Delite ta video s prijatelji, hvaležni vam bodo
Ogrevanje pred tekaškim treningom ali tekmovanjem je sestavljeno iz 3 etap: enostavnega teka, raztezanja in SBU.
Dobro opravljeno ogrevanje bistveno zmanjša verjetnost poškodb, mišice pa so tudi napete in elastične, kar vam omogoča boljši nastop.
Spomnim vas, da lahko kadar koli naročite individualni program treninga za tek na kateri koli srednji ali dolgi razdalji. Če želite to narediti, morate izpolniti PRIJAVA, pri izpolnjevanju katerega boste izvedeli vse podrobnosti pridobivanja posameznega programa usposabljanja.
Če imate kakršna koli vprašanja, jih vprašajte v komentarjih pod videoposnetkom.
.
Lep pozdrav, Egor Ruchnikov
Moja stran VK: http://vk.com/id22505572
Moja stran na Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Moja Facebook stran: https://www.facebook.com/diurnar
