Tabela kalorij suhega sadja in vsebnost BZHU * Crossfit

Ljudje, ki so se odrekli sladkarijam, jih pogosto zamenjajo s sadjem ali suhim sadjem. Da bi pravilno oblikovali prehrano in ne bi presegli kalorij, potrebujete tabelo vsebnosti kalorij v suhem sadju.

Ime	Beljakovine, g v 100 g	Maščobe, g na 100 g	Ogljikovi hidrati, g v 100 g	Vsebnost kalorij, kcal
Posušene banane	3.9	1.8	80.5	390
Posušena barberry	0.0	0.0	38.0	152
Posušen glog	0.0	0.0	38.0	142
Sušene češnje	1.5	0.0	73.0	290
Posušene češnje	1.5	0.0	73.0	290
Posušene hruške	2.3	0.6	62.6	249
Posušena melona	0.7	0.1	82.2	341
Rozine	2.9	0.6	66.0	264
Rozine rozine	2.3	0.0	71.2	279
Uzbekistanske zlate rozine	1.8	0.0	70.9	291
Uzbeške črne rozine	1.8	0.0	70.9	291
Posušene fige	3.1	0.8	57.9	257
Posušene brusnice	0.1	1.4	76.5	308
Koktajlovi oreški in suho sadje	11.2	27.9	46.6	483
Posušen kumkvat	3.8	0.0	80.1	284
Suhe marelice	5.2	0.3	51.0	215
Posušen mango	1.5	0.8	81.6	314
Posušena breskev	3.0	0.4	57.7	254
Sadje karitejevega drevesa (karite)	0.0	0.0	0.0
Suhe marelice	5.0	0.4	50.6	213
Datumi	2.5	0.5	69.2	274
Kandirano sadje (mešanica kock ananasa in papaje)	2.0	1.0	71.0	301
Kandirani ananas in papaja "Vsak dan"	5.0	1.0	82.0	360
Kandiran ananas	1.7	2.2	17.9	91
Kandirana oranžna	2.0	1.0	71.0	301
Kandirane lupine lubenice	2.5	0.0	51.0	209
Kandirane hruške	0.0	0.0	91.6	343
Kandirana melona	0.6	0.6	52.0	319
Kandirano korenje	2.9	0.2	70.5	300
Kandirana papaja	0.0	0.0	81.7	327
Kandirana jabolka	0.5	0.0	91.6	343
Posušene borovnice	0.9	0.7	72.3	309
Suhe slive	2.3	0.7	57.5	231
Posušena murva	10.0	2.5	77.5	375
Posušen šipek	3.4	0.0	21.5	110
Posušena jabolka	2.2	0.1	59.0	231
Posušene goji jagode	11.1	2.6	53.4	309