Stari elastični turnir je preživel svojo korist, nadomestila ga je nova športna oprema - tračni trak. Danes ni novost, ampak športna oprema, ki športniku pomaga vzdrževati sklepe.
Trak za trak - kaj je to?
Pred stoletjem so po močni telesni obremenitvi po poškodbi uporabljali elastični povoj. Z njegovo pomočjo je bil sklep fiksiran med rehabilitacijo in fuzijo kosti v premičnem delu.
Danes se trak (analog dlančnika) uporablja tako v powerliftingu kot tudi pri kinezio snemanju.
Trak je bombažni trak z elastičnostjo. Ima ogrevalno lastnost, pri nošenju ne ovira gibanja.
Sorte trakov
Trakovi postajajo vse bolj priljubljeni in jih je veliko, delijo se glede na vrsto in vrsto poškodb.
Obstajajo:
- Velikost 5 * 5 cm. To je standard, ki ga uporabljajo tako terapevti kot športniki pri poškodbah mišično-skeletnega sistema.
- 5 * 3 cm - posebej zasnovan za neizkušene ljudi, ki samo preizkušajo način snemanja.
- 2,5 * 5 cm - najboljša možnost za zavijanje falange prsta, roke, vratu.
- 3,75 * 5 cm - običajno se uporablja v kozmetologiji.
- 7,5 * 5 cm - idealno za nanašanje na široka poškodovana področja telesa z limfodemom ali oteklino.
- 10 * 5 cm - uporablja se na širokih površinah za limfno drenažo.
- 5 * 32 cm - nekakšen standardni trak, ima veliko dolžino. Ti zvitki so varčni, zlasti za športnike, ki se redno poslužujejo traku.
Trakove lahko izdelamo iz:
- bombaž - čim bližje lastnostim in elastičnosti človeške kože, ne pa alergenom. Takšni trakovi so prevlečeni s hipoalergensko akrilno spojino, lastnosti tega lepila se aktivirajo, ko se telesna temperatura dvigne;
- najlon, za katerega je značilna povečana elastičnost, še posebej dragocen pri velikih obremenitvah. Prihranite energijo in jo sprostite, ko se sprostite;
- sintetična, iz umetne svile. Vzdržljiv in tanek za maksimalno prileganje in daljšo življenjsko dobo. Odlikuje jih velika zračna prepustnost, ne bojijo se vlage;
- trakovi z močnim oprijemom. Ojačana površina lepila, ki je vodoodporna, zelo priljubljena med plavalci in na območjih z močnim znojenjem;
- mehak lepilni trak kot nalašč za občutljivo kožo;
- fluorescenčni trakovi imajo bombažno podlago, prevlečeno s fluorescentnim barvilom.
Tudi trakovi imajo razlike v barvah.
Za kaj je lepilni trak?
Tračni trak je univerzalen in ga lahko priporočata tako zdravnik kot športni trener. Dobro se spopada s poškodbami in poškodbami.
Trak se pogosto uporablja v športu in zagotavlja sposobnost:
- Pred počepom popravite pokrov kolena. Poleg tega ni prepoznan kot del opreme, kar pomeni, da ga je mogoče uporabljati tudi na tekmovanjih.
- Zmanjšanje nevarnosti poškodb.
- Zmanjšanje napetosti v sklepih in zmanjšanje trenja sklepne tekočine. Še posebej pri delu z velikimi utežmi.
- Zmanjšanje sindroma bolečine.
- Zmanjšanje vekanja sklepov.
Poleg športa ima trak teip tudi zdravilne lastnosti, ki vključujejo:
- Zmanjšanje bolečine, zlasti po poškodbi.
- Ščiti mišice pred preobremenitvijo.
- Zdravi poškodbe in bolezni sklepnega tkiva.
- Zmanjša vnetje, odstrani hematome.
- Preprečuje razvoj hipotenzije in hipertoničnosti.
- Zmanjša menstrualne bolečine.
- Preprečuje kožne spremembe na koži.
- Lajša napetostni glavobol.
- Lajša zabuhlost.
Kako pravilno lepiti trak?
Možnosti in lokacije trakov se lahko razlikujejo. Obstaja približno 1200 načinov lepljenja traku. Vendar bo le ustrezen oprijem zagotovil pozitiven učinek.
Za čim boljši rezultat je trak na voljo v treh znanih oblikah: I; Y; X.
