Kategorija: Usposabljanje

Vaje za tisk ne bodo imele nobenega učinka, če jih izvajamo brez sistematičnega pristopa in zahtevane ravni znanja! Danes vam bomo povedali nekaj, brez česar bo nemogoče črpati kakovostno stiskalnico! Trebušna stiskalnica je zapleten mehanizem, njegova vloga pa ne...

Eden glavnih standardov v osnovni šoli je tek s shuttleom. Zato se pogosto pojavi vprašanje, kako hitreje voditi shuttle? Kaj je bistvo tega gibanja? Ta vrsta dejavnosti je hoja na razdaljo v različnih smereh....

Hoja po zadnjici je izjemno koristna vaja tako za ženske kot za moške. Ima zdravilni učinek na številne vitalne sisteme, spodbuja hujšanje, pomaga izboljšati obliko pete točke, ki je pomembna za ženske....

Tek z ovirami je edinstvena disciplina, pri kateri odločilne vloge ne igra vzdržljivost in moč športnika, temveč njegova sposobnost koordinacije in sposobnost ohranjanja hitrosti v trenutku premagovanja ovire. Ta vaja se redko uporablja v kombinaciji z običajno...

Koristi teka za moške so neprecenljive, saj, kot veste, je gibanje življenje. To je odlična kardio vadba za ohranjanje celotnega telesa v dobri formi. Povečuje telesno moč, vzdržljivost in pomaga pri hujšanju. Podrobno bomo razmislili,...

Vadbeni tekaški trening je priljubljen med profesionalnimi športniki in navdušenci nad priložnostnimi športi. In vse zato, ker so športni dosežki nemogoči brez sposobnosti telesa, da prenese stres in utrujenost....

Domače vaje za tisk bodo dale odlične rezultate, če se jih lotite z osnovnim znanjem, ki smo ga začrtali v današnjem članku! Zakaj lahko doma naredite dober tisk Neskončno število kompleksov, treningov...

Butterfly plava z najbolj spektakularno izvedbeno tehniko, poleg tega pa eno najtežjih. Slog se imenuje tudi "delfin", "metulj" ali preprosto - "rit". Če plavalca pogledate od zgoraj, bodo njegovi gibi rok podobni...

Prednosti teka za telo tako moških kot žensk so neizpodbitne - to je najboljša splošna krepitvena vrsta telesne dejavnosti, ki ne samo zdravi, temveč tudi poživlja, izboljšuje razpoloženje in izboljša postavo. Druga neizpodbitna prednost takšnega treninga je...

Hack squats svoje nenavadno ime dolgujejo slavnemu rokoborcu Georgyu Gakkenschmidtu, ki jih je razvil. Naloga se imenuje tudi Hack Squats, Hack Machine Squats, Hackenschmidt Exercise. Vključen je v osnovni energetski kompleks za...