Z nastopom prvega hladnega vremena se ne smete odpovedati teku na svežem zraku. Najbolje je, da dobite poseben obrazec, ki bo ščitil pred zmrzaljo. Še posebej previdni morate biti pri zaščiti obraza pred ozeblinami.
Najprej morate izbrati visokokakovostno masko, ki med tekom ne bo povzročala nevšečnosti. Pri izbiri bodite pozorni na lastnosti in vrste tega dodatka.
Kako pobegniti pred vetrom in zmrzaljo pozimi?
Zimski mraz je med tekom lahko težaven, zato velja razmisliti o zaščiti telesa pred mrazom. Za zaščito telesa pred ozeblinami morate izbrati posebno zaščitno uniformo za zimski tek. Popolnoma se mora ogreti in zaščititi pred zmrzaljo, hkrati pa ne sme povzročati nevšečnosti med športnimi vajami.
Primer oblačil za zimsko dirko
Pogosto lahko zmrzal pozimi pade do -15 stopinj, včasih pa tudi nižje. Zato je za zimski tek treba kupiti posebna oblačila, ki bodo telo zaščitila pred hudo zmrzaljo.
Značilnosti zimske oblike:
- Najprej morajo ženske kupiti poseben bodi. Ti izdelki podpirajo prsni koš med tekom. Poleg tega med gibanjem ne povzročajo nelagodja;
- Izberite naj predstavniki močnejšega spola, namesto telesa posebne majice, Majice ali termo spodnje perilo;
- Dolgi rokav. To je zelo pomemben del zimske opreme tekača, zato morate biti pri izbiri zelo previdni. Zaželeno je, da imajo rokavi luknje za palec. Vredno je biti pozoren na tkanino izdelka, mora popolnoma zadržati toploto in odbiti vlago;
- Hlače mora biti prost in ga ni težko voditi. Najbolje je dati prednost hlačam s posebno oblazinjenjem, ki ohranja toploto in ščiti noge pred podhladitvijo. Ta izolacija morda ni nameščena na celotnem delu hlač, na voljo je predvsem na mestih, kjer noge zmrznejo. Zelo pogosto se blazinica nahaja na sprednjem delu stegen. Ni priporočljivo nositi več parov hlač, ker bodo ovirale gibanje med tekom;
- Vrhnja oblačila. Vetrovka za tek najbolje deluje proti vetru. V hudi zmrzali je priporočljivo nositi jakno s posebno vodoodbojno membrano; za tek je priporočljivo izbrati anorak ali kratko membransko jakno. Prav tako je treba biti pozoren na spodnji del tega orodja, na dnu mora biti elastični trak. Med tekom vam bo pomagalo, da se boste ogreli;
- Pokrovček Ne pozabite na ta element. Zelo pomembno je, da si glava greje, zato izberite klobuk, ki je topel, na primer volna;
- Superge. Čevlji naj bodo izbrani čim bolj udobno, tako da se bodo noge v njih počutile prijetno;
- Maska za obraz. To je morda najpomembnejši kos oblačil za tek. Popolnoma mora zaščititi obraz pred mrazom, zaščititi ga pred snegom in vetrom. Da bi izbrali najprimernejšo masko, je vredno podrobno razmisliti o vseh lastnostih in vrstah teh sredstev.
Katere so značilnosti tekaške maske?
Športne maske so najpomembnejše orodje med zimsko dirko. Poleg odlične zaščite obraza in vratu pred zmrzaljo imajo še naslednje prednosti:
- Športne maske so narejene iz zračnega in nepremočljivega materiala. Zato zadržujejo toploto in ne puščajo vlage skozi;
- Ta sredstva ne ovirajo obraza pri teku;
- Ne povzročajte težav in nelagodja pri dihanju;
- Material mask ne dopušča prehoda hladnega zraka.
Katere so zimske tekaške maske?
Obstaja veliko različic tekaških mask. Na primer, v številnih športnih trgovinah najdete masko v obliki povoja. Preobleka te maske je povsem preprosta - le položiti jo morate čez glavo in potegniti čez obraz. Pritrjen je na nosu, le oči ostanejo nepokrite.
Seveda je to le ena vrsta maske, obstajajo tudi druge vrste, ki jih je vredno tudi natančno preučiti.
Tekoče balake
Balaclava je maska, namenjena zaščiti obraza med zimskim tekom. Po videzu je podoben maskam, ki jih v mnogih filmih uporabljajo roparji.
