BCAA
2K 0 04.12.2018 (nazadnje spremenjeno: 02.07.2019)
BCAA VPLab je športni dodatek na osnovi esencialnih aminokislin. Te snovi sprožijo gradnjo beljakovin, popravijo poškodovane miocite in nevtralizirajo katabolične reakcije.
BCAA 2: 1: 1 iz laboratorija VPL
Športni dodatek iz VPLaboratory je bistvena aminokislina - levcin, valin, izolevcin v optimalnem razmerju 2: 1: 1.
Prispevajo k hitremu okrevanju mišičnih vlaken in njihovi rasti, saj presnova poteka v mišičnem tkivu.
Poleg tega dodatek na osnovi BCAA povečuje vzdržljivost, zmanjšuje utrujenost in spodbuja učinkovitejše hujšanje.
Oblike izdaje in sestava
BCAA se proizvajajo v obliki prahu. Linija je predstavljena v več okusih:
- oranžna;
- kola;
- češnja;
- malina;
- grozdje;
- grenivke;
- lubenica.
Poleg predstavljenih je še pakiranje po 500 gr.
Češnja
| 100 g, gram | Ena porcija, gram | |
| Energijska vrednost (kcal) | 385 | 30 |
| Beljakovine | 90 | 7,2 |
| Maščobe | 0 | 0 |
| Ogljikovi hidrati | 1,7 | 0,2 |
| Prebavne vlaknine | 0 | 0 |
| Sol | 0,01 | 0 |
| L-izolevcin | 22,5 | 1,8 |
| L-levcin | 44,9 | 3,6 |
| L-valin | 22,5 | 1,8 |
Cola
| 100 g, gram | Ena porcija, gram | |
| Energijska vrednost (kcal) | 385 | 31 |
| Beljakovine | 90 | 7,2 |
| Maščobe | 0 | 0 |
| Ogljikovi hidrati | 2,2 | 0,2 |
| Prebavne vlaknine | Manj kot 0,01 | 0 |
| Sol | 0,1 | Manj kot 0,01 |
| L-izolevcin | 22,7 | 1,8 |
| L-levcin | 45,4 | 3,6 |
| L-valin | 22,7 | 1,8 |
Grozdje
| 100 g, gram | Ena porcija, gram | |
| Energijska vrednost (kcal) | 385 | 31 |
| Beljakovine | 90 | 7,2 |
| Maščobe | 0 | 0 |
| Ogljikovi hidrati | 3,2 | 0,3 |
| Prebavne vlaknine | 0 | 0 |
| Sol | 0,01 | 0 |
| L-izolevcin | 22,5 | 1,8 |
| L-levcin | 45,4 | 3,6 |
| L-valin | 22,5 | 1,8 |
Grenivke
| 100 g, gram | Ena porcija, gram | |
| Energijska vrednost (kcal) | 385 | 31 |
| Beljakovine | 90 | 7,2 |
| Maščobe | 0 | 0 |
| Ogljikovi hidrati | 3,2 | 0,3 |
| Prebavne vlaknine | 0 | 0 |
| Sol | 0,01 | 0 |
| L-izolevcin | 22,5 | 1,8 |
| L-levcin | 44,9 | 3,6 |
| L-valin | 22,5 | 1,8 |
Malina
| 100 g, gram | Ena porcija, gram | |
| Energijska vrednost (kcal) | 385 | 31 |
| Beljakovine | 90 | 7,2 |
| Maščobe | 0 | 0 |
| Ogljikovi hidrati | 3,4 | 0,3 |
| Prebavne vlaknine | 0 | 0 |
| Sol | 0,01 | 0 |
| L-izolevcin | 23 | 1,8 |
| L-levcin | 45 | 3,6 |
| L-valin | 23 | 1,8 |
Lubenica
| 100 g, gram | Ena porcija, gram | |
| Energijska vrednost (kcal) | 385 | 31 |
| Beljakovine | 90 | 7,2 |
| Maščobe | 0 | 0 |
| Ogljikovi hidrati | 2,7 | 0,2 |
| Prebavne vlaknine | 0 | 0 |
| Sol | 0,01 | 0 |
| L-izolevcin | 23 | 1,8 |
| L-levcin | 45 | 3,6 |
| L-valin | 23 | 1,8 |
Način sprejema
8 g športnega dodatka, t.j. eno merico raztopimo v 250-300 ml sadnega soka ali vode. Priporočljivo je, da prašek temeljito premešate, dokler se popolnoma ne raztopi. Prehransko dopolnilo jemljemo 1-2 krat na dan 30 minut pred treningom.
BCAA 8: 1: 1 iz laboratorija VPL
Glavna razlika med BCAA VPLab 8: 1: 1 in 2: 1: 1 je razmerje med glavnimi komponentami. Poleg tega prva vsebuje glutamin. Ta prehranski dodatek se uporablja za pospeševanje rasti mišic, nevtralizacijo reakcij razgradnje beljakovin, hujšanje in povečanje vzdržljivosti.
