Notranja tekalna steza je odlična rešitev za ohranjanje kondicije, izboljšanje zdravja in hujšanje. Domače vadbe so primerne za dostopnost, prihranek časa in stroškov, sposobnost treninga vseh družinskih članov.
Glede na ceno, opremo, vrsto lahko izbirate med številnimi možnostmi. Vendar je bolje, da se pred nakupom podrobneje seznanite s sortami in značilnostmi tekalnih stez. Potem bo izbira nedvoumna.
Vrste tekalnih stez, njihove prednosti in slabosti
Tekalne steze so mehanske, magnetne in električne. Ta delitev je posledica različnih vrst pogonov, ki se uporabljajo v simulatorju. Skladno s tem se proge razlikujejo po ceni, funkcionalnosti in imajo posamezne prednosti in slabosti.
Mehanski
Mehanski trener je najpreprostejša vrsta tekalne steze. Pas se med tekom vrti skozi gibanje. Hitreje kot oseba teče po platnu, večja je hitrost vrtenja. Pri tej vrsti naprav se obremenitev uravnava s kotom nagiba tekalnega jermena ali zavorne gredi.
Prednosti mehanskih tipov modelov:
- popolna neodvisnost od električne energije;
- majhna teža;
- sorazmerno nizki stroški;
- enostavnost zasnove;
- majhna velikost.
Minusi:
- minimalni nabor funkcij (preprost zaslon bo prikazal hitrost, porabljene kalorije, čas vadbe, prevoženo razdaljo, srčni utrip);
- manjka nabor programov;
- lahko delate samo na nagnjeni površini (platno se ne bo premikalo brez izpostavljenega kota);
- prisotnost sunkov med gibanjem;
- pomanjkanje amortizacije ali njenih majhnih parametrov, kar posledično škodljivo vpliva na stanje sklepov.
Zato je mehanska tekalna steza primerna za zdravo osebo, ki ne potrebuje dolgotrajnega in intenzivnega športa.
Magnetno
Naprednejši simulator. V njem naloge pospeševanja, ustavljanja in intenzivnosti prometa opravlja motor. Takšni tiri so opremljeni z magnetnim pogonom, ki prispeva k magnetizaciji mreže in enakomernemu stiskanju celotne dolžine. Zaradi tega pride do gladkega in skoraj tihega delovanja.
Prednosti:
- razmeroma nizka cena;
- majhna velikost;
- tiho, nemoteno delovanje;
- nastavitev obremenitve;
- minimalna obraba gume.
Minusi:
- izpostavljenost sklepov povečanemu stresu;
- pomanjkanje programov;
- najmanjši nabor parametrov.
Električna
Glavni parameter, ki razlikuje tak tekalni trak, je oprema z električnim motorjem. Ta podrobnost širi možnosti treninga in omogoča tudi gladko premikanje pasu.
Prednosti:
- prisotnost vgrajenega računalnika omogoča programiranje načinov in nastavitev po vaših željah. PC lahko deluje kot osebni trener;
- sodobni modeli vključujejo MP3 predvajalnik, Wi-Fi in druge sisteme;
- varnostni ključ se odzove na zdrs tekača s pasu. Proga se takoj ustavi;
- visoko zmogljiva oprema za blaženje udarcev;
- veliko število programov usposabljanja;
- pouk na ravni površini;
- visoka zanesljivost;
- Enostavnost uporabe.
Slabosti:
- visoka cena;
- odvisnost od električne energije;
- velike dimenzije, teža.
Zložljiv (kompakten)
Zložljive skladbe najdemo mehanske, magnetne in električne. Ta model je bil ustvarjen za prihranek prostora, lažje shranjevanje in prevoz.
Kompaktnost je glavna prednost te vrste simulatorja. To je idealna rešitev za lastnika majhnega doma ali pisarne. Napravo je enostavno zložiti in obratno - jo spraviti v delovno stanje.
Kako izbrati tekalno stezo za svoj dom?
Pri izbiri simulatorja bodite pozorni na dele naprave, njihovo funkcionalnost in druge značilnosti.
Motor
Motor zagotavlja delo samega spleta. Moč motorja neposredno vpliva na število vrtljajev tekalne steze. Zmogljivi motorji nad 1,6 KM primeren za profesionalne športnike. Tekalno stezo pogosto uporabljajo pri največjih hitrostih, zlasti med intervalnim treningom.
Za navadne uporabnike s težo do 85 kg je primeren motor do 1,5 KM. ali nekoliko več, če je masa nadpovprečna. To bo podaljšalo življenjsko dobo enote in zmanjšalo okvare. Pametna izbira je nakup naprave z največjo konstantno, vendar ne največjo močjo.
Tekaški jermen
Trak je eden od elementov, ki zahteva posebno pozornost pri izbiri. Za lažjo vajo na simulatorju morate poznati optimalne parametre tekaškega pasu: 1,2 krat 0,4 metra. A vseeno je treba upoštevati dolžino koraka, uporabljeno hitrost in težo bodočega lastnika.
