Tek v čakri imenujemo tudi dinamična meditacija, meditativni tek ali tek z luno gom. To vajo najdemo v številnih bioenergijskih praksah in je prisotna v različnih šolah joge.
Prakso teka čaker je prvi razvil zagonetni Osho ali Chandra Jane. Njegovo metodologijo danes aktivno promovira Swami Dashi, znan po svoji zmagi v 17. sezoni Bitke psihikov na kanalu TNT.
Tehnika Swamija Dashija
To izjemno osebnost pozna marsikdo. Zanimanje spodbuja pomanjkanje informacij o njem, oziroma njegovo pomanjkanje. Znano je, da je Swami Dashi študiral v Indiji in Tibetu, kjer se je mimogrede rodil tek s čakrami. Pozna številne vzhodne duhovne prakse, namenjene telesnemu okrevanju: masaža, joga, statična in dinamična meditacija, Oshove telesne pulzacije.
Vadba teka čaker po njegovi metodi temelji na posebnih dihalnih vajah in mantrah, ki odpirajo pot vase. Dinamika v procesu te meditacije omogoča, da dosežemo tako globino zavesti, kjer se sprosti vedrina duha. Zdi se, da je energijsko polje obrnjeno navzven - energija, ki je skrita globoko v sebi in se praktično ne uporablja, se med tekom čakre sprosti zunaj. Posledično lahko človek neutrudno teče dolge kilometre, polni se kot baterija od sebe in ne samo uživa v meditativni hoji.
Tehnika gibov
Poskusimo razložiti tehniko izvajanja teka s čakro, vendar bi morali vnaprej vedeti, da tu ni strogega algoritma. Najpomembneje je teči, opazovati ritem dihanja in v ozadju popolne sprostitve. Od zunaj so takšni tekači videti zelo zanimivo - kot da bi pobegnili iz neke zdravstvene ustanove, kjer ležijo ljudje, ki so izgubili nadzor nad svojo zavestjo.
Če poskusite na najbolj dostopen način opisati tehniko teka čaker, ji boste morali reči zdravstveni tek v kombinaciji z meditacijo, brez jasnih pravil.
Raztegnite vezi in sklepe, ogrejte mišice, pripravite telo na delo. Analizirajmo položaj vsakega dela telesa tekača po vrsti:
Drža
Telo je ravno in rahlo položeno nazaj. Tek nagnjen naprej, kot je navajena večina športnikov, vas bo hitro utrudil. Mišice hrbta so sproščene, glava je vržena nazaj, prsni koš je dvignjen in iztegnjen. Predstavljajte si, da sta vaša krona in kakšen predmet v Kozmosu povezana z nevidnim kablom, ki vam ne omogoča, da spremenite položaj;
Stopala
V procesu teka čakre so noge postavljene na tla, prsti obrnjeni naprej. Najprej se prsti dotaknejo površin, nato se nežno valjajo po petah. Noge in boki so sproščeni, trenutki sunkov se ne čutijo, zdi se, da lebdite v zraku;
Roke
Dlani so obrnjene navzgor, sprejemajo sončne žarke. Predstavljajte si, da sonce premetavate z dlani na dlan. Roke prosto visijo ob straneh, niti ena mišica ni napeta.
Želodec
Sproščeno, vendar ne visi. V njej je energija, napolnjena je s silo, ki je brez teže, zato je ne čutite.
Um
Najpomembnejši del tehnike vodenja čakre Swamija Dashija je vaša zavest, prav ta je večni gibalni stroj. V procesu meditacije si morate predstavljati ogromen stolpec energije, ki vstopi v telo skozi krono glave, teče vzdolž hrbtenice, doseže repno kost in doseže same konice prstov. V središču prsnega koša je sijoča krogla, ki napolni celo telo s svetlobo. Med dirko se človek osredotoči na to svetlobno sfero, doživi enotnost s kozmično energijo in si nenehno ponavlja mantre. Najbolj priljubljena je »Svetloba. Veselje. Ljubezen ".
