Včasih morate za začetek športa preprosto pogledati motivacijski film ali program ali začeti brati knjigo na to temo. Dandanes je veliko knjig o teku. Med njimi obstajajo umetniški, ki opisujejo zgodovino določenega športnika ali kakšen dogodek, povezan s športnim življenjem.
V takih knjigah se resnica tesno prepleta z izmišljotino. Obstajajo specializirani, ki govorijo o značilnostih treninga. Obstajajo dokumentarni filmi - taka dela vsebujejo zgodovino tekmovanj ali biografije različnih znanih tekačev.
Takšne knjige so koristne za tiste, ki se aktivno ukvarjajo s športom, in za tiste, ki bodo začeli teči, in za tiste, ki so daleč od športa.
O avtorju
Avtor knjige je trener, ki velja za eno največjih kohort. Rodil se je 26. aprila 1933 in je profesor športne vzgoje na A.T. Univerza Still, pa tudi trener olimpijskih atletov v atletiki.
D. Daniels je leta 1956 postal olimpijski igralec v modernem peteroboju na olimpijskih igrah v Melbournu in leta 1960 v Rimu.
Po poročanju revije Runner's World je "najboljši trener na svetu".
Knjiga "Od 800 metrov do maratona"
To delo opisuje fiziologijo teka od A do Ž. Knjiga vsebuje tabele VDOT (največja količina porabljenega kisika na minuto), pa tudi urnike, urnike treningov - tako za profesionalne športnike, ki se pripravljajo na tekmovanje kot za neizkušene športnike začetnike. ... Za vse kategorije športnikov so tukaj podane napovedi in natančni izračuni.
Kako je bila knjiga zasnovana?
Jack Daniels je dolgo delal kot trener, zato se je domislil, da bi v svoje delo prevedel vse svoje dolgoletne izkušnje, pa tudi informacije o različnih športnih prireditvah, rezultate laboratorijskih študij.
Kdaj je odšla?
Prva knjiga je izšla leta 1988 in do danes ostaja ena najbolj priljubljenih med svojimi "kolegi".
Glavne ideje in vsebina knjige
Jack Daniels je v svojem delu opisal bistvo biokemičnih in fizioloških procesov med tekom. V knjigi je opisana tudi tehnika za analizo napak za izboljšanje rezultatov.
Z eno besedo je to knjiga za tiste, ki si prizadevajo za določen rezultat, ne glede na to, kakšen je trenutno - obvladati tehniko teka ali se pripraviti na tekmovanje.
Avtor o knjigi
Avtor sam je o svojem delu zapisal takole: "Najpomembnejše, kar sem spoznal pri treningu tekačev na srednje in dolge proge, je, da nihče ne pozna vseh odgovorov o tem, kako najbolje trenirati in trenirati, in ni" panaceje "- en sistem usposabljanja, ki ustreza vsem.
Zato sem jemal odkritja velikih znanstvenikov in izkušnje odličnih tekačev, jih kombiniral z lastnimi trenerskimi izkušnjami in jih skušal predstaviti na način, ki bi ga vsi zlahka razumeli. "
Vsak bo našel nekaj zase
Značilnost tega dela je, da ga ni treba v celoti prebrati v celoti. Pozornost lahko usmerite na tisti del, ki je trenutno zanimiv in ustrezen.
Glavna stvar je prebrati prvi del "Osnove usposabljanja". Potem lahko izberete, kaj točno potrebujete v tem trenutku.
Torej, začetnikom priporočamo, da obvladajo drugi in tretji del knjige, ki se imenujeta "Ravni treninga" in "Wellness trening".
Bolj izkušeni, prekaljeni tekači bi morali biti še posebej pozorni na zadnji, četrti del knjige z naslovom "Trening za tekmovanje". Ta del vsebuje podrobne načrte treningov za uspešno pripravo na različna tekmovanja - od osemsto metrov do maratonov.
Kje lahko kupite ali prenesete besedilo knjige?
Knjigo lahko kupite v specializiranih trgovinah, na spletu, pa tudi prenesete z različnih spletnih mest, v nekaterih primerih - brezplačno.
Knjiga ameriškega trenerja "Od 800 metrov do maratona" temelji na raziskavah o rezultatih najboljših tekačev na svetu, pa tudi na podatkih različnih znanstvenih laboratorijev. Poleg tega Jack Daniels opisuje svoje trenerske izkušnje v preteklih letih.
Knjiga vam bo pomagala razumeti fiziologijo teka in pravilno razporediti treninge, da boste čim bolj učinkovito vadili in se izognili poškodbam.
V delu najdete podrobne programe treningov za različne tekaške razdalje, vsi pa so namenjeni športnikom različnih stopenj treninga. Tako lahko na primer tukaj najdete priporočila za tiste, ki se bodo maratona udeležili prvič.