Te maske so dveh vrst:
- Prva vrsta modelov vsebuje dve luknji za oči. Preostali del obraza - nos, usta, čelo, grlo, zaprt;
- Druga vrsta modela ima veliko odprtino za oči, nos in usta. Drugi deli obrazov - ušesa, čelo in vrat - so popolnoma pokriti.
Treba je opozoriti, da oba modela kljub stopnji zmrzali dobro zadržujeta toploto. Enako toplo je pri -5 stopinjah in pri -35 stopinjah.
V posebej hladnem vremenu je priporočljivo nositi posebno smučarsko balačo. Ti modeli so izdelani iz tehnološko naprednega materiala, ki ščiti pred zmrzovanjem in vremenskimi vplivi. Poleg tega je celotna struktura teh balavk sestavljena iz elastične površine, ki popolnoma odbija vlago. Te maske imajo majhne odprtine za nos in oči, ki omogočajo vstop zraka.
Zanimive nežne maske: struktura in značilnosti
Buff je maska z izvirnim in elegantnim dizajnom. Omogoča tudi prosto in varno dihanje med tekom. Ti modeli so narejeni iz volnenega materiala, zato jih lahko nosite pri lediščih od 0 do -40 stopinj.
Glavna značilnost teh mask je, da se nosijo v različnih različicah.
- Izdelek lahko nosite kot kapuco ali kapuco. V tem primeru ostanejo vrat, zadnji del glave in čelo zaprti. Oval obraza ostaja odprt;
- Maska se nosi na enak način kot v prvi različici. Toda prosti del gub se položi na nos, tako da ostanejo odprte le oči;
- Masko nosimo na glavi v obliki rute, medtem ko popolnoma skrije vse lase pod njo.
Zelo pogosto lahko najdete ljubitelje v obliki debelih naglavnih trakov. Uporabljajo se lahko kot klobuki, za zaščito vratu in ust pred zmrzaljo, vezani v obliki šala ali zavezani na roki itd.
Snood ali preoblikovalni šal
Je zelo priročno orodje za izvajanje, saj služi več funkcijam. Uporablja se lahko ne le kot maska za obraz, temveč tudi kot šal ali snood. Po potrebi lahko popolnoma nadomesti pokrivalo. Ta izdelek je izdelan iz volne in polikolona, zato popolnoma zadržuje toploto in ne dovoljuje prehoda hladnega zraka. Uporablja se lahko pri zmrzali od -1 do -40 stopinj.
Maska za vzdržljivost
Na videz je ta maska podobna plinski maski ali respiratorju. Zasnove teh mask imajo posebna držala za glavo in ušesa ter zračne odporne ventile. Posebnost teh sredstev je, da poleg zaščite obraza pred zmrzaljo opravljajo tudi funkcije nekakšnega trenažerja za dihalni sistem in pljuča.
Načelo delovanja:
- Med intenzivnimi teki se luknje za gibanje in transport kisika med dihanjem zožijo;
- Posledično telo prejme največjo obremenitev, ki jo lahko primerjamo z obremenitvijo med vzponom po Alpah.
Glavni proizvajalci tekaških mask
Respiratorna maska podjetja Respro.
Respro je angleško podjetje, ki v svojih izdelkih združuje najboljše lastnosti in funkcije. Dihalne maske tega proizvajalca so narejene na osnovi sodobnih tehnologij. Zasnova teh izdelkov vsebuje poseben filter, ki vdihani zrak očisti pred umazanijo in prahom. Zato ga lahko varno uporabljate med vožnjo v urbanem okolju in ne skrbite za svoje zdravje.
Pozorni bodite tudi na videz, ti izdelki imajo najrazličnejše barve in različne modele. Vsakdo lahko najde najbolj udobno vadbeno masko. Druga zelo pomembna lastnost teh dodatkov je, da deluje kot alpski trener.
Zato se pri majhnih poteh teh mask biokemijski parametri znatno povečajo. Te maske dobro segrejejo, prenesejo zmrzal do -35 stopinj;
Maska za dihala City Respro
Ta respirator ima ogljikov filter Dynamic ACC, ki popolnoma odstrani umazanijo in prah iz vdihanega zraka. Ta filter je namenjen za uporabo v velikih mestih, kjer je veliko onesnaževal iz izpušnih plinov. Ta filter je zasnovan za 30-dnevno uporabo.
Če se maske ne uporablja vsak dan, bo dovolj za sezono. Ta maska je odlična za tek, smučanje, kolesarjenje ali vožnjo z motorjem itd.
