Ornitin: navodila za uporabo, analogi, združljivost * Crossfit

Amino kisline

2K 0 20.02.2019 (nazadnje spremenjeno: 19.03.2019)

Ornitin (L-ornitin) je diaminovalerična nebistvena aminokarboksilna kislina, hepatoprotektor, razstrupljevalec in aktivni presnovek. Ni vključen v strukturo beljakovin.

Aktivira izločanje številnih hormonov. Ornitin aspartat in ketoglutarat sta sestavni del nekaterih antibiotikov.

Lastnosti

Za ornitin je značilen širok spekter mehanizmov biološke aktivnosti:

Lahko se pretvori v arginin, glutamin, prolin, citrulin in kreatin.
Sodelujoč v ornitinskem ciklusu daje prednost tvorbi sečnine.
Aktivira lipolizo in sintezo niacina.
Sodeluje pri nastanku insulina in melatonina ter rastnega hormona in spodbuja njihovo izločanje.
Ima pomirjevalni učinek.
Spodbuja anabolizem, spodbuja rast mišic.
Krepi regeneracijo hepatocitov in celic vezivnega tkiva.
V procesu nastajanja sečnine sodeluje pri izrabi amoniaka.
Uravnava hematopoezo in glukosemijo.

Uporaba v športu

Športniki uporabljajo ornitin za:

povečana lipoliza med sušenjem;
pridobivanje mišične mase;
aktivacija oksidacijskih procesov;
po Ducanovi dieti.

Snov je v prehranskih shemah postala priljubljena zaradi svoje sposobnosti, da poveča izločanje presnovnih produktov v pomembnih količinah, ki nastanejo med vadbo, ter spodbuja proizvodnjo insulina in rastnega hormona, ki prispevata k rasti mišic.

Kako jemati ornitin

Značilnosti uporabe narekujejo posebnosti proizvedene oblike dodatka. Najprej se posvetujte s strokovnjakom.

Kapsule in tablete ornitin se jemljejo 3-6 g po obroku. Te oblike je treba jemati z vodo ali sokom.

Pri parenteralni obliki dajanja se običajno uporabi 2-6 g zdravilne učinkovine:

intramuskularno - dnevni odmerek je od 4 do 14 g (za 2 injekciji);
intravenski tok - uporabite 4 g na dan (za 1 injekcijo);
infuzija - 20 g aminokislin se raztopi v 500 ml, hitrost dajanja je 5 g / uro (največji dnevni odmerek ne sme presegati 40 g).

V zvezi s tem so navodila za uporabo obvezna za predhodno študijo. Povprečno trajanje tečaja je 2-3 tedne.

Ornitin v živilih

Aminokislino najdemo v matičnem mleču čebel, zalegi čebeljega trta, bučnih semenih, lešnikih in orehih. Ornitin nastane z endogenimi reakcijami iz arginina, ki ga najdemo v jajcih, mesu in ribjih izdelkih.

Kontraindikacije

Aminokislina ni priporočljiva za uporabo, kadar:

nosečnost in dojenje;
mlajši od 18 let;
nizek sistemski krvni tlak;
ledvična odpoved;
preobčutljivost ali prisotnost imunopatoloških reakcij na sestavine zdravila;
poslabšanje herpesa;
mentalna bolezen.

Preveliko odmerjanje in neželeni učinki

Zelo redko je možno:

pojav dispeptičnih simptomov (slabost, bruhanje ali driska);
zmanjšana koncentracija pozornosti in hitrost motoričnih reakcij (zato se je bolje vzdržati uporabe vozil)
pojav zasoplosti in bolečin v prsih (kot angina pektoris).

Interakcija

V kombinaciji z drugimi aminokarboksilnimi kislinami lahko ornitin okrepi svoj učinek.

Ornitin in lizin

L-ornitin in L-lizin, če se uporabljata skupaj, okrepita metabolizem, regenerativne procese in hepatoprotektivni učinek. Poleg tega lizin pomaga asimilirati Ca in spodbuditi sintezo rastnega hormona.

Arginin, ornitin in lizin v kombinaciji znatno povečajo učinkovitost in koristi treninga.

Ornitin in Arginin

Kombinacija teh aminokarboksilnih kislin spodbuja pridobivanje mišic.

Kombinacija z drugimi snovmi

Kombinacija z niacinamidom, Ca, K, piridoksinom in askorbinsko kislino poveča sintezo rastnega hormona (še posebej, če aminokislino jemljemo ponoči), sočasna uporaba arginina in karnitina pa krepi lipolizo.

Nezdružljivost

Ornitin ni združljiv z:

benzilpenicilin benzatin;
diazepam;
rifampicin;
fenobarbital;
etionamid.

Analogi

Za patologije jeter se lahko uporabljajo analogi:

Artičoka, za katero so značilni holeretični, antioksidativni in diuretični učinki.
Silimarin (izvleček badlja), ki poveča regenerativno sposobnost jeter.
Indole-3-Carbinol, ki ima razstrupljevalne in antiradikalne učinke.