 | 8,5 |
| Krompirjevi kroketi | 346 | 2,6 | 34,1 | 7,6 |
| Grahova kaša | 130 | 2 | 1 | 2 |
| Ohlapna ajdova kaša | 98,7 | 3,6 | 2,2 | 17,1 |
| Guryevskaya kaša | 151,2 | 4,4 | 5,4 | 22,6 |
| Cmoki | 160,3 | 5 | 4,8 | 25,8 |
| Cmoki v limonini omaki | 87 | 1,9 | 4,3 | 10,8 |
| Zeljni cmoki | 21,5 | 1,2 | 1,3 | 1,3 |
| Koruzna kaša na vodi | 109,5 | 2,9 | 0,4 | 24,9 |
| Domači rezanci | 255,9 | 9,7 | 3,1 | 50,5 |
| Testenine iz trde pšenice | 139,9 | 5,5 | 1,1 | 27 |
| Jajčne testenine | 150 | 5,5 | 1,2 | 28 |
| Kaša iz zdroba z mlekom | 223,1 | 10,1 | 5,4 | 32,6 |
| Korenje, dušeno na olju | 127,4 | 0,9 | 10,2 | 8,5 |
| Ovseni kosmiči na vodi (Hercules) | 95,7 | 3,1 | 1,4 | 16,7 |
| Ovsena kaša z mlekom | 194,5 | 8,9 | 6,1 | 24,6 |
| Kuhan biserni ječmen | 118,3 | 3,4 | 0,5 | 23,6 |
| Pilaf | 150,7 | 4,1 | 7,3 | 18,3 |
| Ocvrt paradižnik, jajčevci | 119,4 | 1,2 | 10,6 | 5,1 |
| Prosena kaša na vodi | 116,7 | 3,6 | 1,4 | 23,2 |
| Prosena kaša z bučo v mleku | 174,1 | 8,3 | 7,1 | 24,9 |
| Bučkov pire | 129,8 | 1,1 | 12,4 | 3,8 |
| Pire krompir in zelje | 60,4 | 2,2 | 2,8 | 7 |
| Pire krompir in buča | 75,4 | 1,8 | 4,8 | 6,6 |
| Pire krompir in špinača | 70,6 | 1,9 | 4,8 | 5,2 |
| Korenčkov pire | 105,7 | 1,7 | 8,4 | 6,3 |
| Čebulni pire | 44,4 | 1,8 | 0,7 | 8,2 |
| Kuhan riž | 116,1 | 2,3 | 0,5 | 24,8 |
| Ohlapen riž | 113 | 2,4 | 0,2 | 24,9 |
| Riževa kaša z mlekom | 214,1 | 8,2 | 5,1 | 31,2 |
| Kuhan fižol | 122,6 | 7,8 | 0,6 | 21,4 |
| Zeleni fižol (beluši) kuhan | 22,1 | 2,2 | 0,1 | 2,5 |
| Ječmenova kaša na vodi | 79,8 | 2,6 | 0,3 | 15,6 |
Celotno tabelo za pravilen izračun dnevnega vnosa kalorij lahko prenesete tukaj.
