Veliko začetniki tekači vedno pozimi se postavi vprašanje, ali je mogoče teči po snegu in če je tako, ali obstajajo kakšne značilnosti takega teka.
Lahko tečete, vendar morate poznati nianse. Na splošno lahko sneženje delimo na štiri vrste, odvisno od globine in vlažnosti snežne odeje.
Tek po nabito polnem snegu
V katerem koli mestu skušajo čim hitreje odstraniti sneg s pločnikov in cest. Toda pogosteje kot ne ostane na tleh tanka plast dobro nabitega snega, v katerem se je nemogoče zabiti, vendar ne prinaša nič manj težav.
In najprej zadeva dejstvo, da je tek po njem precej spolzek. Ne povsod sneg potresemo s peskom in soljo, zato je včasih treba teči dobesedno po drsališču.
Rolled Snow Running Shoes
Najprej je treba tukaj dvigni čevlje. Najbolje je namreč podplat iz mehke gume, ki oprijema cesto. Za jogging pozimi ne nosite superg, ne glede na količino snega. V njih boste kot "krava na ledu".
Neredko se prodajajo superge, na sprednji del podplata katerih je posebej prilepljena plast mehke gume. Lahko jih vzamete, le njihova težava je, da se pri teku po trdem asfaltu lepljena plast hitro izbriše.
Tehnika teka po nabito polnem snegu
Če se vaš čevelj dobro oprime snega in ne zdrsne, potem tehnika teka ne morete spremeniti. Če vam ni uspelo dobiti superg z mehkimi podplati, potem boste morali teči nekoliko drugače kot po suhem asfaltu. To zadeva odbijanje od površine. Tu bo navpično, saj bo noga še vedno zdrsnila. Zato se tek na spolzki podlagi dejansko izvaja le s prerazporeditvijo nog. V tem primeru vzlet s podporno nogo ne bo šel več naprej, ampak navzgor, kolk pa se bo dvignil nekoliko višje kot običajno.
Tek po suhih snežnih zametih
Sneg do 10 cm
Ne smete se bati snega do globine 10 cm. Tek po njem je zagotovo težji kot po ravni površini, vendar ne bo resnejših težav. Tekaška tehnika se ne bo bistveno razlikoval od teka po nabito polnem snegu. Edina razlika se nanaša na superge. Zaprti naj bodo iz gostega materiala, ki ne diha v mrežo. Zahteve po podplatih ostajajo enake.
Sneg od 10 cm do kolena
Za razliko od plitvega snega, ko noga praktično ne pade vanj, tek v snegu do kolena povzroča dodatne težave. Stegno morate dvigniti višje, da ne boste "orali" z nogo. V tem primeru lahko tečete po takem snegu, vendar vedno v nepremočljivih bolonjskih trenirkah. Poleg tega nepripravljena oseba še dolgo ne bo mogla teči po takem snegu, saj bo prednji del stegna zaradi potrebe po nenehnem brcanju snega hitro "zamašen" z mlečno kislino. Kot dodatna vadba nog in pridobivanje novih čustev je tak tek popoln. Če pa imate radi lahek tek brez ovir in težav, potem je bolje, da se ne vzpenjate v snežne zamete.
Sneg nad kolenom.
Tu je vse preprosto. Ko je višina snega nad kolenom, se začnejo nojeve dirke. Ker je sneg nad kolenom, noge ne bo mogoče upogniti in jo bo treba nositi zravnano s strani, kot to počnejo ovire. Čeprav, če se močno potrudite, lahko sneg potiskate z nogami, vendar je tek na ta način izjemno težaven. Nepoučena oseba ne more premagati in 100 metrov na takem snegu. Tu je seveda pomembno, koliko višji od kolena je sneg, saj načeloma v snegu ni mogoče teči do pasu, le kot podmornica. Zato je bolje, da se takšni nanosi izognejo. Če pa druge možnosti ni ali če želite nove ekstremne občutke, potem nadaljujte. Edino, ne pozabite, da lahko plavate po takem snegu. To je v primeru, da so vaše noge popolnoma utrujene in se nočejo premikati.
Tek v mokrem snegu.
Lažje je teči po snegu, ki se spremeni v nered, kot pa po valjanem snegu ali snežnih zametih, če vas ne moti, da se zmočite in pljuskate sebe in mimoidoče. V nasprotnem primeru ne bi priporočal teči v stopljenem snegu, saj vam bo težko prinesel užitek.
Če želite teči v takšnih vremenskih razmerah, si na nogavice nataknite plastične vrečke. In potem obujte superge. V nasprotnem primeru se bodo vaše noge zmočile in verjetnost, da zbolite, je zelo velika. Poleg tega, če so superge vsaj za polovico večje, bo noga v njih med vožnjo vozila zaradi dejstva, da je celofan drsen. Zato se vnaprej prepričajte, da se noga tesno prilega čevlju.
Močno odsvetujem tek skozi globoke snežne zamete, ko se vse stopi naokoli. Od zgoraj bo sneg videti normalno. Toda pod njo je voda in malo ljudi bo rad tekel v hladni vodi.
Tek po nabito polnem snegu z "luknjami".
To vrsto teka bi rad poudaril kot ločen predmet, saj se razlikuje od teka po nabito polnem snegu. Močno odsvetujem tek, kjer so pešci poteptali majhne koščke snega. V tem primeru je zelo enostavno, da se spotaknete, zasukate nogo in padete. Mirno lahko rečemo, da začetniki ne morejo teči po takšni površini. Ker noga še ni močna. In slab položaj noge lahko zlahka povzroči poškodbo. V vsakem primeru, če nimate druge izbire, a želite teči, potem tecite čim bolj previdno in počasi, da se običajni tek ne konča z dvema tednoma igralske zasedbe. Če ste denimo tekali celo poletje in jesen in so vaše noge dovolj močne, potem lahko tečete po takih luknjah. Čeprav je v tem primeru manj verjetno, da se bo poškodoval, je še vedno zelo visok. Zato je glavna stvar pozornost.
Tek lahko imenujemo šport v vseh vremenskih razmerah. Glavno pa je, da poznate nekatere funkcije, tako da je tek teče prijetno.
