PABA ali para-aminobenzojska kislina: kaj je to, kako vpliva na telo in kaj vsebujejo izdelki

Vitamini

2K 0 27.03.2019 (nazadnje spremenjeno: 02.07.2019)

Vitamin B10 je bil eden zadnjih, ki so ga odkrili v številnih vitaminih skupine B, njegove koristne lastnosti pa so bile ugotovljene in podrobno preučene veliko kasneje.

Ne šteje se za popoln vitamin, ampak vitaminu podobna snov. V svoji čisti obliki je bel kristaliničen prah, ki v vodi skoraj ni topen.

Druga imena vitamina B10, ki jih najdemo v farmakologiji in medicini, so vitamin H1, para-aminobenzojska kislina, PABA, PABA, n-aminobenzojska kislina.

Delovanje na telo

Vitamin B10 igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja telesa:

1. Aktivno sodeluje pri sintezi folne kisline, ki vodi do nastanka rdečih krvnih celic. So glavni "nosilci" hranil in kisika do celic.
2. Pomaga pri normalizaciji ščitnice, nadzoruje raven hormonov, ki jih proizvaja.
3. Sodeluje pri presnovi beljakovin in maščob, izboljšuje njihovo delo v telesu.
4. Krepi naravno obrambo telesa, povečuje imunost in nevtralizira učinke ultravijoličnega sevanja, okužb, alergenov.
5. Izboljša stanje kože, preprečuje prezgodnje staranje, pospešuje sintezo kolagenskih vlaken.
6. Obnavlja strukturo las, preprečuje lomljenje in otopelost.
7. Pospešuje razmnoževanje koristnih bifidobakterij, ki živijo v črevesju, in ohranja stanje njihove mikroflore.
8. Poveča elastičnost sten krvnih žil, vpliva na pretok krvi, preprečuje zgoščevanje krvi in ​​nastanek zastojev in krvnih strdkov, izboljša delovanje kardiovaskularnega sistema.

© iv_design - stock.adobe.com

Indikacije za uporabo

Vitamin B10 je priporočljiv za:

• močan fizični in duševni stres;
• kronična utrujenost;
• artritis;
• alergijske reakcije na sonce;
• pomanjkanje folne kisline;
• anemija;
• poslabšanje stanja las;
• dermatitis.

Vsebnost v hrani

Dnevne potrebe (navodila za uporabo)

Dnevna potreba po vitaminu B10 po vitaminu pri odrasli osebi je 100 mg. Toda strokovnjaki za prehrano in zdravniki pravijo, da se s starostjo, ob prisotnosti kroničnih bolezni, pa tudi ob rednem intenzivnem športnem treningu, potreba po njih lahko poveča.

Uravnotežena prehrana običajno ne vodi do pomanjkanja proizvodnje vitaminov.

Oblika sproščanja dodatkov s para-aminobenzojsko kislino

Pomanjkanje vitaminov je redko, zato obstaja malo dodatkov vitamina B10. Na voljo so v obliki tablet, kapsul ali intramuskularnih raztopin. Za dnevni vnos zadostuje 1 kapsula, medtem ko se injekcije uporabljajo samo v primeru nujne potrebe, praviloma ob sočasnih boleznih.

Interakcija z drugimi komponentami

Etilni alkohol zmanjša koncentracijo B10, saj vitamin skuša nevtralizirati njegove škodljive učinke na telo in se intenzivneje uživa.

Zdravila PABA ne smete jemati skupaj s penicilinom, saj zmanjšuje učinkovitost zdravila.

Jemanje B10 skupaj s folno in askorbinsko kislino ter vitaminom B5 krepi njihovo interakcijo.

Preveliko odmerjanje

Vitamin B10 se v telesu sintetizira sam v zadostnih količinah. Skoraj nemogoče je dobiti prevelik odmerek s hrano, saj se optimalno porazdeli med celice, presežek pa se izloči.

Do prevelikega odmerjanja lahko pride le, če so kršena navodila za jemanje dodatkov in se poveča priporočena stopnja. Njegovi simptomi so:

• slabost;
• motnje v prebavnem traktu;
• omotica in glavobol.

Možna individualna nestrpnost komponent aditivov.

Vitamin B10 za športnike

Glavna lastnost vitamina B10 je njegovo aktivno sodelovanje v vseh presnovnih procesih v telesu. To je posledica sinteze koencima tetrahidrofolata, katerega predhodnik je vitamin. Izkazuje največjo aktivnost pri sintezi aminokislin, ki blagodejno vplivajo na stanje mišičnih vlaken ter sklepnih in hrustančnih tkiv.

PABA deluje antioksidativno, zaradi česar se zmanjša količina toksinov in nevtralizira delovanje prostih radikalov, kar pomaga dolgo časa ohranjati zdravje celic.

Vitamin izboljšuje stanje kože in tkiv, med drugim povečuje elastičnost mišic, spodbuja sintezo kolagena, ki služi kot gradbeni element celičnega ogrodja.

Najboljši dodatki vitamina B10

Ime	Proizvajalec	Obrazec za sprostitev	cena, rub.	Embalaža dodatkov
Lepota	Vitrum	60 kapsul, para-aminobenzojska kislina - 10 mg.	1800
Para-aminobenzojska kislina (PABA)	Vir Naturals	250 kapsul, para-aminobenzojska kislina - 100 mg.	900
Metil B-kompleks 50	Solaray	60 tablet, para-aminobenzojska kislina - 50 mg.	1000
Para-aminobenzojska kislina	Zdaj Foods	100 kapsul po 500 mg. para-aminobenzojska kislina.	760

Poglej si posnetek: p-Chlorobenzoic acid can be prepared by reacting p-aminobenzoic acid with (Avgust 2025).