Kraljica športa je atletika, ki jo široko predstavljajo tekaške discipline, ena izmed njih pa je dobila povsem angleško ime "steeple-chaz". Z lahkoto lahko uganimo, da je Anglija postala rojstni kraj.
Kaj je lov na zvonike
Zgodovina
Leta 1850 je študent iz Oxforda, ki je sodeloval na konjskih dirkah s steeplechaseom, predlagal, da razdaljo prepolovi (s 4 na 2 milje) in jo preteče peš. Ideja se je ukoreninila in od leta 1879 so v Veliki Britaniji začeli prirejati državna prvenstva (od leta 1936 v Rusiji).
Dandanes
Sodobni steeplechase je tek na 3000 m z ovirami (dovoljena je "skrajšana različica" - 2000 m za raven mladinskih in lokalnih tekmovanj). Po klasifikaciji gre za povprečno razdaljo. Zaradi svoje specifičnosti ga prirejajo le v poletni sezoni na odprtih stadionih. Od leta 1920 je član olimpijskega programa (za ženske od leta 2008). Poleg dirk na 800 in 1500 m velja za najbolj spektakularen razgled.
Značilnosti pravil
Potreba po premagovanju določenih umetnih ovir med dirko je prilagodila pravila za organizacijo tekmovanja. Najbolj zahrbten preizkus - skok čez jamo z vodo (366x366 cm, globina od 76 cm se spusti do 0 na koncu jame) je bil izveden na ločenem odseku na ovinku. Pregrade (višina 0,914 m za moške in 0,762 m za ženske), ki tehtajo od 80 do 100 kg, so trdno pritrjene (v nasprotju s sprintom), zaradi česar jih je mogoče napasti z oporo (metoda "skakanja").
Najmanjša širina 3,96 m "pokriva" 3 proge z notranjim polmerom, da se zmanjša nevarnost trkov, čeprav je dovoljen manjši stik. Skupaj je v krogu postavljenih 5 enako oddaljenih ovir, četrta pa pred vodno jamo.
Dovoljeno je stopiti v vodo, vendar vedno preko pogojne vodoravne projekcije vrhov ovir, sicer bo udeleženec diskvalificiran. Skupno število ovir je 28, jame z vodo -7 (na 3000 m, na 2000 m - 18 oziroma 5).
Izhodišče v pregradi se razlikuje od izhodišča v gladkem teku na 3000 m, ker ob upoštevanju vožnje na stezo, kjer je opremljena jama z vodo (štart se izvede na strani, ki je nasproti cilja). Začetni položaji se določijo z žrebom ali ob upoštevanju mesta, ki ga je športnik zasedel v prejšnjih fazah tekmovanja.
Za razliko od sprinta, ki se začne iz nizke drže, se lov na strmico začne iz visoke drže, najhitrejši pa zavzame položaj v notranjem radiju. Zaključek je pritrjen na standarden način, glede na položaj telesa. Napačni štarti so redki, še posebej po strogih novostih IAAF (Mednarodne atletske zveze).
[/ wpmfc_cab_ss]
Za razliko od šprinta se začne z nizke drže, hitrost začne z visoke drže, najhitreje pa zavzame položaj v notranjem polmeru. Napačni štarti so redki, še posebej po strogih novostih IAAF (Mednarodne atletske zveze).
Značilnosti tehnologije
Posebnost te vrste teka uvaja dodatne zahteve v procesu obvladovanja tehničnih veščin. Splošno sprejetemu sistemu poučevanja tekačev na srednje razdalje je dodano delo na tehniki "ovira", ki se prav tako v veliki meri razlikuje od sprinta z ovirami.
Pri izbiri metode "napada pregrade" (korak z naletom ali stopitev na pregrado) se upoštevajo antropometrični podatki in koordinacijske sposobnosti športnika, ki omogočajo maksimalno racionalizacijo strukture gibanja in s tem prihranek izgub na ovirah. Učinkovita tehnika lahko "odstrani" več kot 10 sekund
Obstajajo tudi odtenki v metodah "spopadanja z vodno pregrado". Tu si je treba še posebej prizadevati, da se odrinemo iz palice, pristanemo čim dlje in ne končamo v globoki vodidel. Najboljša možnost je povečati hitrost 10-15 m pred oviro.
Temelji gladkega teka s hitrostjo so določeni s konvencionalnimi tehnikami teka na dolge proge. Posebnost je dodatno delo na elementih, povezanih z "raztrganim" tekaškim ritmom netaktične narave - izbira kretenske noge, vzleta in faze leta.
Taktični in splošni fizični trening se praktično ne razlikuje od nalog, s katerimi se soočajo tekači na srednje proge.
Hitrostna vzdržljivost igra ključno vlogo pri telesni pripravljenosti. V procesu treninga v pripravljalni fazi se ta kakovost vzgaja z obremenitvami v aerobnih pogojih (približno 80% časa).
Izbira in izvajanje taktičnih načrtov je odvisna od številnih pogojev, na primer:
- raven usposobljenosti športnika in tekmovalcev;
- obseg tekmovanja;
- naloga (pravočasno doseči največji rezultat, zmagati v dirki, doseči naslednjo stopnjo, preveriti funkcionalno pripravljenost, razviti nove taktike);
- vrsta pokritosti proge;
- podnebno območje (višina nad morsko gladino).
Zapisi in imetniki zapisov
Svetovni rekord pri moških pripada Saif Said Shahin (Katar) - 7: 53,63 min. in je bil nameščen 03.09.2004 v Bruslju (Belgija).
Med ženskami je svetovna rekorderka Ruth Jebet iz Bahrajna - 8: 52,78 (27. 8. 2016, Saint-Denis, Francija).
Olimpijski rekordi: Moški - Conseslus Kipruto (Kenija) 8: 03.28, 17. 8. 2016, Rio de Janeiro, Brazilija. Ženske - Gulnara Galkina-Samitova (Rusija) 8: 58,81, 17. avgust 2008, Peking, Kitajska.
Evropski rekord: moški - 8: 04,95 min., ženske - 8: 58,81 min.
Na današnji svetovni lestvici vodilne položaje zasedajo predstavniki Kenije za moške in Rusije za ženske.
Zanimiva dejstva
V steeplechase športnikih uporabljamo posebno vrsto superg, ki "izrivajo" vlago. Glede na to, da je treba na dirki 7-krat potoniti v vodo, tudi v suhem vremenu, takšni čevlji resnično pomagajo. Nekateri afriški športniki to težavo rešijo preprosteje - tečejo bosi.
Na olimpijskih igrah leta 1932. V Los Angelesu se je zgodil nenavaden dogodek: sodnik je pozorno spremljal ameriškega metalca diska in je bil odvrnjen od svojih glavnih nalog, kar je neposredno vplivalo na udeležence dirke - pretekli so dodaten krog.
Sestavni deli uspešnih nastopov v eni najtežjih vrst tekaških disciplin, po kateri je pohod po steeplechaseu, so:
- Sposobnost premagovanja večjega fizičnega stresa
- Visoka koordinacija gibov
- Koncentracija pozornosti
- Sposobnost preklapljanja med različnimi vrstami obremenitve
- Izračun sil in hitro odločanje
S tovrstnim športom se je priporočljivo ukvarjati šele po predhodnem fizičnem in posebnem treningu. Jogging v parku in steeplechase stojijo v različnih kategorijah.
