Hrbtni razteg stegna

Športne poškodbe

2K 1 20.04.2019 (nazadnje spremenjeno: 20.04.2019)

Mišice hrbtne stegnenične površine vključujejo biceps, semimembranosus in semitendinosus mišice. Njihovi zvini, pa tudi vezi in tetive so pogoste poškodbe. Običajno se ta patologija diagnosticira pri športnikih in pisarniških delavcih.

Etiologija škode

Geneza temelji na:

• hipotrofija mišic zadnje stegnenične površine;
• ostri gibi;
• neposredni in tangencialni vplivi.

© Anatomy-Insider - stock.adobe.com

Simptomi mišičnega seva

Kompleks simptomov se razlikuje glede na resnost sprememb mišic. Obstajajo tri stopnje raztezanja:

1. Obstaja blaga boleča bolečina. Ni otekline.
2. Obstajajo zmerne bolečine. Možne so otekline in podplutbe.
3. Lahko se določijo mišične solze (pogosto s poškodbami vezi in živčnih vlaken). Prisotna je močno intenzivna bolečina. Edemi in hematomi so lokalizirani po hrbtni površini stegna.

Lahko so omejeni tudi upogibalci v kolenu in ekstenzorji v kolku.

Simptomi zvitih vezi

Značilnost:

• bolečinski sindrom različne resnosti;
• omejitev obsega gibanja;
• pojav edema in hematomov;
• nestabilnost v kolčnem sklepu zaradi hudih poškodb ligamentnega aparata, v nekaterih primerih s popolno rupturo vezi (skupaj s klikom).

Diagnostične metode in kdaj k zdravniku

Patološko stanje se diagnosticira na podlagi pacientovih pritožb in podatkov o pregledu, značilnih za raztezanje. Z diferencialno diagnozo je mogoče opraviti radiografijo, ultrazvok, CT in MRI.

Metode prve pomoči in zdravljenja

V prvih 48 urah po poškodbi pri 1-2 stopinjah sta indicirana namestitev kompresijskega povoja in omejitev motorične aktivnosti. Gibanje je možno s palico ali berglami. Priporočljivi so hladni obkladki (led v plastični steklenici, grelni blazinici ali vrečki) za 15-20 minut večkrat na dan. Poškodovana noga mora imeti povišan položaj, po možnosti na ravni srca. Po potrebi uporabite nesteroidna protivnetna zdravila v obliki tablet ali mazil (diklofenak), analgetikov in osrednjih mišičnih relaksantov (Midocalm, Baclofen). Po 48 urah in ko sindrom bolečine popusti, lahko preidete na terapijo z vadbo in ERT (pod nadzorom zdravnika).

Pri 3. stopnji je s popolno rupturo mišic, živcev in vezi indicirano kirurško zdravljenje z rekonstrukcijo poškodovanih tkiv in šivov. Po zdravljenju so predpisani kompleksi za vadbeno terapijo.

Sprva so vaje pasivne. Sčasoma se seznam dovoljenih obremenitev širi. Pacientu je dovoljena vadba na simulatorjih ali lahkoten tek. Pri izvajanju vaj za okrevanje ne pozabite, da morajo biti gibi gladki. Fizioterapevtske vaje lahko dopolnimo z elektroforezo, valovno terapijo, magnetoterapijo, aplikacijami ozokerita in terapevtsko masažo.

Pri vseh stopnjah raztezanja je indiciran vnos multivitaminov ali vitaminov C, E, skupine B (B1, B2, B6, B12).

Tradicionalna medicina

Na stopnji rehabilitacije se lahko uporabljajo:

• Čebulo-sladkorni obkladek, za katerega čebulno glavo sesekljamo, zmešamo s ščepcem sladkorja in za 1 uro nanesemo na poškodovano mesto.
• Stisnite čez noč iz mešanice sesekljanih zeljnih listov, krompirja in medu.
• Povoj iz modre gline na osnovi lista trpotca. Zmes nanesemo na gazo, ki jo nanesemo na problematično območje in pokrijemo s plastično vrečko.

Čas okrevanja

Obdobje okrevanja za blago do zmerno raztezanje je približno 2-3 tedne. Pri izraziti (tretji) stopnji lahko traja šest mesecev za popolno okrevanje.

Ob ustreznem zdravljenju je okrevanje popolno. Napoved je ugodna.

Preprečevanje

Preventivni ukrepi se nanašajo na naslednja preprosta pravila:

• Pred težkimi fizičnimi vajami se je treba ogreti, da se mišice ogrejejo in raztegnejo.
• Obremenitve naj se postopoma povečujejo.
• Snemanje se lahko uporablja kot preventivni ukrep med vadbo.
• Športna vzgoja naj bo redna.
• Če čutite nelagodje, je bolje, da to vajo ustavite.

Poglej si posnetek: 5 top vaj za čvrsta stegna v manj kot 30 minutah (Julij 2025).