Izvajanje standardov TRP je bilo oživljeno leta 2014. Zasnovan je tako, da otroke in mladostnike seznani s športom in zdravim življenjskim slogom in je postal skoraj ena izmed obveznih disciplin v šolskem programu. Šolarji vseh držav se pripravljajo na prve zmage na fronti standardov pripravljenosti za delo in obrambo. Na Altaju so značke "Odličen TRP" izdali že 30 otrokom. Poleg tega, da dobite značke, je sprehajanje norm odličen način, da se dokažete. Otrok se nauči verjeti vase, se vključi v aktiven življenjski slog in morda celo zasluži dodatne točke za enotni državni izpit. Sprejetje teh norm otrokom omogoča, da so ponosni nase in izboljšajo svojo telesno pripravljenost. (Kakšne koristi lahko dobite s sprejetjem norm TRP tukaj)
Kako lahko študentu pomagate pri pripravi na sprejem TRP standardov? Nedvomno najmanjši udeleženci 1. faze TRP in celo odrasla dekleta in mladeniči 5. stopnje v starosti 17 let potrebujejo pomoč odraslih. Zato je leta 2016 "Legenda življenja" organizirala projekt z naslovom "Mi izberemo TRP!"
Organizator programa je vodno podjetje Barnaul. Podjetje proizvaja zdravo in čisto pitno vodo pod blagovno znamko Legend of Life. V sodelovanju z Odborom za izobraževanje v Barnaulu je podjetje Barnaul Water Company za vsakega učenca v mestu pripravilo posebne prilagojene Dnevnike TRP. V njih lahko otroci beležijo svoje uspehe, si postavljajo nove cilje in načrtujejo prihodnje dosežke.
Kaj če želite otrokom pomagati pri pripravi na test TRP?
Kot pri vseh športih je uspeh pri prehodu na TRP odvisen od pravilne prehrane in rednega treninga. Zato upoštevajte nekaj preprostih pravil:
Hrana.
Za otroke je zelo pomembno, da se med pripravo na normo pravilno prehranjujejo. Da bi to naredili, bi morala njihova prehrana vključevati več beljakovinskih živil - pusto meso, ribe, perutnina, mlečni izdelki. Beljakovine so izjemno pomembne za tvorbo mišične mase, zato bi jih moralo biti ob nenehni telesni aktivnosti dovolj. Tudi otroška prehrana mora vsebovati veliko živil, ki vsebujejo kalcij, kalij, magnezij, jod, selen, fosfor in železo. Najdemo jih v svežem sadju in zelenjavi, ribah, mleku in posebni vodi Legend of Life z jodom, selenom in fluoridom.
Voda.
Za dober metabolizem morajo šolarji in odrasli zaužiti zadostno količino čiste pitne vode - v nobenem primeru sode in drugih škodljivih pijač. Voda odstranjuje toksine iz telesa in pospešuje metabolizem. Pitna voda, ki vsebuje jantarno kislino in selen, spodbuja tudi imunski sistem, daje moč in moč.
Kako veste, koliko vode potrebujejo vaši otroci? Za vsak kilogram človeške teže potrebujete približno 50 mililitrov vode na dan. Pred treningom je dovolj, da popijete nekaj kozarcev vode - eno uro pred treningom in eno 15 minut. Po vadbi morate tekočino, ki ste jo izgubili, nadoknaditi z znojem. Pazite, da otrok ne pije pregloboko in da voda ni premrzla - najbolje je, če je sobne temperature.
Usposabljanje.
Glavno pravilo treninga je rednost vadbe. Poleg tega je pomembno občasno povečati obremenitev, si postaviti nove cilje in jih postopoma doseči. Če želite to narediti, je najbolje zabeležiti rezultate - tako boste vi in vaši otroci videli, kako napredujejo treningi. Otroke naučite dvigovati lestvico, označevati rezultate po vsaki seji, biti pozorni na napake in pohvaliti njihove uspehe. Sčasoma se bo vaš bodoči odličnjak TRP naučil postavljati cilje in si jih nenehno približevati.
Zelo pomembno je, da se vseh teh pravil otroci držijo ne samo doma, ampak tudi na vseh mestih, kjer se lahko nahajajo - v vrtcu in šoli, pred ali po treningu.
Zanimivost:
Da bi spodbudila priprave na zagon kompleksa, podjetje Barnaul Water Company šolam in vrtcem ponuja posebne programe za oskrbo s pitno vodo po znižanih cenah =)
