Tirozin - vloga v telesu in koristne lastnosti aminokisline

Tirozin je pogojno esencialna aminokarboksilna kislina, ki sodeluje pri katabolizmu in anabolizmu, vključno s sintezo mišičnih beljakovin, dopamina in nevrotransmiterjev. Nastane iz fenilalanina.

Mehanizem sinteze tirozina

Empirična formula tirozina je C₉H₁₁NO₃, fenilalanin je C₉H₁₁NO₂. Tirozin se tvori po naslednji shemi:

C₉H₁₁NO₂ + fenilalanin-4-hidroksilaza => C₉H₁₁NO₃.

Biološki učinki tirozina

Kako tirozin vpliva na telo in katere funkcije opravlja:

• služi kot plastični material za tvorbo melanina, kateholaminskih hormonov ali kateholaminov (adrenalin in noradrenalin, dopamin, tiroksin, trijodotironin, L-dioksifenalalanin), nevrotransmiterjev in nevrotransmiterjev;
• sodeluje pri delovanju ščitnice in nadledvične žleze;
• razvija vzdržljivost pod stresom, spodbuja zgodnje okrevanje;
• pozitivno vpliva na delovanje živčnega sistema in vestibularnega aparata;
• podpira razstrupljanje;
• kaže antidepresivno delovanje;
• poveča duševno koncentracijo;
• sodeluje pri izmenjavi toplote;
• zavira katabolizem;
• lajša znake predmenstrualnega sindroma.

Uporaba tirozina za hujšanje

Zaradi svoje sposobnosti, da poveča izkoriščanje maščob, se L-tirozin uporablja med sušenjem (hujšanje) pod nadzorom športnega zdravnika.

Koliko tirozina je potrebno na dan

Dnevni odmerek tirozina je od 0,5 do 1,5 grama, odvisno od psiho-čustvenega in fizičnega stanja. Jemanje aminokisline več kot 3 zaporedne mesece ni priporočljivo. Najbolje je uživati ​​ob obrokih z malo vode.

Za povečanje terapevtskega učinka je tirozin priporočljivo uporabljati skupaj z metioninom in vitamini B6, B1 in C.

Pomanjkanje in presežek tirozina, znaki in posledice

Presežek (hipertyrosinosis ali hipertyrosinia) ali pomanjkanje (hipotirozinia ali hipotirozinoza) aminokislinskega tirozina v telesu lahko povzroči presnovne motnje.

Simptomi presežka in pomanjkanja tirozina so nespecifični, kar otežuje diagnozo. Pri postavljanju diagnoze je pomembno upoštevati anamnestične podatke (prenesene na predvečer bolezni, jemanje zdravil, prehrana).

Presežek

Presežek tirozina se lahko kaže kot neravnovesje pri delu:

• nadledvične žleze;
• centralni in periferni živčni sistem;
• ščitnica (hipotiroidizem).

Pomanjkljivost

Za pomanjkanje aminokislin so značilni naslednji simptomi:

• povečana aktivnost pri otrocih;
• znižanje krvnega tlaka (krvni tlak);
• znižanje telesne temperature;
• zaviranje telesne in duševne dejavnosti pri odraslih;
• mišična oslabelost;
• depresija;
• nihanje razpoloženja;
• povečanje telesne mase ob rednih obrokih;
• sindrom nemirnih nog;
• izguba las;
• povečana zaspanost;
• zmanjšan apetit.

Pomanjkanje tirozina je lahko posledica pomanjkanja vnosa s hrano ali nezadostne tvorbe fenilalanina.

Za hipertyrosinosis je delno značilna povečana stimulacija proizvodnje tiroksina (Gravesova bolezen):

• opazno zmanjšanje telesne teže;
• motnje spanja;
• povečana razdražljivost;
• omotica;
• glavoboli;
• tahikardija;
• dispeptični simptomi (pomanjkanje apetita, slabost, zgaga, bruhanje, povečana kislost želodčnega soka, hiperacidni gastritis ali čir na želodcu ali dvanajstniku).

Kontraindikacije

Pripravki tirozina niso priporočljivi za uporabo z:

• nestrpnost ali alergijske reakcije na sestavine dodatka ali zdravila;
• bolezni ščitnice (hipertiroidizem);
• duševne bolezni (shizofrenija);
• dedna tirozinemija;
• zdravljenje z zaviralci MAO (monoaminooksidaze);
• Parkinsonov sindrom.

Stranski učinki

Neželeni učinki so raznoliki in jih ne določajo le posamezne lastnosti posameznika, temveč tudi raznolikost biokemijskih reakcij, v katerih sodeluje aminokarboksilna kislina. V zvezi s tem je za njihovo preprečitev priporočljivo začeti jemati aminokislino z najmanjšim odmerkom pod nadzorom lečečega zdravnika.

Najpogostejši neželeni učinki so artralgija, glavobol, zgaga in slabost.

Interakcija

Sprememba farmakološkega učinka tirozina ni izključena, če se uporablja skupaj z alkoholom, opiati, steroidi ali športnimi dodatki. V zvezi s tem je priporočljivo postopno povečevati število zdravil, da se po potrebi izključi neželena kombinacija.

Hrana, bogata s tirozinom

Aminokislina se nahaja v mesu sesalcev, ptic in rib, soji, arašidih, mlečnih izdelkih, fižolu, pšenici, ovseni kaši, morski hrani, aditivih za živila.

Športna prehrana z L-tirozinom

L-tirozin je na voljo v 1100 mg tabletah in 400 mg, 500 mg ali 600 mg kapsulah. 1 plastični kozarec vsebuje 60 tablet ali 50, 60 ali 100 kapsul. Kot polnila se uporabljajo mikrokristalna celuloza, aerosil in Mg stearat.

Cena v lekarni za 60 kapsul po 500 mg je v območju od 900 do 1300 rubljev.

Uporaba in odmerki

Povprečna dnevna potreba po tirozinu za odraslo osebo je 25 mg / kg (1,75 g / dan). Odmerki se lahko razlikujejo glede na namen uporabe snovi (izbere lečeči zdravnik).

Izdelke je priporočljivo razredčiti s tirozinom v jabolčnem ali pomarančnem soku.

Poglej si posnetek: STRES, KORTIZOL, NADLEDVIČNI ŽLEZI IN ŠČITNICA - KAKO HORMONSKO NERAVNOVESJE VPLIVA NA HUJŠANJE (Junij 2025).