Kako zavirati drsalke za začetnike in se pravilno ustaviti

Vsak drsalec, še posebej začetnik, bi moral znati zavirati drsalke v vseh mogočih situacijah. Presenečeni boste, toda tudi običajna zavora mora biti sposobna uporabiti. Številni športniki raje vozijo brez tega, zavirajo na druge načine.

V tem članku si bomo ogledali, kako pravilno zavirati drsalke brez zavore: v situacijah, ko vozite hitro ali počasi, po ravni površini ali po hribu navzdol, in kakšne so učinkovite metode zaustavitve v sili.

Za začetek priporočamo vsa zgornja navodila za delo pri nizki hitrosti v mirnih razmerah.

Nekaj ​​nasvetov za začetnike

Pred podajanjem navodil za začetnike na temo "kako zavirati na valjih" bomo predstavili pomembne odtenke, s katerimi bo trening potekal hitreje in učinkoviteje:

• Ne poskušajte preveč pospeševati, če se počutite tresenje. Najprej se morate naučiti kotalkati brez padca, nato pa samo pospešiti;
• Izogibajte se strmim hribom in neravnim stezam;
• Vedno nosite zaščito na kolenih, komolcih in dlaneh ter vozite v čeladi;
• Naučite se voziti na eni nogi, medtem ko ohranjate ravnotežje;
• Obvladati različne tehnike jahanja - plug, ribja kost, slalom itd .;
• V primeru zaviranja v sili ne uporabljajte zavore na zalogi; zaradi vztrajnostnega zakona boste najverjetneje padli in močno udarili. Spodaj vam bomo povedali, kako varno ostro zavirati na valjih;
• Poznati morate in uspešno uporabljati različne metode zaviranja, vključno z uporabo zavore.

Spodaj vam bomo povedali, kako pravilno zavirati na kolescih brez zavore, zaradi udobja navodila razdelimo v naslednje kategorije:

1. Standardna tehnologija zavor;
2. Metode zaustavitve v sili;
3. Kako zavirati med kotaljenjem po hribu navzdol (zmanjšanje hitrosti gibanja);
4. Zaviranje pri različnih hitrostih.

Kako uporabiti osebje?

To je osnovni sistem, ki ga najdemo na vseh kotalkah. Gre za previsni vzvod z blazinicami, ki se nahaja za ploščo s kolesi, v predelu pete. Ne moti običajne vožnje, ni pa sploh primeren za kaskadersko vožnjo. Če ste začetnik, je prezgodaj za vas, da preklopite na trike, zato je bolje, da še ne odstranjujete standardne zavore.

Torej, kako pravilno zavirati rolerje z njim, se naučimo:

• Faza 1 - valja mora rahlo postaviti nogo naprej z zavoro, medtem ko prenašati telesno težo na zadnji ud;
• 2. stopnja - noga, na kateri je nameščen valj z "palico", se poravna v kolenu, prst se rahlo dvigne;
• 3. stopnja - zaradi spremembe naklona stopala se zavorna ročica začne dotikati površine;
• 4. stopnja - zaradi povezane sile trenja pride do postopnega zmanjševanja hitrosti gibanja.

Da se prepreči prevrnitev, ročico potisnite gladko in ne naglo. Bolje je, da položite roke predse, dlani navzdol in telo nagnete nekoliko naprej. Upoštevajte, da je treba blazinice občasno menjati, saj aktivno in redno drgnjenje ob asfalt neizogibno vodi do njihove obrabe.

Ta zavorna tehnika je na prvi pogled videti preprosta. Športnik mora imeti popolno koordinacijo in stabilno ravnotežje. Višja kot je hitrost vožnje, močnejše so zahteve za te spretnosti.

Tehnika zaustavitve v sili na valjih

Zdaj pa poglejmo, kako se naučiti, kako zavirati na valjih brez zavore, in najprej se bomo osredotočili na metode hitrega zaviranja.

Izredne razmere so različne - nevarnost trka, nenadno poslabšanje zdravja, neizogibna ovira itd. V tem primeru ne boste vedno mogli "lepo" upočasniti in celo obratno, najverjetneje se boste morali nerodno sesuti. Vendar tudi ta spretnost zahteva vajo in trening. Ne skrbite, pokazali vam bomo, kako se naučiti pravilno pasti, da zmanjšate škodo na svojem zdravju.

