Tabela kalorij suši in zvitkov (vključno z BZHU) * Crossfit

V sodobnem svetu si težko predstavljamo osebo, ki nikoli ne bi okusila suši ali zvitkov. Nekomu so te jedi všeč, drugi pa sploh ne morejo razumeti, kako je "jesti surove ribe". Zaradi obilice zvitkov se izgubimo pri izbiri, in če sledite tudi sliki, potem postane povsem težko. Zato bo tabela vsebnosti kalorij v sušiju in zvitkih čim bolj ustrezna, če se radi razvajate z okusnimi, a se bojite, da bi se izboljšali.

Ime	Vsebnost kalorij, kcal	Beljakovine, g v 100 g	Maščobe, g na 100 g	Ogljikovi hidrati, g v 100 g
Roll
Avokado	105	2	5,9	21,2
Aljaska	104,1	5,1	3,4	12,7
Banzai	143	7,7	5,6	14,4
Bonito	151	7,1	5,3	19,3
Boston	103,7	3,1	0,8	17,8
Gejša	50	20,1	6	16
Zmaj	244,7	6,9	11,1	23,4
Evrazija	193,8	6,2	10,2	19,2
Kalifornija
Kanada	132,5	6,3	5,2	8,3
Kani Tempura	186	5,2	9	19
Kappa maki	90	1,9	1	19,3
Kim Pub Spar	91	9	3,2	6,2
Rdeči zmaj	195	10	10,2	19,2
Lava	296,5	8,3	8,8	46,8
Minamoto	325	11,6	11,2	44,,5
Okinawa	139	6	5	18
Z rakovico	183,6	7,8	9,2	29,5
Z kozicami	122,1	6,8	3,7	15,4
Z lososom	192,1	7,1	6	27,5
Z jeguljo	234	13	9,5	36,4
Samuraji	141,7	6,7	4,9	18
Tempura	155,6	6,9	5,1	18,4
Tokio	155,8	5,5	4,2	15,7
Unagi	201	7	11,6	16,5
Unagi Maki	250,5	8,9	14,7	18,7
S kremnim sirom "Philadelphia"
Svetloba	128,6	6,8	4,2	15,9
Z avokadom	91	2	2,8	15,6
Z avokadom	105	2	5,9	21,2
Z rakovimi palicami	147	3,9	2,4	27,3
Z kozicami	112,8	6,6	5,4	3,8
Z lososom	206,9	13,4	7,9	27,5
Z lososom in kumaricami	142	9,9	7	11
S kumaro	146,1	8,9	6,8	11,5
S sledom	106,9	5,6	0,9	19,3
Z jeguljo	160,7	6,4	7,4	19,2
Chuka	127	5,5	3,3	19,1
Ebi	125,6	7,3	1,1	22,3
Ebi-maki	120	8,7	5,2	19,3
Suši
Z kozicami	97	7	0,9	15
S piščancem	192	12,9	4,5	26,1
Z lososom	135	8,8	3,6	21,2
S kumaro	151,7	3,1	0,7	33,1
S tuno	94,9	4,3	5,1	15,1