Glukozamin s hondroitinom - kako jemati? To vprašanje si zastavljajo ljudje, ki se soočajo z boleznimi mišično-skeletnega sistema.
Vendar se to zdravilo uporablja ne le za bolezni, temveč tudi za splošno krepitev telesa med različnimi športnimi aktivnostmi ali obremenitvami. Zelo pogosto ga uporabljajo ljudje, ki tečejo in kjer je krepitev motoričnega sistema zelo pomembna.
Kaj je glukozamin s hondroitinom?
Glukozamin s hondroitinom lajša vnetja, bolečine in krepi človeški mišično-skeletni sistem
Vsak element je individualno odgovoren za svoje funkcije v telesu:
- Glukozamin pomaga hrustančnemu tkivu v telesu, da se hitreje obnovi in vrne v normalno stanje. Prideluje se samostojno, vendar v majhni količini, kar pa pri intenzivnem naporu ali nekaterih boleznih ni dovolj.
Za dopolnitev zahtevane količine lahko na njeni osnovi kupite posebne pripravke (prehranska dopolnila). Profilaktični odmerek za povprečno odraslo osebo je 1500 miligramov na dan (3-krat) 3 mesece.
- Hondroitin se proizvaja v človeškem telesu in spodbuja regeneracijo hrustanca. Poleg glukozamina ga lahko jemljemo tudi v dodatkih po 1200 miligramov na dan 3 mesece. Obstajajo tudi zdravila, ki združujejo oba elementa.
Kateri izdelki vsebujejo?
Poleg prehranskih dopolnil sta glukozamin in hondroitin shranjena v nekaterih živilih:
- Veliko teh elementov najdemo v hrustancu katere koli vrste mesa.
- Veliko jih najdemo tudi v živilih s pomembno vsebnostjo glutamina. To so trde vrste sira, govedine in perutnine.
- Velike količine hondroitina najdemo v koži, sklepih in hrustancu mesnih izdelkov.
- Ob pomanjkanju teh snovi v človeškem telesu strokovnjaki priporočajo uživanje več rdečih rib, in sicer se osredotočite na lososa in lososa. Omeniti velja tudi, da so prehranska dopolnila v večini primerov narejena iz hrustanca teh vrst rib.
Glukozamin in hondroitin najdemo v skoraj vseh živilih, največ pa jih je v mesu, ribah in perutnini. Strokovnjaki so ugotovili, da ko človek poje običajno hrano, teh elementov ne prejme v zadostni količini za telo.
In ne bodo vsi radi jedli hrustanca in sklepov. Zato je priporočljivo, da običajni prehrani dodate posebne izdelke in dodatke. Zapolnili bodo vrzel v pomanjkanju in v celoti omogočili hitrejše okrevanje povezovalnih tkiv.
Zakaj jemati glukozamin s hondroitinom med tekom?
Športniki, ki se ukvarjajo z močno aktivnostjo, pogosto občutijo boleče ali neprijetne občutke v sklepih. Še posebej pogosta težava je območje upogiba kolena.
Pri tekanju teh zdravil ali dodatkov priporočamo ob večjih obremenitvah kolenskih sklepov. Ta sredstva pomagajo kot pri že obstoječi težavi, lajšajo boleče občutke in odstranjujejo vnetja.
Lahko se uporablja tudi kot profilaksa, da se izognemo takim težavam. Če sprejem teh sredstev ne pomaga, je bolje, da se obrnete na strokovnjaka, saj se lahko zaradi kakršne koli poškodbe pojavijo boleči občutki
Tudi glukozamin s hondroitinom se občasno jemlje pred treningi moči ali tekmovanji za krepitev sklepov.
Glukozamin s hondroitinom v zdravilih ali dodatkih - kako jemati?
Glukozamin s hondroitinom je treba jemati peroralno (s požiranjem kapsule). Na dan morate zaužiti 800 gramov zdravila 1 ali 2 krat 400. Priporočen vnos tablet 20 minut pred začetkom obroka, medtem ko morate izdelek piti s kozarcem vode.
Za odrasle je norma 2 kapsuli 2 ali 3-krat na dan.
Preventivni ali terapevtski tečaj traja približno 1-2 meseca, odvisno od stanja osebe. Strokovnjaki so ugotovili, da zaradi prevelikega odmerjanja tega zdravila neželenih učinkov niso našli, vsa preostala količina zdravila se izloči skozi črevesje.
Kako hitro učinkujeta hondroitin in glukozamin?
Absorpcija glukozamina je dovolj hitra. To se zgodi z absorpcijo v prebavilih, nato pa se sredstvo absorbira v hrustanec in sklepe telesa.
Zaradi visoke vsebnosti glukozamin sulfata v teh pripravkih je zagotovljena enostavna asimilacija tudi za ljudi z motnjami v presnovi.
Absorpcija hondroitina je veliko počasnejša, ker je ta snov ekstraktivna. Toda v kombinaciji z glukozaminom začne asimilacija potekati hitreje.
Kontraindikacije, neželeni učinki in previdnostni ukrepi
Hondroitin in glukozamin sta kontraindicirana za ljudi s preobčutljivostjo ali fenilketonurijo.
Zdravila ne smete hraniti na mestih, dostopnih otrokom. To zdravilo je treba jemati z osteoartritisom od 1 do 3 stopinje.
Neželeni učinki v nekaterih posebnih primerih so lahko:
- motnje v prebavilih;
- alergijske reakcije in kožni izpuščaji;
- redko opazimo omotico, bolečino v glavi, okončinah, zaspanost ali nespečnost;
- v posameznih primerih pojav tahikardije.
To sredstvo je združljivo z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili ali glukokortikosteroidi, poveča pa tudi absorpcijo tetraciklinov.
Če imate kakršne koli težave s prebavili (napenjanje, zaprtje ali driska), je treba odmerek prepoloviti. Če to ne pomaga, morate prenehati jemati in se obrniti na strokovnjaka.
Glukozamin in hondroitin sta snovi, ki nastajata v človeškem telesu, vendar v nezadostnih količinah. Uporablja se za krepitev sklepov, preprečevanje bolečin v vezivnem tkivu človeškega telesa.
Zadostna količina teh snovi je v rdečih ribah, hrustancu in sklepih. Za popolno dopolnitev pomanjkanja glukozamina in hondroitina je treba jemati posebne dodatke in zdravila.
