Za šport so bila razvita posebna oblačila iz posebnih elastičnih materialov. Hkrati se tesno prilega telesu in hkrati ne omejuje gibanja.
Tesno prilega telo, podpira delo krvnih žil in tako pomaga športnikom, da vzdržijo močne in dolgotrajne telesne aktivnosti med treningom.
Kako delujejo kompresijska oblačila?
Vrsta uporabljenih oblačil je izbrana glede na posebne okoliščine športnika.
Načelo delovanja kompresijskih oblačil je naslednje. Kot veste, se kri po žilah dviguje do srca, postopoma se premika od ventila do ventila, hkrati pa premaguje silo privlačnosti.
V normalnem človeškem stanju tak sistem deluje brezhibno. Z vsakim srčnim utripom se kri dvigne od ventila do ventila in sčasoma doseže srce. V tem primeru ni stagnacije krvi in raztezanja sten krvnih žil. Toda ko gre za povečano telesno aktivnost, se položaj spreminja.
Ne pozabimo, da ne gre le za močne obremenitve, ampak tudi za nagnjenost telesa k tovrstnim zapletom. V primeru kršitev na tem področju lahko kri stagnira, stene posod se lahko raztegnejo in začne se tako resne bolezni, kot je tromboza.
Stiskanje spodnjega perila enakomerno in precej močno pritiska na kožo, kar preprečuje deformacije sten krvnih žil. Posledično oblačila prevzamejo največji del obremenitve, povezane s pretokom krvi. Ta postopek blagodejno vpliva na obnovo krvnih žil in pomaga izboljšati kakovost celotnega krvnega obtoka v telesu.
Športno perilo je narejeno drugače kot v medicinske namene. Ne samo, da je narejen iz drugih materialov, temveč se na določenih mestih uporabljajo tudi posebni vložki za spreminjanje natezne sile.
Kakšne koristi lahko prinese spodnje perilo?
Ta oblačila niso koristna samo zaradi zdravilnega učinka. Ima še nekaj pomembnih prednosti:
- Tako na primer zaradi svoje elastičnosti v večji meri ohranja in oddaja energijo gibanja telesa.
- Izboljšanje procesa krvnega obtoka vodi do večje produktivnosti športa.
- Med daljšimi ali večjimi obremenitvami kompresijsko spodnje perilo ščiti športnika pred morebitnimi poškodbami sten krvnih žil ali vezi. Posledično telo izboljša ne le prekrvavitev, temveč tudi limfni obtok. Oskrba telesa s kisikom se izboljša in sproščanje škodljivih snovi iz njega se pospeši.
- Zmanjšuje bolečine in draženje v telesu, ki se lahko pojavijo med športnimi treningi.
- Drug pomemben vidik so regenerativne sposobnosti takšnih oblačil. Pri obnavljanju fizične moči po intenzivnem treningu je lahko v veliko pomoč.
- Prav tako se vzdržuje telesna temperatura telesa, kar preprečuje podhladitev.
- Preprečuje nastanek krčev, povezanih z močnimi mišičnimi napori.
Kdaj uporabiti kompresijska oblačila?
Ob pravilni uporabi takšna oblačila ne pomagajo le pri stresu, ampak na dolgi rok bistveno izboljšajo vaše zdravje. Vendar ga v tem primeru ne priporočamo nenehnega nošenja in nikoli nošenja, lahko pride do učinka prevelikega odmerjanja. Torej, v kakšnih primerih mora športnik uporabljati kompresijsko spodnje perilo?
- Med močnimi in dolgotrajnimi obremenitvami.
- Če imate nagnjenost k krčnim žilam.
- V procesu okrevanja po napornih in napornih treningih.
Najbolj razširjena je med športniki, ki se ukvarjajo s tekom, kolesarjenjem, triatlonom ali gorskim turizmom.
Kontraindikacije za uporabo
Ne uporabljajte kompresijskih oblačil, kadar se zgodi naslednje:
- V primeru, da imate nizek krvni tlak, takšnih oblačil ne smete nositi. Njegovo delovanje ga lahko še bolj zniža.
- Uporaba je kontraindicirana pri različnih kožnih lezijah. To še posebej velja, če obstaja alergija ali ekcem, pa tudi z odprtimi ranami ali z različnimi vnetnimi procesi.
