Mnogi starši želijo vedeti, kako naučiti otroka plavati, ne da bi najeli športnega trenerja. Ali je to mogoče storiti sam ali je bolje, da ne skopariš in plačaš poklicnega učitelja? In na splošno, pri kateri starosti otroka naučiti plavati - pri 3, 5, 8 letih? O vsem tem bomo govorili v tem članku.
Optimalna starost otroka
O koristih plavanja je bilo že veliko povedanega, danes bo komaj kdo ovrgel očitno. Ko posebej govorimo o prednostih tega športa za otroke, izpostavljamo naslednje točke:
- Plavanje otroka fizično razvija. Trenira mišice, držo, krepi mišično-skeletni sistem, izboljšuje koordinacijo;
- Otroci, ki se redno kopajo v bazenu, manj zbolijo. Vadba pomaga utrjevati, krepiti imunski sistem;
- Športno plavanje izboljša vzdržljivost in moč ter poveča tudi samozavest;
- Pa tudi daje pozitivna čustva, pomaga se sprostiti, pomirja živčni sistem.
Hkrati pa vam ni treba prisiliti otroka, da sprejme standarde za kategorijo ali rang. Dovolj je le, da otroka naučite plavati v bazenu in te dejavnosti spremenite v zdravo in redno navado.
Najboljša starost za učenje otroka plavanja je med 3. in 4. letom starosti.
Otroci, mlajši od 3 let, še niso pripravljeni na namensko učenje, v bazen pridejo, da bi čofotali in se zabavali. Pojasniti tehniko in jih uskladiti z vadbeno rutino in urnikom bo težko.
Vendar je treba otroka navajati na vodo iz dojenčkov. Ne sme se bati, da mu voda pride na glavo, teče v usta in nos, in idealno bi bilo, da bi se lahko potapljal in ljubil.
Priporočamo, da otroka med kopanjem zalivate z vodo, ga spodbujate k potapljanju, ga naučite zadržati sapo.
Najpomembnejše, kar mora otrok obvladati, je, da pod vodo ne poskušate vdihniti. Ko refleksno obvlada to veščino, bo strah pred potapljanjem in globino izginil.
Toda ne mislite, da se otroci po 10 letih težko naučijo plavati. Spretnost uspešno obvladajo pri 5, 8 in 15 letih - najpomembneje je, da jih pravilno pripravijo.
Kje hitreje naučiti otroka?
Nadaljujmo z ugotovitvami, kako naučiti otroka plavati pri 7 letih ali kasneje. Najprej se odločite, kje boste študirali. Najboljša možnost je plitvi bazen v športnem kompleksu. Otrok bi se moral počutiti varnega, zato rob vode na najgloblji točki ne sme segati nad nivo prsnega koša.
Marsikoga zanima, kako otroka naučiti plavati v morju, vendar odsvetujemo spoznavanje tega športa na odprti vodi. Najprej naravno okolje ustvarja ovire - valove, neenakomerno dno, slano vodo, v katero se je neprijetno potapljati. Drugič, dolgotrajno sončenje škoduje otrokovi koži. No, in tretjič, v bazenu so strani, ki se jih lahko držite v začetni fazi treninga.
Tudi v bazenu lahko zaprosite za posebno športno opremo - deske, valje itd. Te naprave pomagajo premagati strah pred globino in obvladati osnove tehnologije.
Otroci, stari 3-4 leta, se učijo plavati na igriv način. Otroci, stari od 5 do 8 let, znajo tehniko razložiti s preprostimi besedami. Od 10. leta naprej se do svojega otroka vedite kot do odraslega.
No, odgovorili smo, kje lahko svojega otroka naučite plavati, vendar poudarjamo, da je naš položaj priporočljiv. Če živite na jugu in imate priložnost pogosto potovati na obalo, se lahko vaš najstnik nauči plavati na morju. Pazite le, da je vedno pod nadzorom.
Kako naučiti otroka, da se ne boji vode?
Veste, kako trenerji naučijo otroke plavati v bazenu, katero tehniko uporabljajo? Dober strokovnjak izvaja posebne vaje, ki otroku pomagajo, da se navadi na vodno okolje in premaga začetni strah:
- Float. Otrok zadrži sapo, ovije roke okoli kolen in se potopi v bazen. Sprošča zrak in plava. Mimogrede, lahko po dnu raztresete svetle avtomobile, tako da ima spodbudo za potapljanje;
- Noga. Otrok drži roke na robu bazena in z nogami premika "škarje", "žaba", "Kolo", gugalnica itd .;
- Srca. Otrok naj riše na vodni površini srca, pod pogojem, da mora biti podstavek pod vodo. Hkrati telo leži vodoravno, noge pomagajo telesu, da vzdržuje ravnotežje;
Če želite otroka hitro naučiti plavati, mu pomagajte premagati strah. Takoj, ko se otroci prenehajo bati, začne učenje iti skokovito. Otrok neutrudno in veselo hodi v bazenu, z veseljem ponavlja gibe za mamo in očetom in v trenutku absorbira tehniko.
