Tabele kalorij
1K 0 12.04.2019 (nazadnje popravljeno: 02.07.2019)
Solate so ena izmed najbolj priljubljenih prehranskih možnosti. Vendar se je treba spomniti, da so solate popolnoma drugačne in morda sploh niso lahke in dietetične. Na enak način je polnjenje zanje lahko povsem drugačno. Zato v kalorije vedno vključite katero koli solato, ki jo jeste, da si ne boste dovolili preveč in se ne boste popravili. Pri tem vam bo v pomoč tabela kalorij solat, ki vsebuje tudi celotno sestavo BJU.
| Izdelka | Vsebnost kalorij, kcal | Beljakovine, g na 100 g | Maščoba, g na 100 g | Ogljikovi hidrati, g na 100 g |
| Vinjegreta | ||||
| Vinjegreta | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Od zelenjave | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Od zelenjave in sadja | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| Od zelenjave, jabolk in zelenice | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Poper s krompirjem | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| Od sadja in zelenjave | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| V romunščini | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| Z mesnimi konzervami | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| S sledom | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Druge solate | ||||
| Korenje s paradižnikom in jabolki | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Paradižnik s kumarami in papriko | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Paradižnik s kumarami in jabolki | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Česen Paradižnik | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Paradižnik, polnjen z jabolčno in kumarično solato | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Redkvica s kislo smetano | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Redkev v kisli smetani | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Pesa v sladki marinadi | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Rdeča pesa z brusnicami | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Sled pod krznenim plaščem | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Sled pretlačen z oljem | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Krompirjev sir | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Puff sir | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Lažni Olivier | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Ramson z maslom (nacionalna jed severnih ljudstev) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroshka | ||||
| Okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Meso | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Zelenjava | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Razno meso | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| Solata | ||||
| Ak-idel (ribe z rižem v baškirskem slogu) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| Škof | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| Pomlad | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Vitamin | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Grah z jabolki | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Granat | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Granatna zapestnica | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| Grški | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Glive | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Prehrana iz pese in jabolk | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| Za moške | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Ocvrt voz | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| Belo zelje | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Belo zelje in morske alge | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Belo zelje z lignji | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Belo zelje z sledom in slanino | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Belo zelje z jabolki in zeleno | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| Iz jurčkov ali šampinjonov | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| Iz fižola | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| Od gob in kislega zelja | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Goba s sledom | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Zelenje z divjadjo | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| Od bučk in paradižnika | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Lignji z jabolki | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Zelje s pomarančami | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Zelje z gobami | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Zelje z jabolki | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Zelje z jabolki | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Zelje z jabolki in čebulo | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Krompir z morskimi algami in peso | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Krompir z redkvico in jabolki | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Iz kislega zelja | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Od kislega zelja in pese | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| Iz kislega zelja | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Papalina v paradižnikovi omaki | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| Iz kolerabe | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| Od rakov | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Rdeča paprika, zeleni grah in riž | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| rdeče zelje | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Rdeče zelje z gobami | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Rdeče zelje z jabolki | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Kozica z rižem | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| Iz koruze | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Arhangelski piščanec | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Vložena pesa z jabolki | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| Od korenja | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Korenje in zelje | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Korenček s suhimi marelicami, paradižnikom in jabolki | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Korenček z oreščki in medom | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| Od korenja s hrenom | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Pokrovača s kumarami | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Zelenjava z morskim zeljem | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| Od kumar | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Poper | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| Od paradižnika | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Paradižnik in kumare | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Čilski paradižnik | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Paradižnik, kumare in paprika | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Od perutnine ali divjadi | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| Iz različnih sadežev | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Redkvica s kislo smetano | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| Iz redkvice | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Iz redkvice in krompirja po kabardsko | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Repa | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| Od rib | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Sveže zelje z mesom | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Sveža zelenjava | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Rdeča pesa in hren | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Rdeča pesa z oreščki | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Rdeča pesa s sirom in česnom | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Rdeča pesa s hrenom | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Rdeča pesa s suhimi slivami, oreščki in česnom | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| Sled | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Vložene kumare in rutabage | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Vložene kumare in redkev | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Vložene kumare in pesa | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Šparglji | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Stročji fižol | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Od surovega korenja in repe | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| Od surovega korenja in jabolk | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Surova pesa | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Surova zelenjava | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Surova zelenjava z jabolki | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| Iz skute | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Trska z majonezo | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Hrenova trska | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Buča | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Čuvaška buča | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Buča z jabolki | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| Fižol | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| Iz sadja | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Cvetača | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Cvetača, sveže kumare in paradižnik | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| Od šampinjonov | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| Od kislice | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| Od jabolk in brusnic | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| Od jabolk in čebule | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| Od jabolk in korenja z oreščki | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| Od jabolk in paradižnika | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| Od jabolk in sliv | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| Od jabolk in buč | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| Od jabolk z oreščki | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Krompir | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Krompir z gobami in brusnicami | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Krompir z gobami in brusnicami | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Krompir z jabolki | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Rastlinski koktajl | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Ribji koktajl | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Koktajl s šunko in sirom | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Koktajl s piščancem in sadjem | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| Kopenhagen | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Kremelj | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| Poletje | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Amatersko | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| Gnezdilke | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Mimoza | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Moldavija | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Korenček | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moskovsky | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Mravljišče | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Meso | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Nevesta | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Nežnost | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Praženje | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Zelenjava z redkvico in jabolki | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Zelenjava z jabolki in papriko | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Kumara | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Osvežitev z redkvico | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Jesen | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Jesenska sveža zelenjava z ribami | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Začinjen krompir s šunko in česnom | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Pestra | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Goba Petrovsky s kislim zeljem in kumarami | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Jetrna | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| V Berlinu | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Rustikalno | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Perm Komi (iz kislega zelja z mesom) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| Francosko | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| Češko | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| Prijazno z zdravimi | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Ribe | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Ribe z morskimi algami | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Klobasa | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| Z dimljeno trsko | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| Z kozicami | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| S koruzo | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| Z oljem in kisom | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| S sardelami | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| Sezonsko | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| S kislo smetano in jajcem | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Metropolit | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Sir | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Tiho zaledje | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| Kombi | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Sadno s kislo smetanovo omako | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Cezar klasika | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Egoist | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Ekskluzivno | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Eksperimentalno | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| Estonski | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Jajce | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
Tabelo lahko prenesete tukaj.
