Kategorija: Usposabljanje

Hrbtno je eden najlažjih, manj porabljivih in koristnih stilov. Obstajajo samo 4 uradne športne vrste plavanja, od katerih se le ena izvaja na hrbtu - plazenje. Zato je v 9 od 10 primerov govor...

Tehnika štafetne dirke temelji na dobro usklajenem delu ekipe, katere člani se morajo gibati po enakem vzorcu. Štafetna dirka je edina olimpijska disciplina, ki jo izvaja skupina. Izgleda zelo spektakularno in po tradiciji običajno...

Meditativna hoja je edinstvena praksa, ki pomaga razširiti zavest, trenira um in blagodejno vpliva na psiho-čustveno stanje človeka. Veste, kaj pomeni meditacija med hojo, kakšne so njene prednosti? Pohodništvo...

Palice za nordijsko hojo so sestavni atribut tehnike, brez katere se njen pomen izgubi. Nordijska ali nordijska hoja se je rodila v skandinavskih državah, kjer so se smučarji odločili, da bodo poleti šli ven na trening s smučarskimi palicami....

Butterfly plava z najbolj spektakularno izvedbeno tehniko, poleg tega pa eno najtežjih. Slog se imenuje tudi "delfin", "metulj" ali preprosto - "rit". Če plavalca pogledate od zgoraj, bodo njegovi gibi rok podobni...

Viseč mehak trebuh ne povzroča samo nezadovoljstva s svojo postavo, lahko tudi kronične bolezni, težave s hrbtom in držo. A ni treba hiteti, da bi izvedli petdeset ponovitev "dvigovanja prtljažnika iz ležečega položaja"...

Počepi za zadnjico so vsestranska oblika vadbe, ki je vključena v kateri koli osnovni tečaj fitnesa. Glavne prednosti počepov so njihova učinkovitost, raznolikost in sposobnost domačega nastopa. Ne rabiš...

Številne športnike zanima, ali lahko sklece v ramenih pripomore k učinkovitemu razbremenitvi mišic. In ali je mogoče s pomočjo različnih različic te vaje doseči želeni rezultat, brez dodatnih obremenitev moči v telovadnici. V tem članku...

Tek na srednje razdalje so tekaške poti, ki so daljše od sprinta, vendar krajše od dolgih, in sicer od 600 do 3000 m. Disciplina zahteva dobro razvit občutek za vzdržljivost, sposobnost razvijanja visoke hitrosti in skrbnega držanja...

Danes je postalo zelo modno šteti število opravljenih korakov, zato veliko ljudi zanima, koliko potrebujejo za hojo na dan. Ljudje na pametne telefone namestijo posebne aplikacije s števci korakov, kupijo merilnike srčnega utripa, fitnes zapestnice in...