Napetost traku je odvisna od tega, kateri simptomi so izraženi in v kakšnem obsegu. Če je treba ustaviti posledice modrice, mišičnega hematoma z otekanjem ali zbijanjem, se trak ne raztegne.
Če ni otekline, se lahko trak raztegne tudi do 30%. V tem primeru se smer spreminja glede na površino in obliko samega izdelka.
Preden začnete lepiti, potrebujete:
- Odstranite odvečno vlago s kože 30 minut pred postopkom. Po potrebi izvedite depilacijo (z gosto vegetacijo).
- Vnaprej je treba pripraviti število trakov zahtevane velikosti, ob upoštevanju dejstva, da je to območje mogoče upogniti.
- Lepljenje - za to trak previdno odstranite s podlage in ga prilepite na mesto. Ko se oprijema kože, se trak raztegne.
- Obliži so po potrebi razvrščeni v skupine.
- Gladite površino od zgoraj.
Kontraindikacije za uporabo
Kakršna koli zloraba - hrana, zdravila, stvari - vodi do katastrofalnih rezultatov, tipski trak ni izjema. S prekomerno uporabo ni izključeno tveganje za draženje kože. Nevarno je tudi lepljenje brez znanja.
Obliža ne smete uporabljati, če:
- Obstaja alergijska reakcija na akril.
- Za kožne bolezni, vključno z nalezljivimi.
- Z ledvično boleznijo.
- Z onkologijo.
- S pigmentacijo kože.
- Na odprtih ranah ali trofičnih razjedah.
- V prvem trimesečju nosečnosti.
- Z globoko vensko trombozo.
Najboljši športni trakovi za snemanje
Športni trak je potreben predvsem za pritrditev in stiskanje. Zdaj obstajajo tako elastične kot neelastične možnosti, ki jih delimo na lepilne in nelepilne.
Razvrščeni so tudi:
- Neelastično - klasično. So bele barve, izdelane so iz bombaža in ne vsebujejo sintetičnih vlaken. Primerno za klasično tehniko.
- Elastične - od klasičnih se razlikujejo po koeficientu raztezanja v vzdolžni smeri. Ta učinek omogoča povečanje stiskanja na izbranem območju.
- Lepila imajo visoko stopnjo oprijema, primerna za katero koli površino. Primerno za intenzivne obremenitve in dolge treninge.
- Kohezivni se lahko drži samega sebe. Uporabljajo se za pripravo območja snemanja za nanos samega traku. Praviloma ne šport, ki se uporablja v vsakdanjem življenju.
Ares
- Iz posebnih sintetičnih vlaken, čim bližje človeškim.
- Idealno za uporabo v ekstremnih pogojih.
- Ima visoko elastičnost in je trpežen.
- Hitro se posuši.
- Ima povečan koeficient zračne prepustnosti, zaradi česar je uporaba čim bolj udobna. Ima čudovit dizajn in široko paleto barv.
BBtape
- Velja za klasični elastični omet, ki je zasnovan tako, da nežno zavije sklep.
- Uporablja se po potrebi za lajšanje bolečin.
- Ne zmanjša nevarnosti poškodb.
Crosstape
- Tip je klasičen, elastičen.
- Ima odlično trdnost.
- Predlaga uporabo po potrebi za lajšanje bolečin.
Epostapa
Primerno za navzkrižno prileganje, vendar ne zmanjšuje nevarnosti poškodb. Se ne uporablja za odstranitev močne preobremenitve, če je potrebno.
Kinesio
Tip ima trdo podlago, je neelastičen, ima visoko stopnjo oprijema in odmotavanja.
Medisport
- Classic, ima odlične odvijalne lastnosti.
- Zmanjša sindrom bolečine, ne zmanjša tveganja za poškodbe.
- Primerno za plavanje, narejeno - 100% bombaž.
- Ima papirnato podlago s 15% raztezanjem. Koeficient elastičnosti - 150%.
Lepilo je sestavljeno iz toplotno občutljivega medicinskega akrila, ki omogoča lepljenje traku na površino kože.
Trak je priljubljen tako v terapiji in kozmetologiji kot v športu. Univerzalni ometi, odvisno od njihove vrste, se pogosto uporabljajo. Imajo pozitivne lastnosti. Njihova uporaba, tako kot vsako orodje, zahteva premišljen in razgledan pristop.