Zapomnite si glavno stvar - v procesu teka čakre je pomembno, da se popolnoma počutite, izkusite vsako čustvo, sprostite vse strahove. Lahko kričite, skačete, tresete roke ali glavo, tresete. Jokaj, smej se, poj, reži, če hočeš. Vrzite okove, obnovite jih, naredite prostor za novo energijo.
Pravilno dihanje
Dihanje med tekom čaker je ritmično, sovpada s tempom gibanja. Dihati morate s trebuhom in vaditi tako imenovano trebušno dihanje. V vsakdanjem življenju ga redko uporabljamo, saj povežemo le zgornji del pljuč. Trebušna metoda vključuje tudi njihove spodnje odseke, ki napolnijo želodec z zrakom. Torej je telo bolje nasičeno s kisikom, vzdržljivost se poveča, zadihanosti ni.
Korist in škoda
Torej ste se seznanili s tehniko in zagotovo ste bili v izgubi - zakaj sploh teči tako? Najprej razmislimo o prednostih teka čaker in postalo vam bo jasno, zakaj ima toliko podpornikov, niti iz sveta bioenergije.
- Tek čaker uči zbranosti in razmišljanja. Omogoča vam, da prodrete v zavest, da uredite vso nered na policah. Slabe in moteče misli izginejo. Oseba se sprosti, pomiri, stres se umakne, prihaja dobro in mirno razpoloženje.
- Ljudje, ki so obvladali tehniko, lahko tečejo ure, ne da bi se utrudili, ravno nasprotno, povečali so lahkotnost, veselje in moč;
- Telo postane fit, zdravo, mišice so napete;
- Bioenergetski sistem in sistem čaker sta normalizirana;
- Doživeli boste neverjetno zadovoljstvo, veselje, občutek miru. V običajnem življenju vse več ljudi na žalost ne more priti do tega brez dopinga: alkohol, antidepresivi, adrenalinski stimulanti itd.
Pomembno je razumeti, da ima tudi čakra kot vsaka druga telesna vadba omejitve:
- Ne morete teči z duševnimi boleznimi in motnjami;
- Z poslabšanjem kroničnih ran;
- Z boleznimi srca in ožilja, ki niso združljive s športnimi obremenitvami;
- Z epilepsijo;
- Po poškodbah in operacijah vsaj 6 mesecev;
- Pri visokem tlaku;
- Med vnetnimi procesi;
- Med nosečnostjo;
- Z epilepsijo.
Komu je namenjena praksa in povratne informacije?
Vsak, ki nima kontraindikacij, lahko teče čakre v teku. Ni vam treba joge ali drugih energetskih vaj. Vseeno je, da se ne morete koncentrirati ali si predstavljati pretoka kozmične energije. Samo zadeti progo in teči po tehniki. Takoj, ko začutite val energije, naj napolni vaše telo.
Preučevali smo preglede in rezultate teka čaker in presenečeni ugotovili, da na internetu praktično ni negativnega. Ljudje, tudi srditi srčni sovražniki, ugotavljajo, da se s tehniko čaker res ne počutite utrujene, kot da ne bi šlo za telesno aktivnost. Tek v čakri energizira in pušča odličen občutek dobrega počutja.
Ljudem svetujemo, naj ne poskušajo upoštevati vseh priporočil o tehniki hkrati. Točke lahko začnete obvladovati postopoma, v prihodnosti pa se boste zagotovo naučili teči "v znanosti".
Za zaključek bi radi citirali znameniti izraz Bude: "Človek, ki 30 sekund ne misli, je Bog." Če pomislite na njegov globok pomen, postane očitnost jasna. Včasih nam je zelo težko vreči vse smeti iz glave, da bi se zavest odprla praznini. Medtem je ona tista, ki zdravi, lajša stres, končno pomaga zaspati. Tek v čakri je odličen temelj za vsako meditacijo. Preizkusite in nikoli ga ne boste mogli zavrniti.