- Če se vaše zdravje pri uporabi odzove na nenavaden način, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kako izbrati pravo kompresijsko oblačilo?
Pri izbiri modela, ki ga potrebujete, morate biti zelo previdni pri izbiri oblačil. Takšno spodnje perilo naj se popolnoma prilega vaši postavi. Popačenje ali povešanje oblačil je popolnoma nesprejemljivo. Upoštevati je treba, da primerna oblačila ne drgnejo ali omejujejo gibanja.
Najbolj splošna priporočila za individualno izbiro takšnih oblačil so naslednja:
- Moral bi se tesno obleči.
- Ko ga nosite, ne sme biti nobenih omejitev ali omejitev gibanja.
- V dobro izdelanih kompresijskih oblačilih se stopnja stiskanja gradi. Na spodnjih delih perila mora biti stopnja stiskanja višja in se z naraščanjem zmanjšuje.
Zaradi obilice ponaredkov je priporočljivo, da kupujete v specializiranih prodajalnah ali pri zaupanja vrednih dobaviteljih. Dobro priporočilo bi bila tudi informacija, da izdelki ustrezajo standardu RAL-GZ-387. To je priznani evropski standard za to vrsto izdelkov.
Izdelki lahko ustrezajo različnim razredom stiskanja. V klasičnem smislu obstajajo štirje taki razredi. Menijo, da se prva in druga uporabljata za športne dejavnosti, tretja in četrta pa v medicinske namene.
Če govorimo o prvorazrednem spodnjem perilu, stopnja stiskanja ne presega 22 milimetrov živega srebra. Primerno za običajne obremenitve. Za drugi razred je značilen tlak do 32 milimetrov živega srebra. Kompresijsko spodnje perilo s takšnimi lastnostmi je priporočljivo za intenzivne treninge, tekmovanja in vse vrste močne telesne dejavnosti.
Nega kompresijskih oblačil
Vsa oblačila potrebujejo nego. Poleg tega takšna kakovostna, kot je ta:
- Ko ga uporabljate, morate garnituro vsak dan prati. V zvezi s to okoliščino je priporočljivo kupiti ne enega, temveč dva kompleta takšnega terapevtskega in profilaktičnega spodnjega perila. Navsezadnje ni potrebno samo pranje, mora biti še suho, da je pripravljeno za uporabo. V resnici je tak režim oskrbe mogoče zagotoviti le pri uporabi dveh sklopov in ne enega.
- Ne umivajte na strog način. Ne smemo pozabiti, da ta oblačila niso razporejena na najpreprostejši način in pri pranju zahtevajo najbolj skrbno pozornost do sebe. Za to morate vzeti vodo s temperaturo, ki ni višja od štirideset stopinj. Za umivanje je najbolje uporabiti samo običajno otroško milo. V primeru, da ste uporabljali avtomatski pralni stroj, ga zavrnite.
- Likanje takšnih kompletov je strogo prepovedano. To lahko poškoduje oblačila.
- Tudi beljenje je nesprejemljivo.
- Med postopkom pranja ne morete uporabljati mehčalca. To lahko poškoduje to oblačilo.
- Zdaj pa se pogovorimo o tem, kako pravilno posušiti sveže oprana oblačila. Če ga boste samo obesili na vrvico za perilo, ga preprosto pritrdite z oblačili, nato pa opustite to idejo. Oblačila se zlahka raztegnejo in v celoti ali delno izgubijo svoje potrošniške lastnosti. Prav tako ga je prepovedano sukati. Edina sprejemljiva možnost sušenja je uporaba vodoravne površine. Na njem morate skrbno položiti kompresijska oblačila in počakati, da se popolnoma posuši. Hkrati teh oblačil ne morete izpostavljati neposredni sončni svetlobi, saj lahko takšno perilo tudi poškodujete.
- To oblačilo vsebuje silikonske trakove, ki jih ni priporočljivo prati v vodi. Priporočljivo je, da jih obrišete s šibko raztopino alkohola.
- Takšna oblačila je priporočljivo hraniti pri sobni temperaturi, pri čemer se izogibajte neposredni sončni svetlobi.
Uporaba kompresijskih oblačil je pomembno sredstvo za preprečevanje zdravstvenih težav športnikov. Ob pravilni uporabi lahko izboljša ne le raven športne uspešnosti, temveč tudi zdravje tistega, ki jo uporablja.
