Pomlad je težko pričakovani čas za vse tekače. Ko se končno sneg stopi in lahko tečete po suhem asfaltu. Vendar obstaja obdobje, ki v različnih regijah naše države traja različno. V tem obdobju se na ulicah mesta sneg, ki se začne aktivno topiti, spremeni v umazano zmešnjavo, po kateri je težko hoditi, ne samo teči. V tem članku bomo preučili, kako najbolje teči in se oblačiti spomladi, ko tečemo v blatu.
Kam teči spomladi
Jasno je, da je umazanije povsod, vendar obstajajo kraji, kjer ga je preveč in kjer je še vedno manj. Zato je spomladi najbolje teči po osrednjih ulicah, kjer se pločniki čistijo veliko pogosteje, zato je blata in luž veliko manj.
Samoumevno je, da tek po avtocesti ni najboljša ideja. Poleg tega dihati ogljikov monoksid je zelo trd, vsak drugi avto pa grozi, da ga bo polil od glave do pet.
Na žalost pa vsako mesto nima druge lokacije. Kam lahko tečešbrez strahu, da bi šel do kolen v vodo. V velikih mestih so parki dobro očiščeni, prvič pa parki običajno niso preveliki in vsi ne želijo voditi krogov. In drugič, v parkih je veliko ljudi in če se sami ne umažete, boste zagotovo umazali druge.
Kako teči spomladi
Glede tehnike teka ni posebnosti. Samo ne poskušajte teči samo naprej prednožje... Ceste so še vedno spolzke. Najbolje teči kotaljenje od pete do peta... Za več informacij o tem, kako postaviti nogo med tekom, preberite članek:
Ne tvegajte preskakovanja luž, ker se pod vodo lahko pojavi led, ki skače, na katerem se boste takoj znašli ležati v isti luži. Bolje izbrati bolj ali manj suha območja. Lažje je teči naokrog kot preskočiti.
Ne pozabite tudi, da bo vsak vaš korak poškropil umazanijo, po kateri stopite. Zato poskusite upočasniti, preden tečete mimo mimoidočih, da jih ne zasipate z blatom in ne slišite veliko laskavih besed o sebi.
Kako se obleči za tek spomladi
Idealna možnost oblačil je bolonjska nepremočljiva vetrovka in enake trenirke. Tudi če vas nekdo poškropi, ga bo enostavno sprati z bolonjske tkanine in se ne bo zmočil.
Kar zadeva čevlje, najprej tecite v zaprtih supergah, ki niso iz mreže. Drugič, če je mogoče, si nataknite plastične vrečke na noge, preden nataknete supergo. Tako boste rešili noge, da se ne zmočijo.
Seveda se v takšnih vrečah noge potijo in domov boste vseeno prišli z mokrimi nogami. Toda velika razlika je med močenjem nog od hladne, umazane vode in lastnega znoja.
V takšnem vremenu v nobenem primeru ne tecite v krpah s patikami, sicer se bodo vaše noge že na začetku teka zmočile in obstaja možnost, da jih ohladite.
Tu velja osnovno pravilo - ne poskušajte tekati po lužah, a vseeno boste mokri.
Če želite izboljšati svoje rezultate pri teku na srednje in dolge razdalje, morate poznati osnove teka, kot so pravilno dihanje, tehnika, ogrevanje, sposobnost izdelave pravega eyelinerja za dan tekmovanja, pravilno delovanje moči za tek in druge. Zato vam priporočam, da se seznanite z edinstvenimi video vadnicami o teh in drugih temah avtorja spletnega mesta scfoton.ru, kjer ste zdaj. Za bralce spletnega mesta so video vaje popolnoma brezplačne. Če jih želite dobiti, se preprosto naročite na novice in v nekaj sekundah boste prejeli prvo lekcijo v nizu o osnovah pravilnega dihanja med tekom. Naročite se tukaj: Izvajanje video vaj ... Te lekcije so pomagale že tisočem ljudi in bodo pomagale tudi vam.