Eden glavnih kazalcev tekaškega jermena je blaženje in debelina. Prisotnost mehkobe in elastičnosti traku omogoča ugasnitev vztrajnosti zaradi udarcev med tekom ali koraki, s čimer se zmanjša obremenitev sklepov. Večplastna tkanina daje priložnost, da namesto nove zamenja rabljeno stran na napačno stran.
Mere in stabilnost
Velikost tekalne steze mora biti optimalna za mesto namestitve v domu. V bližini naprave pustite dovolj prostega prostora (vsaj 0,5 metra). Zato, če to ni mogoče, razmislite o nakupu zložljive možnosti. Notranje mere ne smejo ovirati gibanja v obliki ozkih ograj.
Udobje in varnost med tekom je naloga nosilnih površin. Tekalna steza mora biti pravilno nameščena na popolnoma ravnih tleh. Stabilnost je pomembna tudi zaradi odsotnosti poškodb in trajnosti dela.
Nadzorna plošča
Simulator je opremljen s ploščo, ki ima funkcije spremljanja vadb, merjenja srčnega utripa, prevožene razdalje, porabljene energije in prikazuje podatke na zaslonu. Ta del tekalne steze naj vsebuje nabor programov, ki spremljajo vaš napredek.
Ne bo škodilo, če v paket vključite MP3 predvajalnik, ki ga potrebuje. Vredno je preveriti osvetlitev ozadja, kakovost zaslona, njegove parametre.
Dodatne funkcije
Nekaterim uporabnikom se morda ne zdi koristno imeti več programov. 8-9 bo dovolj. Poleg tega večpredstavnostne možnosti (TV sprejemnik, avdio sistem in Wi-Fi) ne potrebujejo vsi.
In vključitev naštetih dodatkov in število programov vpliva na ceno naprave. Zato je priporočljivo, da se odločite za celotno konfiguracijo in ime funkcij.
Zahtevani programi:
- merilnik srčnega utripa;
- intervalni trening;
- preizkus kondicije;
- "Hribi".
Poleg vseh zgornjih kriterijev je zaželeno upoštevati višino, težo, stopnjo telesne pripravljenosti. In kar je najpomembneje, ugotoviti razlog za nakup: krepitev srčne mišice, ohranjanje ali obnavljanje kondicije, izguba teže, rehabilitacija, kot dodatek drugim vrstam treninga.
Modeli tekalne steze, cene
Vsak tip simulatorja je predstavljen s svojimi vzorci. Več modelov je nekaj najboljših možnosti nakupa.
In sicer:
- Torneo Sprint T-110;
- Kiparstvo telesa BT 2860C;
- Housefit HT 9164E;
- Hasttings Fusion II HRC.
Med predstavljenimi tekalnimi stezami lahko izberete napravo, ki se osredotoča na osebne potrebe, finančne zmožnosti in druga spodaj opisana merila.
Torneo Sprint T-110
Domača mehanska tekalna steza. Naprava je italijanskega proizvajalca. Tip konstrukcije je zložljiv. Vrsta obremenitve - magnetna. Število obremenitev je 8.
Opravlja naloge:
- v osmih različicah prilagodi kot nagiba v ročnem načinu. Sprememba kota za 5 stopinj;
- fitnes test (meri hitrost, porabljeno energijo in hitrost);
- merilnik srčnega utripa.
Obstajajo slabosti: majhen senzor za merjenje srčnega utripa (pritrjen na ušesu), znaten hrup pri teku.
Možnosti traku: 0,33 krat 1,13 metra. Opremljen z blaženjem udarcev. Največja uporabniška teža je 100 kg. Simulator tehta 32 kg. Njegova višina je 1,43 cm, transportna kolesa so v paketu.
Cena: od 27.000 - 30.000 rubljev.
Telo skulptura BT 2860C
Simulator magnetnega pogleda, izdelan v Angliji. Tekalna steza je zložljiva.
Prednosti naprave:
- kot nagiba je mehansko nastavljiv (stopničasti tip);
- brezstopenjski Hi-Tech sistem, ki spreminja stopnjo obremenitve;
- LCD monitor prikazuje hitrost, porabljene kalorije, prevoženo razdaljo;
- prisotnost merilnika srčnega utripa. Srčni senzor je pritrjen v ročaju;
- opremljen s transportnimi valji.
Minus - ne morete samostojno določiti vrste usposabljanja, pa tudi pomanjkanja strokovne ravni.
Velikost platna: 0,33 krat 1,17 metra. Največja teža za uporabo je 110 kg.
Cena: od 15.990 rubljev. Povprečni strošek je 17070 rubljev.
Housefit HT 9164E
Država izvora te tekalne steze je ZDA. Skupščina - Tajvan. Vrsta obremenitve - električna. Ta zložljivi model tehta 69 kg.