Torej se zasilno zaviranje na valjih brez zavore izvede na naslednje načine:

1. Padec na rit (stop-stop). Vključuje združevanje trupa, pri katerem so komolci upognjeni v komolcih, športnik pa se usede na kolena in široko razširi stopala in kolena vstran. Posledično se zadnjica dotakne tal in gibanje se ustavi;
2. Iztekanje na travnik (postajališče za travo). Med vožnjo po progi ostro zavijte in zapeljite v travo, medtem ko je priporočljivo začeti teči.
3. Obrambna postaja je konstrukcija, na katero se je treba prijeti. To je lahko reklamna pasica, oblačila na vrvi, klopi, palici ali celo oseba, ki gre mimo. Slednjega je priporočljivo opozoriti na vaš namen s predhodnim jokom. Ta tehnika zaviranja na kotalkah vedno sledi drugačnemu scenariju - kot pravijo, kdor ima to srečo. Če se želite naučiti zavirati tako, da primete trdno navpično površino, na primer steno, ne pozabite, da se ji morate približati pod ostrim kotom. Če trčite čelno (90 °), se poškodbam ni mogoče izogniti.
4. Če se je vse zgodilo tako nenadoma, da nimate časa razmišljati, kako bi upočasnili, samo padite v obrambo. Ne skrbite za ščitnike za kolena ali čelado - največ, kar se jim bo zgodilo, je razpoka ali praska. Vedno lahko kupite nove, a zdravje na primer zaradi prometne nesreče traja veliko dlje, da si opomore. Med padcem vedno imejte upognjene komolčne in kolenske sklepe, poskušajte pristati na čim več opornih točkah (seveda brez glave).

Metode, naštete v tem poglavju, vam bodo omogočile, da se naučite, kako praktično hitro zavirati. Ne glede na to, kako popolnoma ste jih obvladali, so posebnosti zasilnega zaustavitve same po sebi travmatične, zato nikoli ne morete biti prepričani, da bo minilo neboleče. Zato ga poskušajte uporabljati redko in le v neizogibnih situacijah.

Kako se naučiti, kako zavirati, ko rolamo po hribu navzdol?

Zdaj pa ugotovimo, kako pravilno zavirati tobogan, poglejmo si vsa obstoječa navodila. Bodite pozorni, ko na visoki hitrosti s hriba zapeljete navzdol, ni priporočljivo zavirati z zavoro. Možnost padca in poškodbe je previsoka.

Vse ukrepe, ki bi jih morali sprejeti, je treba omejiti na eno samo nalogo - zmanjšati hitrost gibanja. Ko boste uspeli, boste ali neboleče zaključili spust in se valjali naprej, ali pa se varno ustavili na ravni cesti s standardno zavoro.

• Najlažja možnost je, da se naučite, kako zavirati V valje s zaustavitvijo ali plugom. Tehnika bo še posebej všeč smučarjem, ki jo uspešno uporabljajo v svojem športu. Njeno bistvo je v širokem ločevanju nog, medtem ko so nogavice, nasprotno, zmanjšane ena na drugo. Trup je vzravnan, roke pomagajo ohranjati ravnotežje. Valji tvorijo kot, a nogavice se nikoli ne bodo potegnile skupaj. Zaradi moči mišic so podprte na majhni razdalji in s tem preprečujejo padec. Hitrost začne padati, nevarno stanje se izprazni.
• Nato se poskusimo naučiti, kako zavirati s kačo ali slalomom. Ta metoda je primerna le, če ima valj dovolj prostora za zaviranje. Narediti mora veliko zavojev in na asfalt simbolično nariše kodrasto kačo. Med zavojem postavimo eno nogo nekoliko naprej, s čimer prenesemo telesno težo na drugo. Preklopite noge, da naredite naslednjo zanko. Hitrost se učinkoviteje zmanjša, če so zavoji tesni in ostri.
• Presenetljiva metoda. Med vožnjo se zadnjega kolesa dotaknite s peto sprednjega valja s prstom. Zaradi dotika koles med seboj bo prišlo do upočasnitve.

Našteli smo, kako se ustaviti na drsalkah za začetnike, in še enkrat vas želimo opozoriti, da je treba vse metode izvajati na ravni podlagi, izogibati se hitrim dirkam. To velja tudi za navodila, kako zavirati na kolesih s standardno zavoro, tako v sili kot postopno.

