Izguba teže je za mnoge ljudi s prekomerno telesno težo dobra rešitev. In to uporablja ogromno število prevarantov, ki prodajajo svoje metode kurjenja maščob, ki pa na koncu ne prinesejo nobene koristi. Danes bomo razmislili o resnično preizkušenih in delujočih načinih za hujšanje.
Tek in druge aerobne vadbe
Ne glede na to, kako kdo reče, je bolje teče ali plavalni gorilnik maščob ne obstaja. In vse zato maščoba se hitro spali samo v pogojih zadostne količine kisika. Navsezadnje se sam proces zgorevanja pojavi pod vplivom kisika. Zato pravijo, da maščoba gori - res gori, saj reagira s kisikom in se spremeni v energijo, kot les v ognju.
Torej, ko vam rečejo, da vam tek ne pomaga pri hujšanju, samo vprašajte, kakšen je postopek gorenja, in če tega ne ve, je očitno. Da o hujšanju ne razume ničesar.
Zato so tek, kolesarjenje, plavanje najboljše vrste vadbe za hujšanje. Ampak obstaja ogromno in debelo AMPAK... Sestavljen je iz dejstva, da mora biti s takšnimi obremenitvami pravilna prehrana ali pa morate veliko teči ali plavati. Da kurite maščobe bolj aktivno, kot pridobite.
Zato bo brez pravilne prehrane med tekom izjemno težko shujšati.
Kirurška metoda
Verjetno najučinkovitejša in najučinkovitejša metoda hujšanja. Stroški te metode so višji, kot če redno tečete zjutraj. Toda učinek je dosežen tudi veliko hitreje. Na primer, tukaj je stran enega od kirurgov, ki se ukvarja s težavami z debelostjo:http://gladki.ru/ Pojdite na spletno mesto in lahko izveste več o tej metodi. Ne morem reči o neželenih učinkih, škodi ali koristi te metode. Zato poiščite vsa vprašanja na povezavi.
Pravilna prehrana
Ne gre zamenjati z dietami, o katerih bomo razpravljali v nadaljevanju. Bistvo pravilne prehrane je ravnovesje med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati. Če je to ravnovesje pravilno, bo telo spet zaradi pravilnih biokemičnih reakcij začelo kuriti maščobe in ne bo kopičilo novih. Podrobno razpravljati o tem. Kako pravilno jesti "pravilno", sem razpravljal v članku: Osnove pravilne prehrane za hujšanje
Diete
Bistvo diet je, da telesu zagotovimo takšno količino hrane, v kateri ne more prejeti dovolj energije, in bo prisiljen k izgorevanju maščob. Ta metoda resnično deluje. Ima pa eno zelo veliko pomanjkljivost. Leži v tem, da takšna "usmrtitev" za telo ne gre za nič. Prvič, ko prenehate z dieto in začnete normalno jesti, tudi brez prenajedanja, bo telo začelo absorbirati in pretvarjati v maščobe vse, kar bo vanj vstopilo. Ker se bo vklopila banalna zaščitna reakcija, če želite znova stradati. Drugič, zelo enostavno je zaslužiti gastritis ali čir na želodcu, pa tudi kup živčnih bolezni s številnimi dietami.
Čaji za hujšanje in kava
Običajno ves čaj ali kava. pa tudi različne goji jagode in podobno za hujšanje delujejo po enakem principu kot diete. Toda na nekoliko drugačni strani. To pomeni, da človeka ne samo prisilijo, da bi jedel manj, ampak zavajajo telo, ki pa samo ne zahteva. Zato so tudi takšne metode učinkovite, vendar so njihovi stranski učinki popolnoma enaki kot pri dietah. Poleg tega vsa taka živila resnično ne motijo apetita. Nekateri samo ustvarjajo iluzijo.
Obstaja veliko več načinov. Posebni simulatorji hujšanja, vibrirajoči masažerji, tablete. A vse to je 90-odstotna samoprevara.