Prednosti:
- moč motorja - 2,5 KM;
- največja spletna hitrost - 18 km / h;
- nagibni kot se samodejno prilagodi (gladko);
- obstaja merilnik srčnega utripa (senzor srčnega utripa je nameščen na ročaju);
- opremljanje s testom telesne pripravljenosti (spremljanje porabljenih kalorij, prevožene razdalje, hitrosti, časa);
- trak je opremljen z blaženjem udarcev;
- prisotnost stojal za knjige in očala;
- opremljanje z 18 programi.
Slabosti: ni strokovne ravni usposobljenosti, velika teža in mere.
Možnosti traku: 1,35 krat 0,46 metra. Simulator je dolg 1,73 m, visok 1,34 m. Največja teža za uporabo je 125 kg.
Cena: 48061 - 51.678 rubljev
Hasttings Fusion II HRC
Ameriški model, narejen na Kitajskem. Zložljiv tip. Tehta 60 kg. Zlaganje poteka v hidravličnem načinu. Ima električni tip obremenitve.
Prednosti tekalne steze:
- tiho delovanje motorja, ki je opremljen s prisilnim hlajenjem. Njegova moč je 2 KM;
- največja spletna hitrost - 16 km / h;
- dvoslojni trak s parametri 1,25 krat 0,45 metra ima debelino 1,8 cm. Opremljen je z blažilnikom udarcev elastomernega tipa;
- prisotnost računalnika na vozilu;
- impulzni in hitrostni senzorji so pritrjeni na ročajih;
- zaslon - tekoči kristal;
- kot nagiba se gladko prilagaja ročno in samodejno do 15 stopinj;
- 25 programov je nastavljenih ročno;
- je MP3 predvajalnik.
Največja teža uporabnika je 130 kg.
Pomanjkljivost - ni možnosti profesionalne uporabe, velika teža.
Cena: od 57.990 rubljev.
Ocene lastnikov
Pridobljen Torneo Sprint T-110. Kompaktno se zloži. Nadzorna plošča vsebuje samoumeven meni. Tudi plošča zapusti žico s sponko. Pritrdi se na roko in beleži kalorije, prevoženo razdaljo, hitrost in čas treninga.
Kakovostna postanka - tla so v 8 letih nepoškodovana. Dva trpežna kolesca mi omogočata, da prestavim stroj. Pot uporablja celotna družina, tudi gostje. Otroci so ga prilagodili igri in razvoju. Okvar ni bilo. Res je, platno je nekoliko spremenilo barvo od sonca.
Alina
Že tri leta uporabljam Body Sculpture BT 2860C. Včasih sem hodil v telovadnico, včasih pa sem zaradi pomanjkanja časa izpuščal pouk. Odločil sem se, da v hiši opremim mini telovadnico za trening.
Tekalna steza tehta veliko, toda težavo rešijo transportna kolesa. Mehanska tekalna steza vsebuje uporabniku prijazen zaslon, ki prikazuje vse potrebne parametre. Tek ni zelo udoben, toda hoja, izbira hitrosti je odlična.
Darja
Za rehabilitacijo poškodovane hrbtenice sem izbral Housefit HT 9164E. Drugi modeli niso ustrezali - tehtam 120 kg. Čeprav niso poceni simulatorji, me je popolna skladnost z mojimi parametri razveselila. Všeč mi je bilo tudi: tiho delovanje, dobra montaža, enostavnost uporabe. Priporočam vsem.
Michael
Z možem sva kupila Hasttings Fusion II HRC. Dali so veliko denarja. In čeprav je navedeno, da je bil narejen v Ameriki, je bil verjetno zbran na Kitajskem. To je vplivalo na kakovost nekaterih delov. Ameriški motor deluje pravilno. Toda kakovost okvirja, platno je razočarala. Po dveh letih uporabe je zvočna deska počila. Tekalna steza ni vredna denarja.
Olga
Že eno leto uporabljam preprost mehanski model Torneo Sprint T-110. Kupil sem ga za hujšanje, izboljšanje vzdržljivosti. Za električni simulator ni bilo dovolj denarja. A to je za zdaj dovolj. Še dolgo ne morem študirati.
Na zaslonu se prikaže vse, kar rabim. Všeč mi je enostavnost upravljanja, majhnost. Naprava ni težka, je pa med vožnjo nekoliko hrupna. Ampak grem bolj pogosto. Pri sebi nisem opazil nobene pomanjkljivosti, razen hrupa.
Sophia
Izbira tekalne steze za dom ni tako težka. Odločiti se morate za vrsto pogona naprave, njegovo funkcionalnost in "nadev" vgrajenega računalnika, če obstaja. Upoštevajte vse prednosti in slabosti.
Glavna stvar je zdravstvena varnost, zato morate pred nakupom upoštevati možne bolezni in se posvetovati z zdravnikom. Bolje kupiti model z dobrim sistemom za blaženje udarcev in nadzorom zdravja.
