Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate Powder je brez pomožnih snovi. Lahko se uporablja z drugimi športnimi dodatki. Kontraindikacija je individualna nestrpnost prehranskih dopolnil.
Učinki in koristi
Športni dodatek ima naslednje učinke:
- naklonjen povečanju mišične mase;
- izboljša vzdržljivost in moč (za 20 ± 10%);
- pozitivno vpliva na delovanje živčnega sistema;
- skrajša obdobje okrevanja;
- uporablja se za sušenje, da se oblikuje relief mišic;
- povečuje anabolizem;
- poveča reaktivnost (imunost).
Obrazci za izdajo
Kreatin monohidrat je na voljo v obliki fino dispergiranega praška, dobro topen v vodi, v pakiranjih po 120, 300 in 1000 gramov.
Sestava
Visoko prečiščen kreatin monohidrat.
Postopek sprejema
Priporočljivo je, da prašek predhodno raztopite v 150-200 ml tekočine. Za izboljšanje okusa dodamo sladkor ali med ali uporabimo češnjev ali grozdni sok.
Sprejem se izvaja zjutraj (zaradi zvišanja ravni rastnega hormona) ali po naporu:
- Brez preobremenitve - 3-5 gramov na dan 4-12 tednov. Trajanje odmora je 3-4 tedne.
- Z nakladanjem - 5 gramov 4-6 krat na dan 5-6 dni, čemur sledi zmanjšanje na 2,5-3 grame na dan. Trajanje tečaja je 4 tedne, odmor je 4 tedne.
Ni priporočljivo uporabljati:
- sokovi, ki vsebujejo sadne kisline;
- vroča voda;
- mleko (kazein upočasni absorpcijo).
Cena
| Obrazec za sprostitev | Teža v gramih | Stroški v rubljih |
| Prah | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