Na tej stopnji je čas, da otroka naučite, da ostane na površini.
Vaje za ravnotežje
Če želite otroka naučiti pravilno plavati, mu dovolite, da čuti, da je voda sposobna zadržati njegovo telo. "Zvezda" je idealna vaja za ta namen.
- Otrok se uleže na vodo, široko razmakne roke in noge in se z obrazom potopi v bazen. Z eno roko se lahko držite ob strani. V tem položaju morate ležati, dokler se dihanje ne konča;
Pomagajte otroku, da se nauči ravnotežja.
- Položite ga na hrbet, naj razpre roke in noge, sprostite se. Hrbtenica ostane ravna, brez odklona v spodnjem delu hrbta. Ležite toliko časa, kolikor je potrebno, da najde ravnotežje, da si noge in glava ne odtehtata. V tem trenutku lahko starš diskretno odstrani roke.
Kako naučiti otroka plavati v različnih starostnih obdobjih
Na vprašanje, v koliko lekcijah se bo otrok naučil plavati, ni nedvoumnega odgovora. Tu je vse zelo individualno in je odvisno od začetnih veščin. Razmislite, kako organizirati postopek, odvisno od starosti otroka:
- Do 1 leta. Otroka ni treba posebej poskušati naučiti plavati. Zabavajte se s čofotanjem in potapljanjem. Idealno okolje je domača kopel, polna pisanih igrač;
- 1-2 leti. Pri tej starosti si z otrokom omislite zanimive igre. Na primer postavite čoln na vodo in mu pihajte v jadra, da lebdi. To obdobje velja za idealno za razlago tehnike zadrževanja diha. Prosite svojega otroka, da napihne zrak in se potopi. In nato med izdihom v vodo pihajte cel kup smešnih mehurčkov;
- 3-4 leta. Čas je, da začnemo izvajati športne vaje: žaba z nogami, mahanje in božanje z rokami, "kolo", skakanje na mestu itd. Združite poteze z rokami in nihala z nogami, pokažite, kaj morate storiti, da ne boste samo iglali, ampak se pomaknili naprej;
- 5-7 let. Že smo povedali, kje lahko otroka naučite plavati, in to temo bomo ponovno sprožili. V bazen lahko vzamete posebno opremo, s katero bo otrok obvladal tehniko vodnega stila, prsno, plazil po hrbtu. Z rokami se bo prijel za desko, prvič bo lahko začutil, kako je plavati sam. Sčasoma bo potreba po inventarju izginila. Prosimo, upoštevajte, da samo tisti, ki jih tekoče govorijo, lahko poučujejo športne plavalne sloge. Zato bi morali starši natančno preučiti tehniko in seveda znati plavati.
- 9-12 let. Otrok v tej starosti je že dovolj star, da razume, kako dobro je plavanje za njegovo zdravje. Mnogi od njih z veseljem pridejo na študij, da bi sledili svojim bolj razvitim vrstnikom. Za hitro in samostojno učenje plavanja otrok, star 11 let, včasih potrebuje le močno motivacijo. Če je vaš sin pokazal gorečo željo po bazenu, tega vzgiba ne zavrnite za nič. Tu je učni postopek enak kot pri odraslih. Najprej jih naučijo, da ostanejo na vodi, se potapljajo, razlagajo tehniko na kopnem. Nato s pomočjo inventarja začnejo plavati. Nadalje se tehnika razvija in kazalniki hitrosti so izboljšani.
Če imate počitnice na podeželju in se sprašujete, kako se najstnik lahko hitro nauči plavati v reki, uporabite nasvete iz tega članka. Vendar ne pozabite, da so naravni rezervoarji obremenjeni z različnimi nevarnostmi - močnimi tokovi, vrtinci, ostrimi kamni na dnu itd. Nikoli ne dovolite svojim otrokom, da gredo k reki brez nadzora odraslih.
Kako ne morete naučiti otroka plavati
Na koncu podajamo seznam točk, ki jih v nobenem primeru ne bi smeli uporabljati pri učenju otrok plavanja:
- V nobenem primeru ne silite;
- Pri tem ne bodite živčni ali sitni;
- Spodbujajte otroke s pohvalo;
- Otroku ne odvzemite naloge, tako da mu pomagate plavati. Na površju bi moral ležati sam. Oče otroka drži za trup, otrok pa pridno vesla z rokami in nogami, veseli se, kako dobro mu gre. Hkrati je njegov želodec komaj potopljen v bazen. Takoj, ko oče pusti otroka, se takoj strne in začne toniti. Sliši se znano? Ne delaj tega!
- Ne dovolite uporabe gumijastega obroča. V njej otrok visi kot plovec, namesto da bi zavzel vodoravni položaj;
Najpomembnejša stvar na začetku treninga sta duh in strastna želja po učenju. Plavanje naj bo povezano z nečim zabavnim in zanimivim. Potem se bo otrok z veseljem udeleževal pouka. In ja, svojega otroka morate naučiti plavati! Verjemite mi, ko bo odrasel, bo za to večkrat rekel "Hvala".