Craft Elite Protector maska.
Sodobna maska za zaščito obraza pred zmrzaljo in vetrom med tekanjem. Konstrukcija tega modela je izdelana iz membranskega materiala, ki je odporen proti vlagi in odbija vlago. To masko lahko uporabljate med smučanjem, deskanjem na snegu, športnimi treningi, gorskimi športi. Odlična odpornost proti zmrzali do -40 stopinj. Celotna konstrukcija je zelo lahka in udobna;
Maska za obraz Satila.
To oblačilo je narejeno iz toplega poliestrskega flisa. Popolnoma zadržuje toploto in ščiti obraz v vetrovnem in hladnem vremenu.
Ker je celotna struktura narejena v obliki šestkanalnega tkanja, vlaga ne prodre v notranjost, glava in vrat pa sta vedno topla in sveža. Tudi material maske je sredstvo proti znojenju, zato ga lahko nosite dlje časa.
Kakšni so stroški zimske tekaške maske?
Te izdelke lahko kupite v trgovinah s športno opremo in na številnih spletnih straneh. Stroški teh izdelkov so različni. Odvisno predvsem od kakovosti in ravni proizvajalca. Seveda, boljša kot je maska, višji so njeni stroški.
Na primer, respiratorna maska za vzdržljivost stane približno 2000 do 8.500 rubljev. Preproste maske v obliki povojev stanejo približno 500-900 rubljev. Maske Balaclava stanejo od 900 do 3500 rubljev, ljubitelji - 400-900 rubljev, transformirajoče rute - od 600 do 2000 rubljev.
Kaj pravijo ljudje o zimskih tekaških maskah?
»Že dolgo tečem. Vedno tečem na svežem zraku, ne glede na vreme. Pozimi sem zelo pozoren na izbiro oblike za trening. Izbiram najkakovostnejšo opremo, ki telo popolnoma ščiti pred podhladitvijo. Seveda je zelo pomembno, da obraz zaščitite pred podhladitvijo. Uporabljam masko buffu. Je zelo topla in prijetna. Moj obraz je popolnoma zaščiten tudi v najhladnejši zmrzali. Poleg tega vanj ne prodira vlaga in hladen zrak. Odlična stvar, vsem svetujem! "
Ocena:
Svetlana, stara 30 let
»S profesionalnim tekom se ukvarjam že več kot 10 let. Zelo dolgo nisem mogel najti dobre tekaške maske. Naletela sem na nekakovostne izdelke, nekateri so prepuščali hladen zrak, obraz pa me je zelo zebel, nekateri so imeli neprijeten vonj po gumi, iz katere so bili narejeni. Trenutno uporabljam masko balaclava. Za zdaj ni pritožb. Moj obraz je res zaščiten pred podhladitvijo. Poleg tega se lahko uporablja pri močni zmrzali do -40 stopinj. "
Ocena:
Sergej star 35 let
»Neprestano tečem v vsakem vremenu. Pri zimskem teku uporabljam masko za dihanje, da razvijem vzdržljivost. Čeprav je drago, upravičuje cene. Poleg tega, da odlično ogreje obraz med močno zmrzaljo, odlično uravnava tudi dihanje med tekom! "
Ocena:
Maxim, star 28 let
»Res rada tečem. Vedno tečem na svežem zraku. Zelo dolgo sem iskala dobro in kar je najpomembneje toplo masko za obraz. Po dolgem iskanju po internetu sem našel preobrazben šal za tek. Pritegnil me je njen videz in zato brez zadržkov pridobil. Super stvar! Moj obraz je vedno topel. Poleg tega ga lahko po potrebi nosim v obliki šala ali kape. Vsem svetujem! "
Ocena:
Elena, stara 25 let
»Tečem zelo pogosto. Najraje tečem na svežem zraku. Seveda pozimi brez zaščite za obraz ne gre. Izdelana je iz toplega in visokokakovostnega materiala, ki res ne dopušča prehajanja vlage in hladnega zraka. Všeč mi je bil in njegovi stroški niso visoki! "
Ocena:
Alexey, star 33 let
Zaščita telesa pred ozeblinami med tekom pozimi je najpomembnejša. Zato morate pred začetkom treninga na svežem zraku natančno prebrati vse načine za zaščito telesa pred zmrzaljo. Posebno pozornost je treba nameniti maskam za zaščito obraza, ki morajo biti kakovostne in tople. Poleg tega naj med treningom ne povzročajo neprijetnosti.