Izbira proizvajalca takšnega razmerja aminokislin (8: 1: 1) je razložena z dejstvom, da je levcin glavni regulator začetne gradnje beljakovin. Zato športniki to spojino potrebujejo v velikih količinah. Ta dodatek zagotavlja potrebno količino levcina za intenzivnejšo rast mišic.
Oblike izdaje in sestava
Športni dodatek je v obliki praška. Izberete lahko več okusov:
- kola;
- oranžna;
- grenivke;
- sadni punč;
- malina;
- mango.
Oranžna
| 100 g, gram | Ena porcija, gram | |
| Energijska vrednost (kcal) | 390 | 39 |
| Beljakovine | 90,5 | 9,1 |
| Maščobe | 0 | 0 |
| Ogljikovi hidrati | 4,2 | 0,4 |
| Prebavne vlaknine | 0 | 0 |
| Sol | 0 | 0 |
| L-izolevcin | 7 | 0,7 |
| L-levcin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Cola
| 100 g, gram | Ena porcija, gram | |
| Energijska vrednost (kcal) | 390 | 39 |
| Beljakovine | 90,5 | 9,1 |
| Maščobe | 0 | 0 |
| Ogljikovi hidrati | 4,2 | 0,4 |
| Prebavne vlaknine | Manj kot 0,01 | 0 |
| Sol | 0 | 0 |
| L-izolevcin | 7 | 0,7 |
| L-levcin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Sadni udarec
| 100 g, gram | Ena porcija, gram | |
| Energijska vrednost (kcal) | 390 | 39 |
| Beljakovine | 90,5 | 9,1 |
| Maščobe | 0 | 0 |
| Ogljikovi hidrati | 4,2 | 0,4 |
| Prebavne vlaknine | 0 | 0 |
| Sol | 0 | 0 |
| L-izolevcin | 7 | 0,7 |
| L-levcin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Grenivke
| 100 g, gram | Ena porcija, gram | |
| Energijska vrednost (kcal) | 390 | 39 |
| Beljakovine | 90,5 | 9,1 |
| Maščobe | 0 | 0 |
| Ogljikovi hidrati | 4,2 | 0,4 |
| Prebavne vlaknine | 0 | 0 |
| Sol | 0 | 0 |
| L-izolevcin | 7 | 0,7 |
| L-levcin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Mango
| 100 g, gram | Ena porcija, gram | |
| Energijska vrednost (kcal) | 390 | 39 |
| Beljakovine | 90,5 | 9,1 |
| Maščobe | 0 | 0 |
| Ogljikovi hidrati | 4,2 | 0,4 |
| Prebavne vlaknine | Manj kot 0,01 | 0 |
| Sol | 0 | 0 |
| L-izolevcin | 7 | 0,7 |
| L-levcin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Malina
| 100 g, gram | Ena porcija, gram | |
| Energijska vrednost (kcal) | 390 | 39 |
| Beljakovine | 90,5 | 9,1 |
| Maščobe | 0 | 0 |
| Ogljikovi hidrati | 4,7 | 0,4 |
| Prebavne vlaknine | 0 | 0 |
| Sol | 0 | 0 |
| L-izolevcin | 7 | 0,7 |
| L-levcin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Način sprejema
Glede na opis se dodatek jemlje enkrat na dan pred treningom. Obrok ustreza 10 gramom. Za udobje je priložena merilna žlica. Prašek raztopimo v 250 ml vode.
BCAA 4: 1: 1 Žvečljivo
Za prehransko dopolnilo v obliki žvečilnega gumija je značilna hitrejša absorpcija, saj aminokisline skozi sluznico ustne votline takoj vstopijo v krvni obtok. Dodatek vsebuje L-levcin, L-valin, L-izolevcin v razmerju 4: 1: 1.
Vitamin B6, ki ga vsebuje tudi prehransko dopolnilo, aktivno sodeluje pri asimilaciji aminokislin, gradnji beljakovinskih molekul in podpira tudi strukturo živčnih celic.
Sestava
| 100 g, gram | Ena porcija, gram | |
| Energijska vrednost (kcal) | 357 | 32 |
| Beljakovine | 37,8 | 3,5 |
| Maščobe | 0,7 | 0,06 |
| Ogljikovi hidrati | 38,6 | 3,5 |
| Od tega sladkorji | 0,9 | 0,09 |
| Prebavne vlaknine | 2,5 | 0,2 |
| Sol | 0,001 | 0 |
| L-izolevcin | 9,2 | 834 mg |
| L-levcin | 37,02 | 3,6 |
| L-valin | 9,2 | 834 mg |
| Vitamin B6 | 47,3 mg | 4,26 mg |
Način sprejema
Ena porcija je enaka dvema žvečilnima gumijema. Proizvajalec priporoča jemanje dodatka dvakrat na dan, pred in po vadbi.