Če ste starš in poskušate otroka naučiti, kako zavirati rolerje, ne zanemarjajte zaščitne opreme. Drsalko nosite udobno, prilegajte drsalke in ne dovolite mu, da drsa v bližini avtocest.

Kako se naučiti zavirati pri različnih hitrostih

Način zaviranja na kotalkah brez zavor je treba izbrati glede na hitrost gibanja.

1. Če vozite počasi. V tem primeru je tveganje izgube ravnotežja, padca in bolečega udarca minimalno. Poskusite zavirati s plugom ali T-smerom. Slednje vključuje nastavitev nepodprtega stopala pravokotno na tisto, na katero se prenese telesna teža. Vizualno valji tvorijo črko "T". Ena noga blokira gibanje druge in po rahlem potisku se valj ustavi. Uporabite lahko tudi metodo pometanja, ki bo všeč ljubiteljem hokeja, od koder si jih je sposodil. Med vožnjo eno nogo ostro pomaknite naprej in z njo narišite širok polkrog. V tem primeru se zdi, da zaskočite oporni ud. Telo nagnite nazaj, podporno nogo rahlo upognite v kolenu.
2. Če kolesarite s srednjo hitrostjo. V tej situaciji se vsekakor morate naučiti jogging metode - z njo lahko zavirate, ne da bi padli. Ne skrbite, da se boste med gibanjem začeli obračati v krogu - to je neizogibno zaradi smeri vodilne noge, ki kot da nariše polkrog. Najpomembneje je, da boste zmanjšali kazalnike hitrosti, kar pomeni, da je cilj dosežen. Ta tehnika zahteva široko območje in zato ni vedno primerna. Na primer, v bližnjem podvozu ni priporočljivo tako upočasniti valjev, neizogibno boste nekoga "zaskočili". Če ste izkušen valj, lahko zavirate v T-smeru, ko eno nogo pritisnete na peto opore v pravokotni smeri. Močno pritisnite na nepodprto nogo in s tem upočasnite gibanje. Metoda ima pomembno pomanjkljivost - kolesa se hitro zmeljejo.
3. Samo izkušeni drsalci se lahko naučijo zavirati med hitro vožnjo. Če se ne štejete za takega, priporočamo, da se vrnete k načinom zaviranja v sili. Če se z rolanjem dobro počutite, preizkusite naslednje tehnike. Mimogrede, oba sta si sposojena tudi iz hokejskega športa.

• Vzporedni postanek. Obe drsalki sta postavljeni vzporedno drug z drugim, hkrati pa ju obračata pravokotno na smer gibanja. Noge so upognjene v kolenu, telo je nekoliko nagnjeno naprej. Kljub enostavnosti opisa je ta metoda ena najtežjih in od športnika zahteva popolno koordinacijo.
• Power Stop. Najprej se mora valjar naučiti dobro voziti na eni nogi. Naglo prenesite svojo telesno težo na podporni ud in na njem izvedite zavoj za 180 °. Ta trenutek bi moral zavirati, obrisati polkrog, v končnem položaju pravokotno na smer vožnje. Hitro in uspešno se boste ustavili, najpomembneje je, da ohranite ravnotežje.

Kako se naučiti zavirati na štirikolesnem valju?

To so drsalke, pri katerih se kolesa ne nahajajo v eni vrsti, temveč kot na avtomobilu - 2 spredaj in 2 zadaj. Tehnika vožnje z njimi se bistveno razlikuje od običajnih valjev. Skladno s tem je tudi tehnika zaviranja popolnoma drugačna, z izjemo nujnih metod.

Vsak štirikolesni valj je opremljen s standardno zavoro. Poleg tega je na voljo na obeh drsalkah in se nahaja spredaj, na prstih. Kako se naučiti zavirati na valjih?

• Upognite telo naprej in upognite kolena;
• Povlecite eno drsalko nazaj, jo položite na prst in močno pritisnite;
• Ohranite ravnotežje;
• Pomagajte si z rokami, premikajte se intuitivno.

To je vse, med rolanjem smo zajeli vse možne možnosti zaviranja. Večine se jih sploh ni težko naučiti, priporočamo pa, da jih vse obvladate. To vas bo pripravilo na kakršno koli nepričakovano situacijo. Če se počutite negotovo, prvih nekaj sej preživite s trenerjem. Srečni in varni pokatushki za vas!

Poglej si posnetek: Parkiranje bočno 2 (Maj 2025).