BCAA SHOT
Ta prehranski dodatek je bolj priročne oblike. Poleg tega vsebuje glutamin, ki krepi delovanje valina, levcina in izolevcina v razmerju 1: 2: 1.
Prehransko dopolnilo vsebuje tudi:
- vitamin B6, ki sodeluje pri absorpciji aminokislin;
- vitamin B12 kot sestavina encimov uravnava sintezo eritrocitov v kostnem mozgu in povečuje tudi njihovo aktivnost, kar pomeni oskrbo tkiv s kisikom.
Oblike izdaje in sestava
Prehransko dopolnilo se proizvaja v obliki posebnih ampul. Dodatek je na voljo v dveh okusih:
- oranžna;
- Črni ribez.
Oranžna
| V 100 ml, gram | Ena porcija, gram | |
| Energijska vrednost (kcal) | 42 | 25 |
| Beljakovine | 8,8 | 5,3 |
| Maščobe | Manj kot 0,1 | Manj kot 0,1 |
| Ogljikovi hidrati | 1,3 | 0,8 |
| Od tega sladkorji | 0,2 | 0,1 |
| Celuloza | Manj kot 0,1 | Manj kot 0,1 |
| Sol | Manj kot 0,1 | Manj kot 0,1 |
| L-izolevcin | 1,6 | 1 |
| L-levcin | 3,3 | 2 |
| L-valin | 1,6 | 1 |
| L-glutamin | 1,6 | 1 |
| Vitamin B12 | 3,1 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 1,8 mg | 1,1 mg |
Črni ribez
| V 100 ml, gram | Ena porcija, gram | |
| Energijska vrednost (kcal) | 41 | 25 |
| Beljakovine | 8,6 | 5,1 |
| Maščobe | Manj kot 0,1 | Manj kot 0,1 |
| Ogljikovi hidrati | 1,2 | 0,7 |
| Od tega sladkorji | Manj kot 0,1 | 0,1 |
| Celuloza | Manj kot 0,1 | Manj kot 0,1 |
| Sol | Manj kot 0,01 | Manj kot 0,01 |
| L-izolevcin | 1,6 | 1 |
| L-levcin | 3,3 | 2 |
| L-valin | 1,6 | 1 |
| L-glutamin | 1,6 | 1 |
| Vitamin B12 | 3,1 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 1,8 mg | 1,1 mg |
Način sprejema
Dodatek se vzame po eno ampulo pred treningom.
BCAA ULTRA PURE kapsule
Prehransko dopolnilo je na voljo v kapsulah, kar olajša jemanje. Sestava vključuje esencialne aminokisline v razmerju 2: 1: 1.
Sestava
| 100 g, gram | Ena porcija, gram | |
| Energijska vrednost (kcal) | 287,5 | 13,6 |
| Beljakovine | 70,8 | 3,3 |
| Maščobe | 0,5 | Manj kot 0,1 |
| Ogljikovi hidrati | 0 | 0 |
| Prebavne vlaknine | 0 | 0 |
| Sol | 0 | 0 |
| L-izolevcin | 21,2 | 1 |
| L-levcin | 42,4 | 2 |
| L-valin | 21,2 | 1 |
Način sprejema
Ena porcija je enaka 4 kapsulam. BCAA Ultra Pure iz Vplaba se jemlje dvakrat - pred in po vadbi ali med obroki.
Kontraindikacije za vse oblike BCAA iz Vplab
Športni dodatek na osnovi BCAA je razvrščen kot varen, vendar so kontraindikacije za uporabo prehranskih dopolnil:
- nosečnost in dojenje;
- huda kronična ledvična bolezen;
- dekompenzirano odpoved srca in jeter;
- endokrine bolezni.
Stranski učinki
Najpogostejši razlog za nastanek neželenih učinkov med jemanjem BCAA je preseganje dovoljenega odmerka. V tem primeru se pojavijo slabost, dispeptične motnje in sindrom bolečine. V redkih primerih obstaja klinična slika zastrupitve z beljakovinskimi presnovki.
Neželeni učinki se lahko razvijejo, če ste alergični na sestavine dodatka ali njihovo nestrpnost.
V primeru neprijetnih simptomov prenehajte jemati BCAA.
Cene (primerjava v tabeli)
| Ime | znesek | Cena (rublje) |
BCAA 2: 1: 1:
| 300 gramov |
|
BCAA 8: 1: 1:
| 300 gramov | 1692 in 1700, odvisno od okusa. |
| BCAA 4: 1: 1 Žvečljivo | 60 kapsul v pakiranju | 1530 |
| BCAA SHOT | 12 ampul, 1200 ml | 2344 |
| BCAA ULTRA PURE 120 kap. | 120 kapsul | 1240 |
